Matagal nang hindi ito lihim na may mga pamamaraan ng katutubong na nagpapabuti sa memorya. Yaong mga gumagamit nito, tandaan na ang mga resulta ay maaaring maging kamangha-manghang - ang kakayahan na kabisaduhin ang iba't ibang uri ng impormasyon ay tataas nang malaki. Sa katunayan, ang lahat ng mga pamamaraan na tinalakay sa ibaba ay maaaring nahahati sa dalawang uri - mga espesyal na pagsasanay at rekomendasyon para sa pagkain ng pagkain na nakakatulong sa mas mahusay na paggana ng bahagi ng utak na responsable para sa memorya.
Pagsasanay upang mapabuti ang memorya.
Dahil sa mga oras ng pag-aaral, natatandaan namin ang lahat sa mga leksyon ng panitikan na napilitang matuto ng mga tula. Ang "Cramming", na nagsaulo ng mga tula ay isang mahusay na paraan ng pagbuo ng memorya para sa mga bata, ang kakayahang matandaan hindi lamang ang karaniwang kahulugan, kundi pati na rin ang mahahalagang nuances at maliliit na detalye. Gayunpaman, kapag natapos na, ang kakayahang mabilis na matuto ng kahit isang tula ay nawala sa isang lugar, kakaunti sa mga may sapat na gulang ang magagawa ito sa parehong bilis ng schoolboy. Maraming mga tao ang maaaring mag-isip: bakit dapat ko punan ang aking ulo sa walang silbi na impormasyon, kailangan ko ito? Ngunit, gayunman, ang pagsasanay na ito mula sa pagkabata ay may positibong epekto sa kakayahang matandaan at sa isang may sapat na gulang.
Ang mga nais na mapabuti ang kanilang memorya, maaari naming payuhan ang isang bilang ng mga epektibong pagsasanay:
1. Mag-imbita ng mabilis hangga't maaari salita para sa bawat titik ng alpabeto sa turn, halimbawa, pakwan, saging, koton lana at iba pa. Sa kabila ng katotohanan na sa una ang tungkulin ay tila simple, maraming nakakaranas ng mga paghihirap, at ang oras para sa inventing mga salita ay ang pagtaas at pagtaas. Kung sa bawat salita na sa tingin mo ay hindi hihigit sa 15 segundo, pagkatapos ay subukan upang palubhain ang gawain: tawagan ang mga salita para sa mga titik ng alpabeto sa reverse order, at walang paulit-ulit ang mga na-imbento na.
At ngayon subukan sa bawat titik ng alpabeto upang pangalanan ang isang babaeng pangalan, at pagkatapos ay gawin ang parehong sa mga lalaki pangalan.
Ito ay lumiliko? Upang gumawa ng iba't ibang gawain, isipin mo ang mga ito batay sa mga ito! Halimbawa, pangalanan ang mga lungsod para sa bawat letra ng alpabeto. Kumplikado ng pagsasanay, pagtawag ng hindi isang salita para sa bawat titik, ngunit 3, 5 o higit pa - hangga't ang iyong imahinasyon at lakas ay sapat.
2. Dagdagan ang mga banyagang salita. Hindi kinakailangang lubusan na malaman ang wika o may kakayahang matuto ng mga wika na kabisaduhin ang 25-30 salita at ang kanilang mga kahulugan mula sa anumang wika na hindi mo alam. Ang pangunahing bagay - huwag magpadala sa katamaran at huwag matakot, dahil ito ay hindi bilang mahirap na maaaring mukhang. Alamin lang ang anumang 30 salita, halimbawa, sa Aleman, at pagkatapos ay ang parehong mga salita sa Espanyol, Ingles, Pranses at iba pa.
3. Gamitin ang mga numero sa iyong ehersisyo: bilangin mula 100 hanggang 1 sa kabaligtaran. Gayundin walang kumplikado, sa unang tingin, ngunit ang epekto ay napaka-kapansin-pansin.
Mga katutubong recipe para sa pagpapabuti ng memorya.
Mayroong maraming mga produkto na maaaring mapabuti ang iyong kakayahang matandaan ang impormasyon. Subukan ang iba't ibang mga recipe - siguradong mapabuti ang memorya.
- Blueberry.
Ayon sa mga resulta ng mga eksperimento na isinasagawa ng mga Western scientist, ang blueberry juice, na kinuha araw-araw, ay may maraming kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao, ang isa ay positibong epekto sa memorya at kalidad nito. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na juice para sa mga matatanda, na ang pagpapahina ng memorya ay isang natural na proseso.
- Honey.
Ang mga benepisyo ng produktong ito, walang duda, alam ng lahat, kaya hindi makatutulong na pag-usapan ito sa loob ng mahabang panahon. Ang kahanga-hangang produktong ito ay may kahanga-hangang epekto sa ating memorya. Ang pang-araw-araw na paggamit ng honey ay makakatulong sa iyo na makabuluhang mapabuti ang kakayahang makilala ang impormasyon. Ang pang-araw-araw na dosis para sa mga matatanda ay 3-4 st. kutsara, para sa mga bata - 1, 5 g bawat 1 kg ng timbang. Dapat kong sabihin na ang mga dosis na ito ay karaniwan at pinakamainam, hindi sila dapat lumampas, upang hindi makapinsala sa labis na paggamit.
- Red ashberry.
Bilang karagdagan sa pagpigil sa pagpapaunlad ng atherosclerosis at epektibong paglilinis ng mga barko, tinutulungan tayo ng baya na ito sa pagsisikap na mapabuti ang ating memorya. Ang Rowan ay may pinakamalaking pakinabang sa huli na taglagas, taglamig at unang bahagi ng tagsibol, sa panahon na ang mga microelement at bitamina ay lalo na kailangan para sa ating katawan. Mula sa barkan ng rowan ay ginawa ng sabaw: 2 tbsp. l. ang durog na balat ay ibinuhos sa kalahati ng isang litro ng tubig, ang pinaghalong pinakuluang para sa 10 minuto. Pagkatapos ay ang sabaw ay dapat na infused para sa hindi bababa sa anim na oras. Ang nagresultang pagbubuhos ay sinala. Kunin ang produkto ay dapat na isang kutsara, tatlong beses sa isang araw, para sa 3-4 na linggo, tatlong beses sa isang taon.
- Mga Sweets.
Sa makatuwirang mga dami, mayroon din silang kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng utak at pagbutihin ang memorya.
Bilang karagdagan sa lahat ng nasa itaas, ang isang mahusay na epekto sa kakayahang matandaan ang impormasyon ay ibinibigay din sa pamamagitan ng mga pisikal na pagsasanay at tunog na malusog na pagtulog.