Mga uri ng babae figure
Ang unang uri ng figure, na maaaring katawanin sa anyo ng isang baligtad na tatsulok, ay tinatawag na android. Ang mga kababaihan ng ganitong uri ay naiiba sa iba na may malawak na balikat, ngunit ang mga hips, sa kabaligtaran, ay makitid. Ang isa sa mga ipinahayag na katangian ng talinghaga na ito ay ang halos kumpletong kawalan ng baywang, at ang kaibahan nito sa mga hips kung minsan halos umabot sa dalawampu't limang sentimetro. Ang mga malalaking dibdib, mga flat na pigi, ang mas mababang bahagi ng katawan na mas malaki kaysa sa itaas - ang lahat ng ito ay nagpapakilala sa ganitong uri ng figure. Kadalasan ang gayong figure ay may mga atleta.
Dahil sa average na bilis ng pamamahagi ng mga sangkap sa katawan, ang labis na timbang sa tayahin na ito ay idineposito sa mga balikat, panig, baywang at tiyan. Sa mga pinaka-matinding kaso, isang figure ng ganitong uri ay magiging tulad ng isang mansanas.
Sa opinyon ng karamihan sa mga nutrisyonista para sa uri ng Android ng figure, kailangan na kumain ng maraming pagkain sa gabi, at sa ibang bahagi ng oras upang maging higit na pagkain sa pagkain. Dapat itong gawin, dahil ang metabolismo ay lumalago hanggang gabi. Ang kapinsalaan sa ganitong uri ng figure ay nagdudulot ng labis na pagkonsumo ng asin, serbesa, iba't ibang matataba na mga sausages. Ito ay kapaki-pakinabang upang kumain: kanin, patatas, isda, sinigang - iyon ay, pagkain na puspos ng kumplikadong carbohydrates.
Ang ikalawang uri ng female figure ay katulad ng Android sa ilang mga tampok na katangian: pagsunog ng pagkain sa katawan, akumulasyon ng taba sa mga lugar ng problema. Ang mga babae na may isang hugis-parihaba na uri ng figure ay may pantay na sukat sa lugar ng hips, dibdib at baywang. Ang mga flat na pigi, mabalahibo at malakas na katawan, payat na mga binti, malawak na dibdib - lahat ng ito ay mga katangian ng mga katangiang ito. Ang metabolismo ng ganitong uri ay mas mababa kaysa sa uri ng Android. Ang ganitong kababaihan ay may posibilidad na kumpleto, kung saan ang mga dagdag na pounds ay ideposito sa hips at abdomen. Dapat mong sineseryoso ang iyong nutrisyon at madalas na limitahan ang iyong sarili sa pagkain. Gayundin ang iba't ibang mga produkto ng sarsa, serbesa, pinausukang karne ay kontraindikado.
Ang ikatlong uri ay isang gynecoid o pear-shaped figure. Ang ganitong uri ng figure ay may malaking hips laban sa background ng makitid balikat at ito ay karapat-dapat itinuturing na ang pinaka-pambabae uri ng lahat ng mga numero. Ang baywang ng naturang mga numero ay maaaring maging mahina (ang pagkakaiba ay mas mababa sa dalawampu't limang sentimetro) at binibigkas (kung saan ang circumference circumference ay naiiba sa hips ng higit sa dalawampu't limang sentimetro), ang tiyan ng ganitong uri ay patag, ang mas mababang bahagi ng katawan ay bahagyang mas malaki kaysa sa itaas na bahagi . Ang mga binti at bisig ng ganitong uri ay maaaring sumangguni sa iba't ibang uri ng balangkas. Ang isang babae ng ganitong uri ay maaaring maging ng anumang komposisyon at anumang taas.
Ang metabolismo ay napakababa. Ang lahat ng labis na timbang ay natipon sa ibabang bahagi ng katawan: sa puwit, mga hita. Bukod pa rito, ang mga babae na may hugis na peras na hugis, higit sa iba ay may tendensiyang mag-cellulite.
Ito ay pinaniniwalaan na sa mga kababaihan na may uri ng peras ng figure, ang metabolismo ay nangyayari nang mabilis sa gabi. Ipinapayo ng mga Nutritionist ang pagkain sa umaga upang maging katamtaman, at kinakain ang pangunahing pagkain sa gabi. Mapanganib sa figure na ito ay nagiging sanhi ng matalim at mataba na pagkain, at sweets ay may negatibong epekto sa mga ito. Ang tamang paraan ay ang paggamit ng mga produkto tulad ng: gulay, prutas at butil.
Ang ika-apat na uri ng female figure ay ang "hourglass". Ito ay halos katulad sa uri ng gynecoid ng figure sa mga tuntunin ng metabolic rate at pamamahagi ng taba sa buong katawan. Ang metabolismo ng orasa ay bahagyang mas mataas kumpara sa hugis ng peras na hugis ng mga numero. Ang ganitong uri ng pigura ay itinuturing na isang modelo ng pagkababae dahil sa katangian na proporsiyalidad ng tuktok at ibaba. Ang mga balikat sa pamamagitan ng lakas ng tunog ay halos pantay sa hips, at ang baywang sa pamamagitan ng dami ay dalawampu't limang sentimetro kaysa sa linya ng mga hita. Ang mga puwit at suso ay karaniwang bilog, at ang linya ng hips ay bahagyang hubog. Ang isang tampok ng ganitong uri ng figure ay na kapag ang pag-type ng labis na timbang ang baywang ay mananatiling binibigkas. At may isang malakas na pagkalubha, ang mga hips ay panatilihin ang kanilang mga makinis na mga alon. Ang labis na timbang ay kumakalat sa lugar ng hips, suso at pigi. Ang sistema ng buto sa species na ito, bilang isang panuntunan, ay normosthenic. Ang mga Dietitian ay nagpapayo na huwag kumain ng mga pagkain na makakasira sa buong katawan. Ito ay isang talamak at mataba na pagkain, matamis. Mas mainam na gamitin ang mga pagkain na mayaman sa carbohydrates: kanin, tinapay, patatas, atbp. Inirerekomendang kumain ng isda, gulay at prutas.
Ang ikalimang uri ng female figure ay ang thyroid type. Para sa isang babae na may ganitong uri ng figure ay characterized sa pamamagitan ng isang napaka payat na halos kabataan ng katawan: makitid balikat at hips, kaunti-ipinahayag dibdib. Ang mga binti at bisig ng ganitong uri ay proporsyonal, ngunit mahaba. Ang paglago ay higit sa average. Ang gayong mga kababaihan ay nagbubunga ng impresyon ng kagandahan at kahinaan.
Ang metabolismo ay mataas sa buong araw, kaya napakahirap para sa mga kababaihan ng ganitong uri ng figure upang makakuha ng dagdag na pounds. At kung ito ay mangyayari, ang sobrang timbang ay nakukuha sa itaas na bahagi ng hita at sa tiyan. Ang mga babaeng ganitong uri ng figure ay mapanganib na gamitin ang tsokolate, kape, asukal. Sa pang-araw-araw na pagkain ay kinakailangang isama ang protina na pagkain, gulay at prutas, mga butil. At dapat mong pigilin ang paninigarilyo.
Ang ika-anim na uri ng pigura ay lymphatic. Sa panlabas na ito ay kahawig ng isang mansanas. Ang mga babae ng ganitong uri ay likas na madaling kapitan sa kapusukan, ang sanhi nito ay isang mahinang lymphatic system, samakatuwid, kapag ang likido sa katawan ay nasisipsip at nakolekta sa mga binti at kamay. Gayundin ang ganitong uri ng figure visually laging nagdadagdag ng timbang at lapad. Ang baywang ay hindi isang malinaw, malawak at napakalaking thorax. Ang tiyan ay madalas na nakausli. Ang mga balakang at balikat ay halos katumbas sa lakas ng tunog. Ang mga binti, sa kabaligtaran, ay mas madalas payat. Ang pag-unlad, kadalasan, ay mas mababa sa karaniwan. Sa ganitong uri ng figure, labis na timbang ay pantay na ipinamamahagi sa buong katawan. Ang metabolismo ay mababa, kaya mas mainam na gawin ang pagkain sa umaga nang mas puspos kaysa sa mga vespers. Ang ganitong uri ay pinapayuhan na halos alisin mula sa mga produkto ng diyeta ng pinagmulan ng gatas, ito ay dahil sa ang katunayan na ang gatas protina ay ang sanhi ng mahinang paglabas ng lymph. Ang diyeta ng gayong mga kababaihan ay dapat na mayaman sa mga prutas, mga gulay, mga gulay. Madaling itulak ang maitim na karne, isda at manok.