Oatmeal smoothies with berries Ang bawat tao'y marahil ay nakakaalam kung ano ang smoothies - isang cocktail ng prutas na may karagdagan ng yelo o gatas. Ang mga smoothies ay maaaring ganap na palitan ang almusal o maglingkod bilang isang malusog na cocktail para sa isang snack sa kalagitnaan ng umaga! Pagdaragdag ng isang maliit na yelo, makakakuha ka ng isang summer refreshing cocktail. Mag-ingat kapag nagsasama ng mga sangkap: ang acidic na prutas tulad ng pinya o orange ay mas mahusay na hindi makihalubilo sa gatas, ngunit upang maghanda ng smoothies na may yelo. Ang unang sariwang presa ay nagsimulang lumitaw, at hindi ko mapaglabanan ang tukso! Well, kung saan ilalapat ito? Siyempre para sa smoothies! Ang kumbinasyon ng mga strawberry na may saging mula sa pagkabata ay isa sa aking mga paborito, ngunit upang gawin itong mag-ilas na manliligaw isang malusog at masiglang almusal, magdagdag ng mga natuklap sa oat at honey! Magandang pasimula sa araw!
Mga sangkap:- Gatas 200 ML
- Strawberry 120 g
- Mga saging 1 pc.
- Oat na mga natuklap 0.2 tbsp.
- Gold syrup 60 ml
- 1 tbsp honey. l.
- Hakbang 1 Kaya, kailangan mo ng isang maliit na gatas, isang strawberry, isang saging, isang dalawang handfuls ng malaking oatmeal, honey at golden syrup.
- Hakbang 2 Una, initin ang ginintuang syrup sa isang kawali na walang-stick at dalhin sa isang pigsa.
- Hakbang 3 Idagdag ang mga natuklap na oat at magprito nang ilang minuto.
- Hakbang 4 Gupitin ang prutas sa maliliit na piraso.
- Hakbang 5 Sa salamin mula sa pagsamahin ibuhos ang gatas at idagdag ang lahat ng mga sangkap, idagdag din ang isang kutsara ng honey.
- Hakbang 6 Paikutin ang lahat ng bagay sa mataas na bilis hanggang makinis. Ang mga natuklap ay hindi dapat maging alabok, ngunit dapat manatiling maliliit na piraso.
- Hakbang 7 Ibuhos sa baso at maglingkod kaagad. Lumilitaw ang isang malaking baso, o 2 maliit na baso.