Ang mga smoothies na gawa sa niyog, saging at luya Ang mag-ilas na manliligaw ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang kalusugan at masiyahan, kung minsan, isang di-pangkaraniwang kumbinasyon ng mga panlasa. Ang mga smoothies dahil sa creamy consistency nito ay ganap na pinapawi ang pakiramdam ng kagutuman, kaya madalas itong ginagamit para sa mga layunin ng pandiyeta. Ngayon ay naghahanda kami ng smoothies mula sa niyog, saging, luya, pati na rin ng kanela at kardamono. Coconut - pinatataas ang aktibidad ng isip at kahusayan. Banana - nagpapabuti ng mga pag-andar sa kaisipan (nagpapataas ng pag-asa, katahimikan). Ang luya - nagbibigay ng enerhiya, tibay, pagtitiis at aktibidad (sa paggamit ng taglamig sa katamtamang halaga). Maging malusog at masaya!
Mga sangkap:- Mga saging 1 pc.
- Gatas ng niyog 200 ML
- Coconut shavings 20 g
- Fresh luya 1 tsp.
- Cardamom 2 pcs.
- Kanela pulbos 2 g
- Hakbang 1 Upang gumawa ng smoothies kailangan mo ng niyog, sariwang luya, saging, kanela at kardamono.
- Hakbang 2 Banana pre-malinis, i-cut sa singsing at i-freeze.
- Hakbang 3 Ito ay din kanais-nais nang maaga upang maghanda ng gatas at shavings.
- Hakbang 4 Kapag handa na ang gatas, shavings at frozen na saging, maaari kang magpatuloy sa agarang paghahanda ng mga smoothies. Linisin ang luya at lagyan ng gulay sa isang masarap na kudkuran.
- Hakbang 5 Ilagay ang gatas, chips, saging, luya at lupa kuwintas ng kardamono sa mangkok ng blender.
- Hakbang 6 Mahusay na gumiling ang lahat.
- Hakbang 7 Ibuhos sa isang baso at magsaya. Kung ninanais, maaari mong iwisik na may kanela ang lupa.