Alam ng lahat ang mga benepisyo ng swimming. Noong nakaraan, maraming mga kalaban, kung ikukumpara nila ang paglangoy at pagbubuntis sa kanilang mga sarili, ang paglangoy sa pagbubuntis ay itinuturing ngayon na halos ang pinaka kapaki-pakinabang na pagkarga. Sabihin nating maunawaan kung bakit nagbago ang mga bidyo.
Bakit kapaki-pakinabang ang pagbubuntis sa pagbubuntis?
Ngayong mga araw na ito, pinapayuhan ng mga doktor ang paglangoy halos lahat ng mga buntis na kababaihan. Ang paglangoy ay itinuturing na isa sa mga pinaka-maayos na uri ng aktibidad ng motor, at ang hinaharap na mga ina ay nangangailangan lamang ng balanseng pisikal na aktibidad. Sa tubig, ang katawan ng babae ay nakakarelaks hangga't maaari. Ang panganib ng pinsala ay napakaliit, at ang mga kalamnan ay napapailalim sa isang pare-parehong pagkarga. Sa tubig, ang anumang pagkarga ay mas madaling ibinigay at ang ehersisyo ay hindi masyadong nakapapagod. Ito ay napakahalaga para sa ina at sa bata.
Ang paggamit ng swimming para sa isang ina sa hinaharap
Sa panahon ng pagbubuntis, ang paglangoy sa isang ina sa hinaharap ay lubhang kapaki-pakinabang. Ang lahat ng mga grupo ng kalamnan na nasasangkot sa panganganak ay tumutulong na bumuo ng paglangoy. Ito ang mga kalamnan ng pelvic floor at maliit na pelvis, mga kalamnan ng tiyan, perineum, mga kalamnan sa likod. Ayon sa mga eksperto, ang mga patuloy na nakikibahagi sa paglangoy, mas mabilis at mas madali ang pagsilang. Sa ganitong mga kababaihan, ang panganib ng pagkalagot ay nabawasan.
Ang mga klase sa paglangoy ay nakakatulong upang makapagpahinga, mapawi ang sakit sa likod at pabalik, mula sa mga ugat ng veins at pamamaga. Pinapayuhan ng mga doktor na lumangoy kahit na sa mga babaeng may ganitong banta, tulad ng pagpapalaglag (ngunit sa ilang kaso lamang), upang alisin ang hypertonia.
Tinutulungan ng swimming na gawing normal ang cardiovascular system. Ito ay napakahalaga, dahil ang puso ay nasa ilalim ng malaking diin sa isang kagiliw-giliw na sitwasyon. Sa panahon ng pagbubuntis, sa panahon ng paglangoy, ang presyon ng tubig ay may positibong epekto sa kondisyon ng dugo, pagdaragdag ng sirkulasyon nito. Ang pamamaraang ito ay naghahanda rin ng sistema ng paghinga para sa panganganak.
Sa panahon ng pagsasanay ng paglangoy, maraming calories ang sinusunog, na napakahalaga para sa pagbubuntis. Ang pagtitiis ay lumalaki sa ina, nagiging mas malakas ang kaligtasan.
Ang mga benepisyo ng paglangoy para sa isang sanggol sa panahon ng pagbubuntis
Naniniwala ang mga eksperto na habang naglalakbay sa late pregnancy, ang sanggol ay tumatagal ng tamang posisyon sa matris. Kapag ang isang bata sa sinapupunan ay nasa maling posisyon, kadalasang ipinapayo ng mga doktor ang mga buntis na babae na lumangoy. Bilang karagdagan, ang kalmado at nakakarelaks na ina sa tubig ay ipinapadala sa bata.
Kung mayroon kang pagkakataon, mas mahusay na magsimulang lumalangoy sa mga unang yugto ng pagbubuntis, dahil magkakaroon ng mas maraming oras upang palakasin ang katawan bago magpanganak. Maaari mong isagawa ang mga pamamaraan na ito bago ang pagsisimula ng paggawa. Ito ay kinakailangan upang simulan mula sa 30-40 minuto, dahan-dahan nagdadala ng oras sa 1.5 oras. Kung ang swimming ay nagpapagod sa iyo, pagkatapos ay huwag gawin ito, dahil kailangan mong lumangoy sa kasiyahan.
Kapag ang buntis na swimming ay kontraindikado
Sa kasamaang palad, may mga contraindication para sa swimming sa mga buntis na kababaihan. Bago ka pumunta sa pool, siguraduhing kumunsulta sa isang doktor. Sa ganitong mga kaso, kapag may banta ng pagwawakas ng pagbubuntis, kapag ang mga eksperto ay gumawa ng diagnosis tulad ng placenta previa, kapag mayroong maraming vaginal discharge, anumang vaginal discharge, swimming ay mahigpit na kontraindikado! Gayundin ang mga buntis na kababaihan na may isang klorin allergy, at siya ay nasa pool, ay hindi magagawang upang harapin ang pamamaraan na ito.
Kaya, kung wala kang mga pathology ng pagbubuntis, kung saan ipinagbabawal ang paglangoy, pagkatapos ay ligtas na pumunta sa pool. Kinakailangang gawin ang swimming para sa mga buntis na kababaihan sa mga espesyal na klase ng grupo o sa ilalim ng pangangasiwa ng isang coach. Ito ay upang matiyak na ang isang buntis ay palaging nakikita, upang maiwasan ang anumang mga kahihinatnan. Ngunit bago iyon, tiyaking bisitahin ang iyong doktor!