Kaya, upang maayos na masagot ang tanong: "Kung paano makikitungo sa cellulite sa bahay?", Ito ay kinakailangan, una sa lahat, upang tumingin sa iyong pang-araw-araw na menu at i-disassemble ito "ng mga buto", pag-aayos ng lahat ng bagay na magagawa mo nang walang gawin nang walang, at walang kung saan ang malubhang cellulite ay hindi maaaring gawin sa lahat. Dapat mong itakda ang iyong sarili ng isang uri ng diyeta - hindi ito matigas, ngunit kung mananatili ka sa mga pangunahing punto nito, maaari mong maiwasan ang pagbuo ng mga bagong "layer" ng orange peel. Halimbawa, kumuha ng panuntunan upang kumain araw-araw ng maraming hilaw na gulay at, siyempre, mga prutas. Maaari mong madaling sandalan sa soybeans at nuts. Ang isang mahusay na katulong sa pakikibaka para sa isang maganda ang figure ay isang salad at sariwang repolyo, ang halaman ng hardin kahit tinapay, ngunit lamang kinakailangang isang butil. Kashka sa tubig, lahat ng uri ng isda at seafood sa pangkalahatan sa alinman sa kanilang mga manifestations ay makakatulong din upang labanan ang cellulite.
May ay isang opinyon na upang mapupuksa ang "orange alisan ng balat" ito ay kinakailangan upang uminom ng kefir sa malaking dami. Gayunpaman, ito ay nagkakamali - kung kailangan mong itama ang iyong figure, kailangan mong bawasan ang bilang ng mga produkto ng gatas na ginagamit sa mga oras, dahil nakarating sila sa katawan at mag-ambag sa hitsura ng isang espesyal na pelikula ng pinong mucus na pumipigil sa normal na pag-alis ng taba at toxins mula sa iyong lymphatic sistema. Ang mga carbohydrates ay din ang iyong mga kaaway, kaya kailangan mong bawasan ang kanilang numero. Una sa lahat, bigyan up ng pinong asukal.
Ang isang napakahalagang punto ng pagkain ay ang likido - dapat kang uminom ng hindi bababa sa dalawang litro sa isang araw. Kung ikaw ay isang fan ng iba't ibang mga inuming nakalalasing, dapat mong malaman na ang mga ito ay kontraindikado lamang sa mga taong nagsisikap na mawalan ng timbang. Gayundin, hindi ka maaaring uminom ng Coca-Cola (hindi mahalaga kung ito ay karaniwan o tinatawag na pandiyeta - ito ay parehong pinsala). Maipapayo na tanggihan at matutunaw ang kape, dahil nagsisilbing isang nagpapawalang-bisa sa iyong mga bituka at, sa gayon, tumutulong sa cellulite na "humawak" sa iyo. Maaari mong paminsan-minsan ang isang butil ng kape, kung hindi mo maisip ang buhay nang walang ganitong inumin. Sa kapinsalaan ng tsaa - kunin ang panuntunan ng pag-inom ng berde. Bilang karagdagan sa tsaa at kape, maaari kang uminom ng halos walang limitasyong dami ng malinis na tubig, ang pangunahing bagay ay naglalaman ito ng maliit na soda hangga't maaari. Kung hindi mo gusto ang ordinaryong tubig, maaari ka nang uminom ng sariwang lamat na natural na juice - lalo na citrus, dahil ang bitamina C ay sumisira sa cellulite. Subukan na gawin nang walang lahat ng mga uri ng cocktail at lantaran mapanirang mabilis na pagkain, mag-ingat sa maraming artipisyal na additives at pagkain na may maliliwanag na kulay, hindi ka maaaring kumain ng anumang bagay na may artipisyal na asukal.
Bath na may asin sa dagat
Ang asin sa dagat ay ang iyong tapat na katulong sa lahat ng bagay na may kinalaman sa pagtanggal ng cellulite. Ang pagkuha ng paliguan na may asin sa dagat, hindi mo lamang dalhin ang balat sa tono, kundi mapabuti din ang iyong kalooban, palakasin ang iyong kalusugan, hikayatin ang buong katawan. Ang asin sa dagat ay tumutulong upang mapabilis ang microcirculation ng dugo, naglilingkod bilang isang mahusay na anti-namumula ahente at may isang tunay na ennobling epekto.
Paano maghanda ng paliguan na may asin sa dagat? Napakadaling: para sa isang sesyon kailangan mo ng 350 gramo ng asin, mangolekta ng isang buong paliguan ng tubig (para sa temperatura ay magbabago sa loob ng 36-37 degrees Celsius), at humiga sa halos dagat na asin na tubig para sa 10-15 minuto. Ang kurso ng tulad ng isang "maalat" na therapy ay binubuo ng labindalawang paliguan, na kailangan mong gawin sa bawat iba pang mga araw.
Masahe na may honey
Ang masahe sa pangkalahatan ay kailangang-kailangan para sa mga nais na mawalan ng timbang at itama ang kanilang hugis. Pagkatapos ng lahat, kapag pinabuting mo ang daloy ng dugo sa malalim na mga layer ng iyong balat at sa mga kalamnan na kailangan nila, agad na makakakuha ang iyong mga laman-loob at mga tisyu upang makakuha ng mas malakas na "pagkain", upang ang taba ay sunugin nang maraming beses nang mas mabilis. Ang massage na may honey ay lalong mabuti dahil ang substansiya na ito sa proseso ay nagbibigay sa lahat ng pag-isiping biologically aktibong mga sangkap na gumagawa ng proseso ng adsorption ng mga nakakalason na sangkap at nagtataguyod ng kanilang pinakamabilis na pag-alis. Ang honey massage ay agad na nagpapataas ng daloy ng lymph at malumanay na nililinis ang balat. Ang huli ay tila mas bata pagkatapos ng lahat ng mga pamamaraan na ito, ito ay nagiging malasutla sa pagpindot. May nawawalang pagkalastiko, at ang lahat ng mga maliit na nagkakasundo na mga subcutaneous na tubercle at mga seal ay pinalabas. Ang pangkalahatang kalagayan ng katawan ay nagpapabuti rin, makakaranas ka ng kagalakan at kagaanan.
Ang honey massage ay dapat na dinisenyo para sa 15 session, kailangan nilang gawin hindi araw-araw, ngunit sa isang araw - at ito ay napakahalaga. Huwag lumampas ang tubig sa iyong pagnanais na mawalan ng timbang.
Kaya, ano talaga ang kailangan mo para sa honey massage?
Siyempre, una, honey mismo. Maaaring kunin ang honey halos lahat, ngunit natural at walang kasiraan siksik, hindi minatamis. Maaari kang pumili ng isang bulaklak o apog, Mayo o bakwit honey - anumang na mayroon ka sa bahay. Huwag lamang ipaalam na bumili ng isang shopping magazine, dahil ito ay isang maliit na tulad ng isang tunay na honey.
Ang isang mahusay na pagpipilian ay ang pagdaragdag ng iba't ibang mga aromatikong langis sa honey. Pinakamahusay na angkop na mga langis ng sitrus: orange at limon, kahel at dalanghita, maaari mo ring gamitin ang langis mula sa juniper, lavender at eucalyptus, maliit na butil.
Ang bilang ng mga sangkap ay dapat kunin, batay sa mga sumusunod na pagkalkula: para sa isang kutsarita ng pulot, mayroong limang droplet ng anumang langis (kung ninanais, maaari mong ihalo at idagdag ang naka-handa na timpla). Kung ang massage ay pahabain lamang sa zone ng puwit at thighs, pagkatapos ito ay sapat na upang gamitin ang dalawang teaspoons ng honey na may limang patak ng langis.
Halimbawa ng isa: tumagal ng ilang kutsarita ng harvested honey, idagdag ang limang patak ng langis ng lemon, isang pares ng mga patak ng langis ng eucalyptus at dalawa pang patak ng langis ng lavender.
Halimbawa dalawang: para sa dalawang teaspoons ng honey kailangan mong kumuha ng tatlong patak ng limon langis, dalawang patak ng orange oil, ang parehong halaga ng langis ng lavender at, bilang isang huling hawakan, tatlong patak ng halaman ng dyuniper.
Halimbawa tatlong: sa dalawang teaspoons ng honey pukawin ang limang patak ng orange at lemon mabangong mga langis.
Halimbawa ng apat: para sa masahe, kakailanganin mo ang honey sa halagang dalawang kutsarita, tatlong patak ng langis ng lemon, dalawang lavender na langis at limang higit pang mga patak ng mint aromatikong langis.
Tandaan: hindi kinakailangang ihanda ang honey-aromatic mixture para sa masahe, ang lahat ng ito ay dapat na pagmamasa bago ang sesyon, upang ang lahat ng mga sangkap ay sariwa. Kung ikaw ay magsasama ng ilang mga langis para sa masahe, pagkatapos ay gawin muna ang partikular na pamamaraan, at pagkatapos ay idagdag ang halo sa honey. Ang lahat ng ito ay dapat na lubusan halo-halong.
Honey massage technique
Mag-apply ng honey sa palms ng iyong mga kamay, pagkatapos ay may isang ilaw patting kilos, subukan upang ilipat ang malagkit na halo sa mga bahagi ng katawan na ikaw ay pagpunta sa massage. Karamihan ng halo ng honey ay mananatili sa iyong katawan, gayunpaman, isang maliit na bahagi nito ay naroroon - ito ay sapat na. Kung ikaw ay pagpunta sa massage higit sa isang bahagi ng katawan sa isang pagkakataon, huwag subukan na agad na bigyang-pansin ang lahat ng bagay - massage ang bawat problema zone nang hiwalay. Unti-unti, dahil ang honey ay nasa iyong katawan. Kapag napansin mo ito - magpatuloy nang diretso sa mga paggalaw ng masahe. Upang gawin ito, "kola" ang mga palad ng iyong mga kamay sa katawan bilang mahirap hangga't maaari - at alisin ang mga ito nang masakit. Ito ay katulad ng isang uri ng koton. Ang karagdagang - ang pantasa at mas malakas na mga claps na ito ay dapat maging, huwag kalimutan na ang pag-alis ng mga kamay mula sa ibabaw ng katawan ay dapat na bilang matalim hangga't maaari. Ang mga kamay ay dapat na pinindot nang mahigpit hangga't maaari, mas malapit sa katawan. Ang honey ay unti-unti na ma-martilyo sa balat, sa ibabaw ng mga lugar ng problema ay magkakaroon lamang ng manipis at halos hindi nakikita na layer nito. Pagkatapos nito ay mapapansin mo na ang ilang puting sangkap ay lilitaw sa iyong mga kamay. Sa simula, lilitaw ito mula sa mga pores ng balat dahil sa mga paggalaw ng mga kamay, pagkatapos kung saan ito ay maililipat sa mga palad. Sa pangkalahatan, ang massage na may honey ay naghahatid ng isang napaka-masakit, hindi kanais-nais na mga sensation. Gayunpaman, kailangan mong magdusa 10 minuto - ang mga resulta ay magiging tunay na hindi kapani-paniwala!
Pagkatapos ng sesyon, kailangan mong hugasan ang honey sa banyo sa ilalim ng mainit na tubig, gamit ang malambot na washcloth. Kumuha ng pinalubha dry at moisturize ang lahat ng mga balat na may undergone isang massage, isang mahusay na cream.
Kadalasan sa susunod na araw pagkatapos ng unang session ng honey massage maaari mong makita sa ilang mga seksyon ng skin vexing bruises, na maaari kong mawala masyadong mabilis - sa loob ng dalawa hanggang tatlong araw. Huwag lamang matakot sa kanilang hitsura - mas madaling mamaya. Ito ay lamang ang unang ilang beses na ito ay talagang saktan, at pagkatapos ay ang iyong balat ay ayusin sa massage at bruises ay itigil na lumitaw.
Huwag maglagay ng napakaraming presyon sa balat sa panahon ng honey massage, dahil ang epekto ay hindi dahil sa patuloy na pagbara ng honey sa ilalim ng iyong balat, ngunit dahil sa kanyang likas na katangian ng pagpapagaling at mahiko epekto. Kaya huwag tortyurin ang iyong sarili at huwag magparusa, ang massage sa anumang kaso ay magbibigay ng mga resulta nito.
Asin at putik na paggamot ng cellulite
Tulad ng nasabi na namin, ang asin sa dagat ay may mga mahusay na ari-arian na nakakatulong na mapupuksa ang cellulite at mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng buong organismo. Halimbawa, ang proseso ng sirkulasyon ng dugo at daloy ng dugo sa mga panloob na organo at tisiyu ay pinabilis, bilang resulta kung saan ang huli ay tumatanggap ng pinahusay na nutrisyon, na tumutulong sa katawan upang mabilis at maayos na makayanan ang adsorption at pagtanggal ng toxins at toxins mula sa katawan. Bilang karagdagan, ang asin sa dagat ay maaaring anesthetize at alisin ang panloob at panlabas na nagpapasiklab na proseso, muling ayusin ang mga proseso ng metabolismo, pagbutihin ang pag-andar ng lahat ng mga panloob na organo at tisyu. Ang dumi ay may katulad na mga katangian ng pagpapagaling, kaya ang paggamit nila sa paglaban sa cellulite sa bahay ay hindi maaaring palitan. Pinakamainam na gamitin ang putik at asin na nakuha mula sa Dead Sea.
Paano gamitin ang asin sa Dead Sea?
Mayroong maraming mga pagpipilian. Una, asin ay perpekto para sa papel na ginagampanan ng scrub, kung saan ay upang kuskusin ang lahat ng mga lugar ng problema ng katawan pagkatapos mong magpainit sa isang mainit na shower. Gawin ang mga massage zone na may tatak na "orange peel" sa iyong sarili - ito ay hindi mahirap sa lahat, at ang iyong mga kamay ay hindi masyadong pagod para sa 5-10 minuto. Pagkatapos ng pamamaraang ito, dapat na moistened ang balat na may cream. Ang mas maraming asin sa dagat ay maaari lamang matunaw sa banyo at magsinungaling sa loob ng 15 minuto sa temperatura ng 37 degrees.
Kumuha ng therapeutic mud at ilapat ito sa mga lugar kung saan ang cellulite lalo na bothers mo. Itaas ang pambalot ng balat na may thermal film. Kung mayroon kang mga espesyal na pantalon na anti-cellulite - mainam, bihisan mo sila, at kung sa wardrobe ng mga kinakailangang bagay doon, pagkatapos ay magsuot ng mainit-init at balutin ang iyong sarili sa isang kumot o kumot. Kaya kailangan mong magsinungaling para sa hindi bababa sa isang oras, pagkatapos ay pumunta at hugasan ang putik sa ilalim ng shower, at moisturize ang balat na may cream.
Magic properties ng mga langis
Narito dapat nating kilalanin agad ang konsepto ng base oil at karagdagang langis. Bilang una, halimbawa, langis ng oliba, mapapalitan ito ng langis ng kastanyas, langis ng almond, o langis ng jojoba at mikrobyo ng trigo. At mayroon na sa batayang, pangunahing langis na kailangan mong magdagdag ng mga mahahalagang langis o kanilang mga mixtures.
Alalahanin ang pangunahing sukat ng paghahanda ng mga mix ng langis: sa 20 mililiters ng pangunahing langis na kinakailangan upang idagdag sa tatlong patak ng mga mahahalagang langis ng lemon, isang junipero at isang lavender.
Ang unang bagay na dapat gawin ay lubusan ihalo ang mahahalagang sangkap ng halo, at pagkatapos ay idagdag ang mga ito sa daluyan ng langis na "base".
Ilapat ang mga nagresultang timpla ng mga langis sa mga lugar na balat na pinakamahalaga sa pamamagitan ng mapanirang epekto ng cellulite, at mula sa tuktok na nakabalot sa isang maginoo na pelikula ng polyethylene. Pagkatapos ay mayroong dalawang mga pagpipilian: alinman sa magsuot ng mainit-init at balutin ang iyong sarili sa isang kumot o balabal, o nakikipag-ugnayan sa ilang mga uri ng pisikal na aktibidad para sa kalahating oras (kung nakataguyod mo ang oras - mahusay!). Pagkatapos nito, sa banyo, hugasan ang langis sa ilalim ng maligamgam na tubig at maglapat ng moisturizer.
Coffee Scrub
Para sa pamamaraan na ito, kakailanganin mo ng isang natural na kape - magluto ng isang tasa ng sariwa, o kunin mo na "dumura" na mga labi. Kumuha ng mainit na paliguan - at pagkatapos na ilagay ang masa ng kape sa mga lugar na apektado ng hindi kanais-nais na bumps ng cellulite. Gawin ang iyong sarili ng isang maliit na masahe - at mag-iwan ng isang scrub ng kape sa katawan para sa isang kapat ng isang oras (maximum). Hugasan ang kape nang lubusan ng maligamgam na tubig - at makikita mo kung gaano ang balat ay kaagad na naging makinis at kaaya-aya sa pagpindot, kung paanong inalis ang lahat ng pamamaga sa mga binti at naging mas maliit sa volume.
Ito ay na-promote sa pamamagitan ng na kape sa pamamagitan ng likas na katangian ay maaaring mapabuti ang proseso ng isang exchange at isang konklusyon ng isang likido mula sa isang organismo - dahil sa ito at puffiness umalis. Halimbawa, kung sa umaga ang iyong mukha ay mukhang medyo namamaga, pagkatapos ay uminom ng isang tasa ng kape - at ang lahat ay pumasa.
Sa sandaling muli namin tandaan na ang kape ay dapat na kinuha lamang natural, kaya ang natutunaw ay may ganap na iba't ibang mga paraan ng impluwensya ng katawan - ito ay nagsisilbing isang nagpapawalang-bisa sa tiyan at hindi masira cellulite, ngunit tumutulong ito upang tumira sa katawan para sa isang mahabang panahon.
Practice ng wraps sa bahay
Maraming mga beauty salons sa komplikadong therapy para sa pagkuha ng alisan ng cellulite gamitin tulad ng isang pamamaraan bilang wraps. Sa paggawa nito, gumamit sila ng mga espesyal na propesyonal na kasangkapan. Ang pamamaraan ay hindi mura. Gayunpaman, ano ang pumipigil sa iyo sa pag-aayos ng parehong mga wrap sa bahay? Kailangan mo lamang bumili sa parmasya ng anumang anti-cellulite cream (halimbawa, na naglalaman ng kape) - at gumawa ng pambalot sa bahay. Sa pamamagitan ng paraan, wala kahit isang paraan upang isakatuparan ang pamamaraan na ito.
Ang unang paraan: upang ilapat ang binili produkto sa mga lugar ng problema ng katawan, itaas na pambalot sa paligid ng pelikula ng polyethylene (ito ay hindi mahirap na mahanap ito, ang anumang mga tindahan ng hardware ay magbibigay ito sa iyo), at ilagay sa shorts na gawa sa rubberized materyal (din sila ay madaling madaling mahanap). Pagkatapos nito, kailangan mong gumalaw sa loob ng ilang oras (halimbawa, huwag mag-aaksaya ng mahalagang oras at lakas, upang gawin ang lahat ng mga gawaing-bahay, lalo na, paglilinis ng mga lugar).
Ang ikalawang paraan: muli mong ilapat ang cream sa mga lugar ng problema, at pagkatapos ay i-wrap, ngunit hindi sa plastic wrap, ngunit may nababanat na mga bendahe. Susunod na sitwasyon ay pareho - subukan upang ilipat hangga't maaari.
Anti-cellulite massage
Bago ka pumunta direkta sa massage, kailangan mong pumunta sa banyo at ayusin ang mga lugar ng problema para sa isang contrast shower - tila sila ay "handa" para sa mga paparating na mga pagsubok.
Paano magsimula ng masahe? Marahil ang pinakamahusay na pagsisimula ay magiging liwanag stroke, paglipat sa direksyon mula sa tuhod at up. Una, tila namang hagupit ng apat na beses ang hita sa lahat ng gilid, at pagkatapos ay dagdagan ang intensity, presyon at bilis ng paggalaw.
Ngayon pisilin ang balat sa kasukasuan ng tuhod sa isang maliit na tupi- "roller", nakuha ang parehong balat at taba, at subukan upang ilipat ito kasama ang buong binti sa pinakadulo simula ng hita. Una, lumipat sa loob ng hita, at pagkatapos ay ulitin ang parehong mga paggalaw sa kahabaan ng "harap" na bahagi at sa mga panig. I-roll ang iyong "roller" nang dalawang beses para sa bawat site ng problema.
Ang susunod na ehersisyo. Isipin na ang iyong mga hips ay isang masa, na kailangan mong maingat na masahin sa parehong mga kamay. Mash iyong sarili na rin, sa kabila ng masakit sensations.
Kumuha ngayon ng isang anti-cellulite cream o ethereal citrus oil - at kuskusin ito sa palad ng iyong mga kamay, na inililipat ang mga ray sa lahat ng direksyon. Isipin na sinusubukan mong i-iron ang balat.
Pagkatapos nito, pilitin ang iyong kamay sa isang kamao at mabilis at nang masakit, pinindot ang iyong mga tuhod nang husto laban sa iyong hita, simulan ang pagmamaneho ng iyong kamao pataas at pababa sa iyong kamao. Ang bawat zone na minarkahan ng "peel orange" ay dapat na ipagpapastol sa ganitong paraan tungkol sa limang beses.
At sa wakas, masigla at may isang kaluluwa, sampalin ang iyong mga kamay sa iyong mga hips upang ang ringing slaps ay maririnig kahit na sa ibang silid.
Pagkatapos ng ganitong "stress", ang balat ay kailangang maayos sa pamamagitan ng mga haplos na haplos. Bigyang pansin ang hitsura ng iyong mga thighs: dapat silang blush, at mula sa loob dapat mong magkaroon ng pakiramdam na ang mga binti ay nasusunog. Ang anti-cellulite na cream o langis ay dapat na ganap na masustansya sa balat.
Ang pamamaraan ng massage-capture ay kinabibilangan ng apat na epektibong pamamaraan na makakatulong sa iyo na mapupuksa ang "orange peel" nang mas mabilis. Ang bagay ay na ang "pagkuha" ay kumikilos ng mas malalim at mas malakas kaysa sa karaniwang massage na ibabaw, nagiging sanhi ito ng mas maraming daloy ng dugo sa mga tisyu, kahanay, i-activate ang mga vessel at connective tissues. Iyon ay, ang katawan, tulad ng ito, ay sumabog at magsisimula upang sirain ang taba cell, pag-alis ng toxins at wastes mula sa katawan.
Sa gitna ng ganitong porma ng masahe ay ang mga paggalaw, maaari mo itong ilapat hindi lamang sa pamamagitan ng foot massage, kundi pati na rin sa lugar ng tuhod, tuhod at kahit na ang tiyan. Ang massage na ito ay angkop para sa pagdadala ng katawan sa tonus, halimbawa, pagkatapos ng pagbubuntis.
At sa kasong ito inirerekumenda na gumamit ng isang anti-cellulite cream, gayunpaman, sa anumang kaso e sa masahe. Dahil ang pamamaraan ng kanyang mga paggalaw ay nagbibigay ng isang malakas na mahigpit na pagkakahawak, na kung saan ay malinaw na hindi kaaya-aya sa madulas na mga kamay mula sa cream. Samakatuwid, sa lalong madaling tapusin mo "torturing" ang iyong balat - agad na mag-aplay ng isang cream na destroys cellulite mula sa itaas.
Kaya, makipag-usap tayo nang higit pa tungkol sa mga napaka-seizure na ito.
Ang unang mahigpit na pagkakahawak ay ginagawa sa tiyan, thighs at pigi.
Dapat mahigpit ang kamay sa cam at magsagawa ng mahigpit na pagkakahawak sa mga nakadikit na buko ng mga daliri. Pindutin ang kamay sa katawan nang mahigpit hangga't maaari at masakit, itulak, dumaan sa hita (tiyan o pigi) unang lumilipat mula sa itaas hanggang sa ibaba, at pagkatapos - kabaligtaran. Ang mga paggalaw na ito ay nagpapahiwatig ng daloy ng dugo sa mga lugar ng masahe, nagsisimula ang mga ito sa pamumula at pagsunog - ito ay isang magandang tanda. Mayroon lamang isang "ngunit": kung ikaw ang may-ari ng isang maliliit na mata, pagkatapos ito at ang mga sumusunod na ehersisyo ay kontraindikado para sa iyo.
Ang ikalawang mahigpit na pagkakahawak ay ginagawa sa mga tuhod, pigi at mga hita.
Isara ang iyong mga daliri at magsimulang mag-circular ng mga paggalaw ng masahe sa mga lugar ng problema ng katawan, na may kaunting presyon sa balat. Maaari mong gawin ang mga simpleng manipulasyon sa iyong mga kamay, at sa iyong mga hinlalaki at sa iyong buong palad - habang ang iyong mga kamay ay panaka-nakang "bumunggo" sa isa't isa.
Ang ikatlong mahigpit na pagkakahawak ay ginawa sa loob ng mga armas at hips.
Dalhin ang fold ng balat at kurutin ito sa isang pakurot, sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo. Sa iyong libreng kamay, dapat mong pakinisin ang iyong balat, lumilipat pataas. Hindi lamang kailangan mong magsuot ng iyong sarili, dahil ang balat sa loob ng braso at binti ay napakamahirap, ang mga sugat ay agad na tumalon sa iyo.
Ang ika-apat na seizure ay isinagawa sa tiyan, pigi at hita.
Fold ang index at thumbs ng mga kamay tulad ng isang tatsulok, pindutin ito laban sa balat ng thighs at unang na may isang matalim na kilusan, pagkolekta ng folds ng balat, itulak ang index daliri sa malaking mga. Pagkatapos mong ibalik ang mga ito sa "panimulang posisyon", Ulitin ang parehong, ngunit na itulak ang iyong mga hinlalaki patungo sa index.
Let's make lymph drainage sa pamamagitan ng kamay!
Ang bawat isa sa amin mula sa paaralan ay may hindi bababa sa isang malabo ideya ng kung ano ang isang lymphatic system ay. Kabilang sa mga pangunahing pag-andar nito ay nagkakahalaga ng pagpuna sa proteksyon ng ating katawan mula sa maraming mga sakit, dahil ito ay nagpapansin sa mga mapanganib na microbes. Gayunpaman, ang modernong paraan ng pamumuhay ay pumipigil sa lymphatic system mula sa normal na paggana: kung minsan ito ay sanhi ng anumang pinsala, madalas - labis na timbang at masasamang gawi, kakulangan ng pisikal na pagsusumikap. Bilang isang resulta, ang isang mahalagang proseso tulad ng paggalaw ng lymph, interstitial fluid at dugo ay maaaring makabuluhang may kapansanan.
Dahil dito, ang lymph ay nakakakuha ng isang iba't ibang mga pare-pareho, ito ay nagpapaputok at nagiging kontaminado sa mga asing-gamot, slags. Sa unang yugto, ito ay binago sa taba-tulad ng tisyu, na sa lalong madaling panahon ay maging tunay na taba. Ito ay kadalasang sanhi ng cellulite, at bilang karagdagan sa kasong ito, ang mga malalang sakit na maliliit na pelvis at mga binti ay maaaring umunlad.
Tulungan ang iyong katawan na pigilan ang gayong hindi kanais-nais na proseso ay makakatulong sa lymphatic drainage massage. Walang pamamaraan na naglalayong sa panloob na paglilinis ng katawan ay hindi maaaring gawin nang walang massage na ito, dahil ito ay marahil hindi posible upang pumili ng isang mas epektibong paraan na cleanses ang tisyu bilang malalim at inaalis mula sa lymphatic system ang lahat ng mga nakakapinsalang mga produkto ng mahalagang aktibidad ng aming mga cell. Bilang karagdagan sa function na ito, ang lymph drainage massage ay tutulong sa katawan na pantay na ipamahagi ang mga papasok na likido, at mapupuksa ang labis. Sa gayon, ang mga contours ng iyong katawan ay magiging mas matikas, at ang mga lugar ng problema ay madaling mawawala magpakailanman para sa kagalakan.
Ang kakanyahan ng lymphatic drainage massage ay nakasalalay sa katunayan na ito ay nagbabalik ng thickened lymph sa kanyang tamang paunang estado, na pinapadali ang pinabilis na pagtanggal ng basura at labis na likido mula sa katawan. Gayundin, ang pampalakasan ay nagtataguyod ng pagpapabuti ng mga proseso ng metabolic, normalizes ang "leaping" presyon at kahit na nagdaragdag kaligtasan sa sakit.
Upang matulungan ang masahe at mapadali ang pag-alis ng mga nakakapinsalang sangkap mula sa lymphatic system, kailangan mong uminom ng maraming likido sa buong araw (maaaring ito ay ordinaryong tubig o, halimbawa, unsweetened juice). Ang unang resulta ng lymphatic drainage massage ay madarama ng mga binti: mawawala ang pamamaga, mawawalan ka ng pagod sa matagal na paglalakad. Nagpapabuti rin ang gawain ng mga bato, atay at bituka.
Maaari mong hindi sinasadyang lituhin ang simpleng masahe na may lymph drainage, ngunit hindi ito dapat gawin, mayroon silang iba't ibang mga diskarte ng pagganap. Ang karaniwang massage ay dinisenyo upang mahatak ang mga kalamnan, ito ay mas matibay at nauugnay sa mga ehersisyo sa kapangyarihan. Ngunit sa panahon ng gayong massage lahat ng mga lymph vessel ay hindi nalinis, ngunit, sa kabaligtaran, ay naka-compress, nagpapalubha sa mga proseso ng pagwawalang-kilos. At kailangan mo ng isang bagay na lubos na naiiba: upang makuha ang mga ito upang mag-usisa ang labis na likido mula sa katawan.
Kaya gumawa ng masahe upang mapabuti ang kondisyon ng lymphatic system ng tama: ang mga pangunahing paggalaw nito ay ilaw, malambot at banayad, binubuo ito ng stroking at patting, ngunit maingat, nakakarelaks. Upang mapahusay ang epekto ng masahe, maaari kang maglapat ng anumang mga additibo na phytocosmetic. Ang lahat ng mga paggalaw ng lymphatic drainage massage ay may isang direksyon: mula sa ibaba hanggang, halimbawa, mula sa mga paa at bukung-bukong - hanggang sa hips.
At isa pang pambalot ...
Kailangan mong maghalo sa pantay na sukat ng apple cider na suka at tubig. Doon, tumulo ang isang maliit na lemon, mint at mga mahahalagang langis ng rosemary (ito ay opsyonal) Ang halo na ito ay inilalapat sa mga bahagi ng katawan kung saan ang dominasyon ng cellulite ay may lakas at pangunahing. Sa tuktok pambalot mga seksyon na ito sa isang plastic wrap at ilagay sa tuktok bilang maaya hangga't maaari (ito ay pinakamahusay na bumili ng isang espesyal na rubberized suit slimming para sa layuning ito). Pagkatapos ay alinman sa umakyat sa ilalim ng kumot at humiga sa loob ng halos isang oras, o gawin ang isang bagay na aktibo, pagkatapos ay palampasin ang pelikula at hugasan ang halo sa ilalim ng tubig. Sa itaas, moisturize ang balat na may cream.
Ang mga simpleng simpleng pamamaraan na ito ay tutulong sa iyo na maghanda ng isang figure para sa tag-init, at mag-relaks at ayusin ang lahat ng mga parameter, pag-alis ng cellulite para sa isang mahabang panahon. Gayunpaman, upang mag-relaks upang makamit ang mga resulta ay hindi kinakailangan, kailangan mong patuloy na panatilihin ang iyong sarili sa kamay, ehersisyo, kumain ng tama - at pagkatapos ay walang "orange alisan ng balat" hindi mo ay nakakatakot!