Sigurado ka ba na ang mundong hindi mo mababagsak. Kung hindi, lahat ng iyong pinakamalapit na kapaligiran ay hindi magagawang umiiral, dahil ang lahat ng iyong mga kamag-anak, kaibigan at kasamahan ay wala ka nang walang mga kamay. Kailangan ng aking asawa na linisin ang kanyang sapatos, magsulat ng isang ulat sa bata, dalhin ang kanyang ina sa klinika, at mga kasamahan upang paalalahanan siya ng kaarawan ng chef. Wala kang pangalawang kapayapaan. At sa sandaling mailabas mo ang isang tao mula sa larangan ng pagtingin, kaagad kang sinisiyahan na pahihirapan - kung wala ito sa akin? Sa katunayan, sila mismo ay maaaring makayanan, at alam mo ito, hindi ba? Ang problema ay wala sa kanila, ngunit sa iyo. Una, iniisip mong gagawin nila ang lahat ng bagay na "mali." At ikalawa, ito ay kung paano mo nauunawaan ang pagmamahal at pananagutan - bilang isang palaging pag-aalala.
Ano ang dapat kong gawin? Subukan na "ipagkatiwala" ang hindi bababa sa isang maliit na bahagi ng iyong "mga kapangyarihan" sa iba. Hayaan silang gawin ang lahat sa kanilang sariling paraan at magalak sa kanilang bawat tagumpay. Maniwala ka sa akin, ang mga positibong damdamin na ito ay mas kaaya-aya kaysa sa karaniwang mga kabalisahan.
Ang pesimismo ay hindi?
Nabubuhay ka nang may damdamin na maaaring walang inaasahan mula sa buhay. Kahit na ngayon ang lahat ng bagay ay maayos, kung saan ay ang garantiya na bukas ay hindi dumating problema? At ang pinakamahusay na kumpirmasyon ng ito ay ang iyong kapalaran. Ang unang pag-aasawa ay hindi naging matagumpay, ang ikalawang ay tila mas mahusay, ngunit kamakailan lamang ang aking asawa ay nagsimulang maglingkod nang higit pa at higit pa sa trabaho, at kung paano hindi mag-alala - ano kung ang isang ito ay naging isang traidor? Ang bata, habang papunta siya sa kindergarten, ay nagkasakit sa lahat ng oras, ngunit kung gaano kahirap! Ngayon siya ay nasa unang klase - at biglang muli? .. At ang krisis, pinutol nila ang lahat, ang mga presyo ay lumalaki ... Ano ang dapat kong gawin? Sa ilan sa atin, may higit pang pag-asa, sa isang tao - ang pesimismo. Sa kalikasan, siyempre, ito ay mahirap na magtaltalan, ngunit pareho lang, matuto na pakitunguhan ang buhay nang mas positibo - sa ating kapangyarihan. Huwag mag-aksaya ng enerhiya sa mga karanasan - hanapin ang mga ito ang pinakamahusay na application. Kapag nagsisimula ng isang negosyo, isipin kung saan maaaring maitago ang mga bitag, at gawin ang lahat upang hindi maubayan sa kanila.
Tandaan: upang mabuhay nang may kumpiyansa sa hinaharap, hindi dapat tumuon ang isa sa masasamang paninindigan. At isaalang-alang ang mga takot at mga kabalisahan lamang bilang mga pahiwatig ng iyong sariling intuwisyon - narito, isang mapanganib na lugar! Kaya mula sa "mga kaaway" na pumipigil sa iyo mula sa pamumuhay, sila ay magiging tunay na mga alyado.
Sa isa pang palette
O baka ang iyong buhay ay naging masyadong regular? At ang tuloy-tuloy na pagkabalisa ay tumutulong sa iyo na "pumukaw" at magsaya? Ngunit bakit ka nagpasya na gamitin lamang ang itim? Magdagdag ng liwanag, maliliwanag na kulay - ipaalam ang kulay abong pang-araw-araw na buhay sa lahat ng kulay! Ano ang dapat kong gawin? Upang makamit ito, matapang na baguhin ang mga minus sa mga kalamangan. Huli na ba ang asawa para sa trabaho? Well, mayroon kang ilang mga libreng oras upang matugunan siya nagpahinga, at kahit na sa isang masarap na hapunan. Maniwala ka sa akin, pinahahalagahan niya na naghihintay ang kanyang bahay at nakatagpo ng taos-pusong kagalakan. At sa susunod na pagkakataon, marahil siya ay maglalagay ng ilang mga bagay bukod para bukas, upang manatili sa iyo na.
Natagpuan ng mga psychotherapist ng American Feinberg School of Medicine sa Northwestern University na maraming mga tao na kumukuha ng antidepressants ay hindi nakakaranas ng pagpapabuti. Ayon sa mga mananaliksik, ito ay dahil sa ang katunayan na ang epekto ng naturang mga gamot ay naglalayong suppressing hormones stress at stimulating ang produksyon ng mga kasiyahan hormones. Ang depresyon ay hindi hormonal, kaya ang mga droga ay walang kapangyarihan ...
Obserbahan ang dosis!
Ang Amerikanong sikologo na si Rollo May ay nagsabi: "Ang pagpupulong sa pagkabalisa ay makapagpapalaya sa atin mula sa pag-inom, patalasin ang ating pang-unawa, nakapagdudulot ng pag-igting kung saan nakabatay ang pag-iingat ng buhay ng tao." Kung mayroong pagkabalisa, ang tao ay nabubuhay. Kaya sa maliit na dosis, hindi mapinsala ang kaguluhan: sila, pati na rin ang paninibugho, ay nagbibigay ng kaugnayan sa ilang katalinuhan.