Tanging may isa "ngunit" ... Ang mismong tao, na nagdusa sa depresyon, ay hindi palaging madaling makalabas dito. Hindi kinakailangan na magkaroon ng tamang pag-uugali, ngunit ang tamang paraan.
Mga kadahilanan na sanhi ng depression
- Ang pagkuha ng ilang mga gamot ay maaaring mag-trigger ng depression. Dahil karaniwan nang pansamantala ang kundisyong ito, hindi ito nangangailangan ng espesyal na paggamot at diskarte.
- Ang namamana na salik o malubhang sakit. Kadalasan ang mga tao ay madaling kapitan ng manifestations ng depression kung ang isa sa mga miyembro ng pamilya ay nagdusa o naghihirap mula sa sakit na ito.
- Ang mga pagsisimula ng mga kaganapan sa buhay: ang mga naturang kaganapan ay maaaring maging isang bagong trabaho o, kabaligtaran, pagkawala nito, pagtatapos, kasal o kasal, diborsyo o pagreretiro, atbp.
- Madalas na mga sitwasyon sa pakikipaglaban sa pamilya o sa mga kaibigan.
- Pag-inom ng narkotiko o alak: mga 30% ng mga taong may pagkalulong sa droga o alkohol ay nakaranas ng depression.
- Ang pagkamatay o pagkawala ng mga mahal sa buhay at mga mahal sa buhay ay kadalasang humahantong sa mga estado ng depresyon.
Marina, 32 taong gulang:
- Nakilala ko si Alexei hindi sa pinakamainam na panahon ng kanyang buhay. Nakaranas siya ng tunay na pagdadalamhati at krisis sa buhay: ang pagkamatay ng isang bata, diborsyo, mga problema sa pinansya dahil sa utang at krisis sa bansa. Sa sitwasyong ito, ang buhay para sa isang tao ay mawawalan ng lahat ng kahulugan, tila walang isa para sa kung sino ang kapakanan at para sa kung ano ito ay nagkakahalaga ng buhay ... Para sa akin Lyosha ay ang buong kahulugan ng aking buhay, siya ang aking tadhana at ang aking pag-asa. Siyempre, ako ang dapat na "ibalik siya sa buhay," upang magbigay ng pag-asa sa hinaharap. Totoo, hindi ito madali. Pinakamahalaga - ibinigay ko si Alexei upang maunawaan na kailangan ko siya. Kami ay naging tulad ng dalawang kaluluwa: binanggit nila ang lahat ng bagay sa mundo, nagugol sa gabi, naglakad sa mga tahimik na kalye sa gabi, nagpunta sa mga pelikula, kahit na nakatagpo ng isang karaniwang libangan-upang tumakbo sa parke sa umaga. Lamang pagkatapos ng anim na buwan napansin ko na ang sitwasyon ay nagbabago. Ang Lyosha ay nagbago ng mga trabaho, ang mga problema sa pera ay tapos na, at isang taon mamaya ako ay naging buntis ...
Ang komento ng psychologist:
May mga masalimuot at hindi na maibabalik na mga sitwasyon sa buhay na napakahirap para sa isang tao na makalabas ng isang estado ng depresyon. Ang mga tao ay nagtutulungan, para kanino ang taong ito ay talagang napakamahal at ang mga maaaring magbigay sa isang tao kung ano ang wala siya. Sa sitwasyon kay Alexei at Marina, nakuha ng lalaki ang kulang niya at nawala: isang kaluluwa at isang bata.
Ito ay magiging mas mahirap upang tingnan ang sitwasyon kung wala ang mga nagpapasya sa mga kadahilanan na ang isang tao ay kailangang bumalik sa normal na buhay mula sa isang estado ng depresyon. Kadalasan ay kinakailangan para sa taong naranasan ang isang depresyon upang mahanap ang kanilang panloob na lakas at reserbang para sa normal na buong buhay.
At ngayon isaalang-alang ang mga pangunahing alituntunin ng pag-uugali sa isang taong nakaranas ng depresyon
- Sumunod sa "prinsipyo ng tamud": hindi kailanman ipaalala sa ibang pagkakataon ang tao ng kanyang problema o kalungkutan. Subukan na pag-usapan ang tungkol sa isang bagay na neutral, ngunit huwag kalimutan na ang mga nakakatawa na paksa tungkol sa lagay ng panahon o tungkol sa ibang bagay na tulad nito ay hindi papasa.
- Magbigay ng isang tao na may moral na suporta, na wala niya: bigyan siya ng pagkakataong magsalita, sumigaw o magsara.
- Mahalagang tandaan na ang pinakamainam na tao na makakatulong sa isang mahirap na sitwasyon ay isang asawang lalaki o asawa, kasintahan o kasintahan. Kailangan lamang na ang isang tao sa isang mahirap na sandali ay makaramdam ng iyong suporta at suporta.
Ang pinakamahirap na pangyayari sa buhay na humahantong sa malubhang mga uri ng depresyon ay ang pagkawala ng mga mahal sa buhay at mga mahal sa buhay. Sa ganitong sitwasyon, dapat mayroong isang tao na tutulong at suportahan. Kung interesado ka sa tanong: "Paano kumilos sa isang tao na naranasan ang depresyon?", Kung gayon, malamang, ikaw ay parehong tao. Ang iyong misyon ay hindi mula sa mga baga, ngunit walang imposible. Kailangan lamang na magkaroon ng pagtitiis at pagtitiyaga upang matulungan ang iyong mga mahal sa buhay at ang iyong minamahal na madaig ang mga kahirapan sa buhay na umabot sa kanya. Ang isa ay dapat tandaan ang mahalagang katotohanan ng buhay: anuman ang nangyari, ang buhay ay nagpapatuloy, at palaging may isang tao para kanino o para sa anuman.