Paano maayos ang pangangalaga sa katawan at buhok?

Sinasabi ng katutubong karunungan: "Kalinisan ang garantiya ng kalusugan." Ngunit nangyayari ito upang ang kadalisayan ay hindi lamang isang kaligtasan mula sa mga sakit, kundi isang dahilan din. Matututuhan mo ang tungkol sa mga tuntunin ng makatwirang kalinisan, na hindi maaaring maging sanhi ng pinsala sa kalusugan. Habang nagpapakita ang istatistika, sa nakalipas na limang taon, ang bilang ng mga kaso sa mga bata na may hika, ang mga reaksiyong alerhiya ay nadagdagan. Ipinakita ng mga pagsasaliksik ng mga siyentipiko na sa lahat ng sobrang kadalisayan na ito ay masisi. Ang mga magulang, sinusubukan, hangga't maaari upang maprotektahan ang kanilang mga anak mula sa mikrobyo, ay nagbibigay ng kontribusyon sa katotohanang ang sanggol ay lumilitaw na may mahinang kaligtasan. Ang pagkabaog ng balat ay nagpapabagal sa pagpapagaling ng mga sugat. Ang pagiging sensitibo ng mga pagtaas ng balat at alerdyi sa mahihinang pagtaas ng stimuli.

Kailangan mong malaman ang panukala at kalinisan. Paano maayos ang pangangalaga sa katawan at buhok?

Paano kumuha ng shower?
Ang mga pamamaraan ng tubig ay nagsisimula sa araw ng bawat tao at pagtatapos. Sa umaga ay nagsusuot kami upang magsaya, at bago matulog upang makapagpahinga nang kaunti.

Umaga shower.
Gusto naming pakiramdam mas aktibo at masayang maaga, dahil ang umaga shower ay dapat na cool. Ang normal na temperatura ng tubig ay dapat na 20 degrees Celsius. Kung ang iyong katawan ay karaniwang tumatawid ng malamig na tubig, ang temperatura ay maaaring ibababa, tanging ang oras na kumuha ng shower ay dapat mabawasan.

Para sa mga layuning kosmetiko at perpektong tunog ng shower na kaibahan ng balat, ito ay kapag binabago ang mainit at malamig na tubig. Ang pamamaraan ay dapat magsimula sa mainit na tubig at itaas ang temperatura hangga't maaari kang makatiis. Pagkatapos ay i-off ang mainit na tubig at buksan ang malamig na tubig para sa 15 segundo, pagkatapos ay palitan ang malamig na tubig sa mainit na tubig. Ang pamamaraan ay dapat na paulit-ulit ng maraming beses at dapat na tapos na may malamig na tubig. Ang shower na ito ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, lubos na nagpapasigla at isang paraan ng pagpigil sa cellulite.

Gabi na shower.
Ang panggabing shower ay tumutulong upang makapagpahinga, kaya kailangan mong kumuha ng mainit na shower sa temperatura ng tubig na 30-35 degrees Celsius. At ang tagal ng shower ay 15-20 minuto. Bago matulog, kapaki-pakinabang ang paghigkis sa isang paliguan, kung saan maaari kang magdagdag ng mga nakapagpapaginhawa na nakakarelaks na mga langis (sandalwood, chamomile, rosas, lavender, banilya).

Gels at sponges.
Maingat na pumili ng mga espongha, espongha at mga detergente. Maraming mga kosmetiko kumpanya ay nagsimulang idagdag sa creams at shower gels, peelings at scrubs. Ang mas mahusay na lunas na ito ay linisin ang balat, ngunit maaari ring maging sanhi ng pangangati sa balat. Ang mga kosmetologist ay hindi nagpapayo sa gayong paraan upang magamit araw-araw. Magbigay ng isang mas mahusay na kagustuhan, hugas ng mga pondo na hindi mapigilan, na kinabibilangan ng gatas o mga langis.

Para sa pang-araw-araw na paggamit, kinakailangan upang magamit ang mga espongha ng dagat o espongha ng espongha, na nakuha mula sa sintetikong fibers. Ang mga espongha ay nagbibigay ng mas maraming bula dahil sa kanilang mga porous na istraktura.

Kung madalas kang gumamit ng mga hard massage sponges, tulad ng massage mittens, pagkatapos ay maaari kang maging sanhi ng pangangati ng balat o saktan ang balat, dapat itong ilapat minsan sa isang linggo. Kinakailangang malaman na ang mga bastos na gawa sa mga likas na materyales ay nangangailangan ng pagpapanatili. Pagkatapos gamitin ito kailangan mong hugasan ito ng mabuti, tuyo ito sa kabilang banda ito ay maging isang lugar ng akumulasyon ng bakterya at microbes. Ang bawat miyembro ng pamilya ay dapat magkaroon ng sarili nitong washcloth, kailangang baguhin ito tuwing anim na buwan.

I-clear ang mukha.
Ipinahayag ng mga kosmetologo na upang linisin ang mukha na kailangan mong gumamit ng mga produktong kosmetiko, shower gel o sabon dito ay hindi gagana. Ang losyon, mask, shower gel, scrub, foam ay dapat tumugma sa iyong uri ng balat. Kung mayroon kang sensitibong balat kailangan mong pumili ng magiliw na paraan. Ang mga peelings at scrubs ay dapat gumanap nang hindi hihigit sa 1-2 beses sa isang linggo. Kung madalas mong gamitin ang mga ito, maaari mong maging sanhi ng pamumula at pangangati ng balat.

Ang mga gels at face masks na may isang epekto ng warming ay lumitaw sa merkado, ang komposisyon ay nagsasama ng mga sangkap na, kapag nakikipag-ugnay sa tubig, nagiging sanhi ng mga reaksiyong kemikal, na nagreresulta sa isang epekto ng pag-init. Dapat itong gamitin nang maingat. Bago ilapat ang tool na ito, kailangan mong pumasa sa isang sensitivity test. Upang gawin ito, ang isang maliit na lugar ng balat ay dapat na ilapat, at pagkatapos ng ilang oras kailangan mong suriin kung mayroong isang allergy reaksyon.

Kinakailangang malaman, mas makapal ang cosmetic cleansing, mas maraming naglalaman ito ng mga nakakatawang particle, mas mahusay na mapapadalisay nito ang balat, mas mababa ang dapat itong gamitin. Para sa pang-araw-araw na paggamit, gatas, gamot na pampalakas, likido gel para sa paghuhugas ay gagawin.

Paano mag-alaga ng buhok?
Ang fatter ang buhok, mas madalas kailangan mong hugasan ang mga ito. Kung mayroon kang normal o tuyo na buhok, hindi mo kailangang hugasan ang mga ito araw-araw, ito ay magkakaroon ng masamang epekto sa kanilang kalagayan. Ang pang-araw-araw na pamamaraan ng paghuhugas ay mas angkop para sa mga may mataba na buhok at namumuno sa isang aktibong pamumuhay. Sa isang araw, maaari mong hugasan ang anumang uri ng buhok, hindi ito nasaktan sa kanila. Piliin ang tamang shampoo, umaasa sa uri ng buhok. Ang di-wastong napiling shampoo ay hahantong sa malutong, balakubak at kahit pagkawala ng buhok. Kapag nagpunta ka sa shower, lubusan kumislap ang iyong buhok, maaari mo ring massage ang iyong ulo sa langis ng oliba o langis ng burdock.

Panuntunan ng paghuhugas ng buhok.

- Bago ilapat ang shampoo, ibabad ang buhok na may maligamgam na tubig.

- Ibuhos sa palad (para sa mahabang buhok 1 kutsara ng shampoo), at para sa maikling buhok (isang kutsarita ng shampoo) at kuskusin ito sa pagitan ng mga palad.

- Kumalat nang pantay sa buong haba at masahe sa loob ng 2 minuto gamit ang mga daliri.

- Hugasan ang shampoo, kung kinakailangan, ulitin ang pamamaraan.

- Mag-apply ng hair conditioner o balm sa buhok, hawakan ito sa loob ng ilang minuto.

- Banlawan lubusan gamit ang isang sapat na halaga ng tubig.

Nalaman namin kung paano maayos ang pag-aalaga sa katawan at buhok, upang hindi mapinsala ang buhok at balat.

Siyempre, ang pag-aalaga sa katawan at para sa buhok ay hindi isang beses na pamamaraan, ngunit nangangailangan ng pang-araw-araw na pag-aalaga para sa iyong kagandahan at kalusugan at kailangan mong matutunan kung paano maayos na mahalaga sa kanila.