Ang isang buntis ay dapat kumain ng sariwang pagkain at sariwang naghanda ng pagkain. Ang mga buntis na kababaihan ay dapat magbukod ng sucrose mula sa kanilang pagkain at palitan ito ng glucose, honey, fructose.
Sa unang kalahati ng pagbubuntis, ang pagkain ay hindi dapat magkaiba, mula sa normal na nutrisyon. Sa unang tatlong buwan, napakahalaga na ang buntis ay tumatanggap ng mataas na grado na taba, bitamina, mineral, carbohydrates. Sa pang-araw-araw na diyeta dapat maglaman ng isang average ng 110 gramo ng protina, 350 gramo ng carbohydrates at 75 gramo ng taba. Kung mayroon kang mga pangangailangan para sa inasnan at maasim, maaari kang kumain ng maliit na sukat na caviar, atsara, isda. Hindi mo maaaring lalo na tanggihan ang iyong sarili ng pagkain, ngunit huwag abusuhin ito. Mula sa simula ng pagbubuntis, dapat mong lubos na ibukod ang lahat ng uri ng mga inuming nakalalasing. At huminto rin sa paninigarilyo . Ang isang buntis ay hindi dapat kumain ng paminta, malunggay, mustasa, anumang bagay na napakatalas. Gayundin dapat mong ibukod ang de-latang pagkain mula sa iyong pagkain. naglalaman ito ng nakakalason na preservatives.
Sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis, sa diyeta, dapat may isang halaga ng protina 120 gramo, carbohydrates 400 gramo, at 85 gramo ng taba. Sa iyong pagkain ay hindi dapat magkaroon ng de-latang pagkain, mga pinausukang produkto at lahat ng uri ng iba't ibang broths. Dapat mong isama ang kulay-gatas, cottage cheese, vegetable and milk soups sa iyong pagkain. Sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis, ang sinapupunan ay nagsisimula na lumaki ang matris, inunan, glandula ng mammary at sa panahong ito ang katawan ng ina ay nangangailangan ng mga karagdagang protina.
Sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis, dapat mong limitahan ang iyong sarili sa kendi, jam, bigyan up ng candies. maaari nilang dagdagan ang timbang ng katawan ng buntis at sanggol. Upang matiyak na ang halaga ng asukal ay hindi lalampas sa 40-50 gramo bawat araw, palitan ito ng honey bee. Sa panahon ng pagbubuntis, ang isang babae ay dapat makatanggap ng sapat na dami ng bitamina.
Sa taglamig at maagang tagsibol, dapat mong isama sa iyong pagkain, syrups na naglalaman ng mga bitamina o palitan ang mga ito sa multivitamins. Napaka-kapaki-pakinabang din na kumuha ng langis ng isda, ito ay maaaring pumigil sa sanggol mula sa mga rakit.
Ang pangunahing bagay ay upang obserbahan ang tamang rehimen ng diyeta . Sa artikulong ito, natutunan mo kung paano makakakuha ka ng buntis.