Mga dahilan para sa insulto
Upang masaktan tayo ay maaaring maging iba't ibang mga bagay at iba't ibang tao, ngunit ang kakanyahan ng mga problema ay madalas na bumaba sa dalawang dahilan lamang.
1) Mismatch ng iyong mga inaasahan at pagkilos ng mga tao sa paligid mo.
Ang mga sitwasyon na humantong sa sama ng loob, isang mahusay na marami. Maaari kang magsimula ng ilang mahahalagang negosyo sa bahay o sa trabaho, natural lamang na binibilang mo ang suporta at tulong. Ito ay lalong kanais-nais kapag hindi mo natanggap ang suporta na ito. Ang paghihinala ay nangyayari kapag hindi pinipigilan ng malalapit na tao ang kanilang mga pangako, pagtataksil o kapalit. Anuman ang mga dahilan kung bakit ang aming mga inaasahan ay hindi makatwiran, palaging nasasaktan sila.
2) Agresibong pag-uugali ng iba.
Ang mga sitwasyon kapag ang agresibong pag-uugali ng iba ay nagdudulot ng sama ng loob, ay hindi gaanong bihira. Ito ay maaaring ang karaniwan na kalokohan sa kalye, masamang asal ng isang taong malapit o kasamahan, sadyang kalupitan sa mga tao. Siyempre, ang gayong paggawi ay nagdudulot ng sama ng loob.
Paano upang labanan?
Kung sa tingin mo na ang sitwasyon kung saan ang isang tao ay nakasakit sa iyo, ay nakuha ka ng masyadong maraming, kung hindi ka maaaring mabawi para sa isang mahabang panahon, kung nagagalit ka kahit sa mga maliliit na bagay na hindi nakikita ng ibang tao, malamang na oras na isang pagbabago sa iyong sarili.
Upang magsimula, mahalagang malaman kung ano ito - ang iyong poot? Maaari itong magkaiba. Marahil ay sa palagay mo ay hindi ka nasaktan at nais mong ibalik ang katarungan. Siguro ikaw ay galit at nais na kumuha ng paghihiganti sa nagkasala. Gayon pa man, ito ay isang negatibong damdamin, na ipinadala mo mismo sa loob ng iyong sarili.
Una sa lahat, huwag magpakasawa, huwag mag-sorry para sa iyong sarili at sa gayon ay dagdagan ang karaingan. Pag-isipan kung mayroon kang karapatan na umasa mula sa partikular na tao na ito ng higit sa maaaring ibigay mo sa iyo? Kadalasan ang mga taong nakakatakot ay nagdusa mula sa katotohanang iniisip nila na ang lahat sa paligid nila ay dapat at dapat magkaroon ng isang bagay. Naturally, hindi ganito. Siyempre pa, napakahalaga ng tulong sa isa't isa, ngunit higit sa lahat, dapat tulungan ng isang tao ang kanyang sarili.
Kung ang karaingan ay kinuha sa iyo, mahalaga na maunawaan ang iyong damdamin. I-disassemble ang sitwasyon nang detalyado. Maaari kang kumuha ng isang papel, isulat dito ang lahat ng iyong nararamdaman, hindi napahiya ng mga emosyon at mga ekspresyon. Pagkatapos isulat ang lahat ng bagay na sa tingin mo ay gagawin ng isang tao na may kaugnayan sa iyo, ngunit magabayan ka lamang ng isip. Sa dry balance, makakakuha ka ng isang ginintuang ibig sabihin, isang matino na pagtingin sa kung ano talaga ang nangyari. Makatitiyak ka na walang sinumang nais na saktan ka, kahit na sa layunin.
Para sa hinaharap, matutunan upang maiwasan ang akumulasyon ng sama ng loob. Kung nakita mo na ang isang mahirap na sitwasyon ay lumitaw sa pagitan mo at ng isang tao sa iyong paligid, mas mahusay na agad na kausapin at tahimik na alamin ang relasyon kaysa iwan ang mga pagkawala.
Kung hindi ka nasisiyahan sa reaksyon ng mga tao sa ilan sa iyong mga aksyon, isipin na ikaw ay underestimated o ginagamot sa pag-iisip, isipin ang katotohanan na ang mga walang ginagawa ay walang negatibong reaksyon sa kanilang mga aksyon. Bilang karagdagan, kahit na ang negatibong feedback ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang, dahil magkakaroon ka ng pagkakataon na huwag gumawa ng mga katulad na pagkakamali sa hinaharap.
Sa madaling araw o sa huli ay iniisip ng bawat isa kung paano matalo ang isang pagkakasala. Kung ang pakiramdam mo ay madalas na magpapagaan at pigilan ka sa pagiging masaya, isaalang-alang kung may iba pang dahilan. Ito ay malamang na ang mga tao sa paligid mo ay nais na sadyang sumira sa iyong buhay. Malamang, nagbabayad ka ng masyadong maraming pansin sa mga maliliit na bagay, nakadarama ng kawalan ng seguridad sa iyong sarili, at nangangailangan ito ng mas detalyado at seryosong trabaho sa iyong sarili, marahil sa tulong ng isang psychologist.