Para sa mga starters, dapat mong tandaan ang katotohanan na ito ay halos imposible upang pabilisin ang proseso ng tsokolate lilim pagbuo sa iyong balat sa tulong ng solar radiation na walang malungkot na kahihinatnan. Sa tag-init, ang sun emits infrared rays, salamat sa kung ano ang nararamdaman namin ang init sa aming balat, at ang tinatawag na ultraviolet rays, na kung saan, pagkuha sa aming katawan, maging sanhi ng katawan upang makabuo ng isang pigment melanin. Ito ang pigment na sumisipsip ng ultraviolet rays, at pagkatapos ay nagbibigay sa balat ng brown na kulay. Sa isang salita, ito ang proteksiyon reaksyon ng aming katawan sa araw, at tanning, sa katunayan, ay mula sa isang sunog na natanggap sa araw. Ano ang maaari kong sabihin, ang anumang makabagong tanim ay direktang paghaharap ng ating katawan sa mga sinag ng araw. Gayundin, ang labis na pagkakalantad sa araw ay puno ng mabilis na pagtanda at pagkamatay ng mga selula ng balat at pagkawala ng pagkalastiko. Dagdag pa, ang pag-abuso sa araw ay maaaring humantong sa paglitaw ng mga pigmentation spot sa balat, pagpapahina ng immune system ng tao, at maging sa iba't ibang sakit (cataracts, herpes at kahit kanser). Siyempre, hindi mo dapat lubusang ihinto ang pangungupahan, ang pangunahing bagay ay gawin ito sa isip, tulad ng sinasabi nila, at pagkatapos ay ang lahat ay tama.
Kaya, kung paano iwasan ang sunog ng araw sa tag-init, at gayon pa man ay hindi tanggihan ang iyong sarili ang kasiyahan upang maging masarap sa araw? Upang maiwasan ang problema na nauugnay sa mga negatibong epekto ng sunog ng araw, kailangan mo munang malaman ang eksaktong at pinakamatagumpay na oras kapag ligtas kang makakakuha ng sunbathing. Ang pinakamainam na oras para sa sun tanning ay karaniwang itinuturing na pumunta sa beach hanggang 11 ng umaga o pagkatapos ng 5:00. Ang oras na ito ay ang pinakaligtas, sa oras na ito ay mas madali upang maiwasan ang pagkasunog. Ang sunbathing ay palaging nagkakahalaga ng simula at unti-unti. Halimbawa, ang unang araw ay tatagal ng 10 minuto, at pagkatapos ay dahan-dahan tataas ang iyong oras sa araw, pagdaragdag sa panimulang 10 minuto para sa mga 5 minuto bawat araw.
Kung ginamit mo upang matiyak na ang sunog ng araw ay maliligtas sa pamamagitan ng pananatiling sa tubig, ngayon lamang kalimutan ang tungkol dito. Ito ay tiyak na ang tubig na umaakit sa mga sinag ng araw, dagdag pa, ang araw ay maaaring tumagos sa tubig sa isang malalim na 20 metro. Samakatuwid, upang umupo sa tubig at umaasa na hindi ka magsunog, walang punto.
Matapos mong iwan ang tubig sa baybayin, agad na punasan ang tuwalya, o ibalik ang mga ito. Tandaan na ang mga patak ng tubig, tulad ng pang-akit, maakit ang araw - at pagkatapos ay isang paso ang ibinibigay sa iyo. Lalo na dapat mong panoorin ang mga lugar ng balat kung saan mayroon kang mga birthmark. Ito ang mga hindi nakakapinsalang mga kapansanan na, dahil sa nadagdagang pagkakalantad ng araw, ay maaaring maging malignant na tumor. Samakatuwid, ang pagkuha ng sun bath, subukan upang masakop ang mga lugar na ito ng balat na may light fabrics ng natural na koton. Ang tisyu na ito ay dapat na libre upang magsinungaling sa balat, hindi angkop sa mahigpit na ito, ang mga moles ay hindi dapat ma-block.
Pumunta sa beach, hindi kailanman kalimutan na magdala ng isang espesyal na beach cosmetics sa iyo, na makakatulong upang maiwasan ang sunog ng araw. Subalit, tulad ng pampalamuti pampaganda o mga pampaganda na naglalaman ng alkohol, dapat kang maging maingat. Ang mga cosmetics na ito sa pakikipag-ugnayan sa araw ay maaaring makaapekto sa pagbuo ng mga pigmented spot.
Tandaan din na ang paggamit ng ilang mga gamot ay maaaring humantong sa sunog ng araw (hormonal contraceptive, sakarin, espesyal na nutritional supplement, antibiotics at tranquilizers). Ang mga inuming alkohol ay nagdaragdag din ng posibilidad ng sunog ng araw sa tag-init.
Subukan, habang nasa beach, kumain ng maraming mansanas at currants hangga't maaari. Ang mga prutas at berries ay mayaman sa bitamina PP at C, na nagdaragdag ng paglaban ng katawan sa ultraviolet radiation mula sa araw.
At ngayon ng ilang mga salita tungkol sa cosmetic ay nangangahulugan ng proteksyon mula sa araw. Ito ay karaniwang isang cream, gel, langis at produkto sa anyo ng isang espesyal na gatas na pinoprotektahan ang balat mula sa araw. Ang kanilang pangunahing antas ng proteksyon mula sa mga sinag ng araw ay ipinahiwatig ng ilang mga numero (mula 2 hanggang 30). Kung mayroon kang isang napaka-liwanag na tono ng balat, kailangan mong bumili ng proteksyon na may pinakamaraming antas ng proteksyon. Kung ang iyong balat ay tuyo, kailangan mong gumamit ng sunscreen, at may pinataas na taba ng balat, subukan ang mga espesyal na sunscreen gel. Ang mga pondo na ito ay inirerekomenda ng 15 minuto bago pumunta sa beach, o kalahating oras bago lumalangoy. Gayundin kabilang sa mga novelties sa mundo ng sunscreen lumitaw, tinatawag na, prolonged cream. Ang kanilang mga kakanyahan ay namamalagi sa katunayan na ang mga ito ay sa katawan at protektahan ito mula sa Burns para sa isang mahabang panahon, kahit na pagkatapos ng tatlong bathings.
At sa wakas, kung pagkatapos ng pagbisita sa beach ay nakakaramdam ka ng pagkatuyo at paninikip ng balat - ito ang mga unang palatandaan na natanggap mo ang sunog ng araw. Una sa lahat, ipagkalat ang katawan ng isang espesyal na produkto pagkatapos sunog ng araw upang mabasa ang balat. Kung mayroon kang lagnat, agad na kumuha ng antipiretiko solusyon, at mag-aplay ng talcum sa mga nasusunog na lugar, mapapababa nito ang damdamin ng sakit. Ang mga compress mula sa mansanas, sariwang pipino o patatas ay tutulong din. Ang aloe vera juice ay maaaring maging isang mahusay na lunas, na kung saan ay nagkakahalaga ng diluting sa tubig at paglubog ng napkin sa ito, maaari kang gumawa ng mga compress na dapat itago para sa mga 10 minuto.
Huwag baligtad sa beach sa labis na pagpapahirap, protektahan ang katawan mula sa araw - at isang magandang malusog na tan ay ipagkakaloob sa iyo!