Ang tao, tulad ng kilala, ay lumitaw bilang isang resulta ng proseso ng ebolusyon sa mga mainit na rehiyon, kung saan ang kabuuang halaga ng solar radiation ay masyadong malaki. Walang alinlangan, ang mga sinag ng araw sa katamtamang dosis sa pakikipag-ugnay sa balat ay may positibong epekto lamang sa kalusugan ng tao at nakakatulong sa isang makabuluhang pagpapabuti sa kalidad ng libangan. Ang epekto ng solar radiation sa mga tao ay upang pasiglahin ang maraming mahahalagang proseso ng metabolic, upang buhayin ang mga panlaban ng katawan, upang mapabuti ang pagbagay sa mga partikular na kondisyon sa kapaligiran. Kapag nalantad sa sikat ng araw sa aming balat, ito ay bumubuo ng bitamina D, na nagbibigay ng isang normal na regulasyon ng kaltsyum at phosphorus metabolismo sa katawan at pinipigilan ang pag-unlad ng tulad ng isang mapanganib na sakit bilang rickets. Ang madilim na kulay ng balat ng katutubong populasyon ng Aprika ay isang uri ng proteksyon mula sa labis na radyasyong pang-araw, at ang liwanag na balat ng mga naninirahan sa hilagang hemisphere, sa kabaligtaran, ay iniangkop upang makuha ang mas maraming ultraviolet rays (mula sa hilagang latitude ang ibabaw ng lupa ay tumatanggap ng mas kaunting solar radiation).
Tulad ng nabanggit na, ang mga sinag ng araw ay hindi lamang hindi nagpapakita ng isang partikular na panganib sa mga tao, kundi pati na rin ang tumutulong sa pagpapabuti ng kalidad ng pahinga nito, na may positibong epekto sa maraming mga sistema ng mga organo ng ating katawan. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang solar radiation ay isang ganap na hindi nakapipinsala. Halimbawa, ang malakas na pag-iilaw, na nakakaapekto sa aming mga visual na organo na may matagal na konsentrasyon ng isang sulyap sa maliwanag na araw, ay maaaring humantong sa pagkawasak ng visual na pigment at maging sanhi ng pagkasira ng pangitain. Sa matataas na lugar, may nadagdagang pagkakalantad sa ultraviolet rays. Samakatuwid, kung pupuntahan mo ang iyong mga bakasyon sa pag-ski sa mga bundok, tiyak na kailangan mo ang mga baso ng kaligtasan na maprotektahan ang iyong mga mata mula sa mga negatibong epekto ng solar radiation.
Bilang karagdagan, na may matagal na pagkakalantad sa labas ng araw sa isang mainit na araw ng tag-init, may panganib ng sunstroke. Upang maiwasan ang pagsisimula ng kondisyong ito, kinakailangan na magsuot ng sumbrero - isang sumbrero, isang takip o isang panyo na may liwanag.
Sa mga bihirang kaso, ang mga tao ay maaaring magkaroon ng isa pang pathological reaksyon ng katawan kapag nalantad sa solar radiation. Sa kasong ito, kahit na may isang maikli at hindi gaanong makabuluhang hit sa balat ng mga sinag ng araw, mayroong isang pantal sa balat, matinding pangangati, pagkahilo at pananakit ng ulo. Ito ay malinaw na para sa mga taong may mga katulad na pathological reaksyon walang kontrol na exposure sa solar radiation ay maaaring makabuluhang lumala ang estado ng kalusugan, pabayaan mag-isa na ang kalidad ng pahinga sa kasong ito ay hindi maaaring hindi bumaba.
Kaya, ang epekto ng solar radiation ay maaaring makabuluhang mapabuti, at lalala ang kalidad ng iyong bakasyon sa panahon ng iyong bakasyon. Paggastos ng iyong libreng oras sa bukas na espasyo, huwag kalimutan na bigyang-pansin ang intensity ng solar radiation sa sandaling ito. Kung nagpasya kang kumuha ng sun bath, ito ay pinakamahusay para sa pamamaraan na ito upang piliin ang umaga o gabi oras (sa oras na ito, solar radiation ay hindi magkakaroon ng isang mapanganib na epekto sa kalusugan).