- Sino ang nakaupo sa aking upuan at inilipat ito?
- Sino ang nagpunta sa aking kama at nagkakamali?
Tandaan ang mga parirala na ito mula sa kilalang kuwento na "Tatlong Bears"?
At 80% ng mga kababaihan ang naaalala ito bawat buwan at kaya hanggang sa 70 araw sa isang taon. Sino pa ang hindi pa nauunawaan kung ano ang tatalakayin at, bukod dito, narito ang kamangha-manghang mga parirala, binabasa ko. Makipag-usap tayo tungkol sa PMS (premenstrual syndrome). Anong uri ng hayop na ito, sa pagdating ng asawa na hindi maglakas-loob na sumalungat sa iyo, at ang bata ay mapagpakumbaba na nagtanggal sa kanyang silid, at kahit isang kasintahan ay pinipilit na huwag matakutin ka sa telepono.
Sino ang Invented ito lihim na mapanira premenstrual syndrome?
May isang opinyon na ang premenstrual syndrome ay isang sindrom sa ating panahon, at hindi alam ng mga lola natin. Bumalik tayo sa isang siglo lamang. Noong ika-19 na siglo, ang average na pag-asa ng buhay ng isang babae ay 40-45 taon. Karamihan sa mga pamilya ay malalaking pamilya, ang pagsilang ng lima o pitong anak ay itinuturing na pamantayan. Kaya lumalabas na ang karamihan sa edad ng pagsanib ay ang babae ay nasa isang kagiliw-giliw na posisyon, o nars, o naghihintay para sa ikot ng pagbawi. Sa gayon, ang regla sa loob ng mahabang panahon ay hindi. Ito ay natural na magreklamo tungkol sa mga PMS, at kahit na higit pa upang pakiramdam ito sa buong lakas, walang oras. Ngayon, ang isang pamilya na may tatlong anak ay itinuturing na maraming mga bata. At ang karamihan sa mga "advanced" na mga kababaihan ay patuloy na umakyat sa hagdan ng karera at lubos na nalilimutan ang tungkol sa pangunahing layunin ng isang babae - upang maging isang ina.
Ang simula ng doktrina ng premenstrual syndrome ay mahirap matukoy nang wasto. Maaaring kabilang dito ang mga ideya ng Galen (130-200 AD) tungkol sa koneksyon ng masamang kalagayan ng mga kababaihan sa gabi ng paikot na pagdurugo na nauugnay sa mga yugto ng buwan.
Sa kasaysayan, ang una ay ang hormonal theory na iminungkahi ni Robert Frank noong 1931. Siya ang unang nag-systematize, formulated at ipinaliwanag ang ilan sa mga sanhi ng mga pisikal at mental na karamdaman. Ayon sa teorya ni Frank, sa panahong ito, ang antas ng estrogens sa dugo ay nagdaragdag, ito ay nagiging sanhi ng pagpapanatili ng sosa. Ang labis na sosa ay humahantong sa akumulasyon ng intercellular fluid at edema. Dahil dito, ang tuluy-tuloy, lingering sa mga tisyu, at clinically ito ay manifested sa pamamagitan ng paligid edema, mastalgia - sakit sa mammary glandula, bloating, makakuha ng timbang, arthralgia - sakit sa bends. Ang irritability, sakit ng ulo at ilang iba pang mga neurological at saykayatriko manifestations ng PMS ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng pamamaga ng utak.
Ang Landen M, Eriksson E. mula sa Gothenburg University ay nagpapahiwatig na ang PMS ay hindi depression o pagkabalisa, ngunit isang espesyal na sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng mood swings, nadagdagan pagkamayamutin, at hindi isang pinahihirapan estado.
Paano makilala ang lihim na mapanirang premenstrual syndrome?
Ang PMS gentleman ay napaka-kaagad. Lumilitaw ang 7-14 na araw bago magsimula ang regla (depende sa siklo ng bawat babae) at hindi tayo nagpapaalis hanggang sa magsimula ang mga kritikal na araw.
Ang premenstrual syndrome ay may napakaraming mga hindi pagkakasundo na kahit na ang isang nakaranas na doktor ay hindi maaaring makilala ito kaagad, dahil ngayon higit sa 150 mga sintomas ang itinuturing sa PMS. Ipagkaloob ang mga batayang porma ng PMS, depende sa pinsala sa isa o ibang function ng katawan.
Kinakabahan - ang form na pangkaisipan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkamagagalit, paghuhugas, pag-aalipusta, pagpapahina ng memorya, pagkapagod, paglabag sa atensyon at pagtulog, isang pakiramdam ng takot, isang pakiramdam ng pagdadalamhati.
Sa pormula ng mga vegetative-vascular, ang pag- uugnay ng paggalaw ay nawala, ang mga epileptic seizure ay nagiging mas madalas, ang pag-atake ng hika, cardialgia o pag-atake sa arrhythmia ay madalas na nagaganap, sakit ng ulo at migraine.
Ang edema, pag-ukit ng mga glandula ng mammary, diuresis, pagtaas sa timbang ng katawan ay iniuugnay sa form na tubig-electrolyte .
Ang sakit sa mga buto, kalamnan at kasu-kasuan, pati na rin ang pagbaba sa lakas at kalamnan ng kalamnan ay nagpapakita mismo ng musculoskeletal na mga PMS .
Sa gastroenteral form : pagbabago sa gana, mga pagbabago sa lasa, pagduduwal, pagsusuka, pamamaga.
Mga manifest ng balat : acne vulgaris, mga pagbabago sa taba ng balat, sobrang pagpapawis, urticaria, pruritus, hyperpigmentation.
Ang pag-uuri na ito ay maaaring tinatawag na kondisyon. Pagkatapos ng lahat, maaaring pagsamahin ng isang babae ang ilang uri ng PMS. Mahalagang tandaan na sa mga premenstrual na araw, ang mga malalang sakit ay kadalasang pinalalala.
Halos isang third ng mga kababaihan unang nahatulan ng isang krimen nakatuon ito sa panahon na nauna nang regla.
Mga driver ng mga babae - ilang araw bago ang kilalang "pulang araw" - ay mas madalas na lumabag sa mga tuntunin ng kalsada.
Sa UK, ang PMS ay itinuturing na katulad ng isang estado ng epekto. At ito ay isang nagpapagaan na pangyayari. At sa South Korea, na ang mga naninirahan ay ang pinakamatanda sa mundo, mayroon ding batas. Ang gobyerno ay nagbigay ng magandang kalahating araw sa bawat buwan, dahil sa mga kritikal na araw. Ang babae ay nagpasiya na lumabas upang magtrabaho sa araw na iyon.
Ito ay para sa mga araw na ito na ang pinakamalaking bilang ng mga apila sa mga doktor at astrologo mangyari.
Hanapin at neutralisahin .
Alin ang mas mainam: matapang na magtiis ng di-kanais-nais na damdamin o humingi ng kaligtasan? Ang katatagan ng espiritu sa ating sitwasyon ay hindi katumbas ng halaga (sa itaas ay nakalista lamang ng isang bahagi ng mga sintomas, kung saan hindi mo nais na ngumiti sa lahat). Address sa dalubhasa. Maging handa para sa na, bilang karagdagan sa hinekologo, kailangan mong tumingin sa mga kuwarto ng therapist, endocrinologist, neurologist.
Kadalasan, upang alisin ang mga sintomas ng PMS, ang isang babae ay inireseta ng mga oral contraceptive. Sila ay makatwiran kapag kinakailangan upang maiwasan ang mga hindi gustong pagbubuntis. Ngunit ang pinakamahuhusay na paraan upang makaramdam ng mahusay sa anumang araw ng pag-ikot - ayon sa mga doktor - ay magbuntis at manganak ng isang bata. Pagkatapos nito, maraming kababaihan ang nalimutan ang tungkol sa malaswang sindrom.
Sa panahong ito, ang katawan ay nangangailangan lamang ng mga bitamina A, E, B. At huwag kalimutang palitan ang mga imbakan ng katawan na may kaltsyum, magnesium, sink. Maaari kang kumuha ng multivitamins, at maaari mong ayusin ang menu upang isinasaalang-alang ang paraan ng PMS. Upang makatulong sa iyo na dumating ang buong butil at mani, isda ng dagat, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga gulay at, siyempre, prutas at keso. Pag-iba-iba sa iyong talahanayan, at pagkatapos ay para sa paghahanda ng isa pang obra maestra sa pagluluto makakalimutan mo ang mga hindi kanais-nais na mga sintomas. Hindi, huwag kalimutan ang tungkol sa iyong diyeta, huwag lamang itong abusuhin sa mga panahong ito. Halimbawa, kung ikaw ay may pamamaga, bigyan ang mga pipino na pinirituhan at niligis na patatas. Mas mahusay na maghurno ang patatas na ito at magluto ng isang repolyo salad. Kung mayroon kang problema sa pantunaw, gumamit ng mas maraming fiber (sinigang, tinapay na may bran), uminom ng kefir. Ang mga sabaw ng mint, mansanilya, limon balsamo, rosas na hips at sariwang juices ay makakatulong na makayanan ang pagduduwal.
Pinatutunayan na pinipili ng PMS ang mga manggagawa sa opisina. Ang pag-upo sa likod ng monitor ay nagpapalaki ng mga stagnant phenomena sa mga organo ng maliit na pelvis, at talamak na stress - kawalang-tatag ng nervous system. Ang isang babae, na patuloy na nagtatrabaho sa isang tanggapan ng kawawang, ay mabilis na madarama ang buong grupo ng mga PMS - mga sintomas, kaysa sa isang babae na may manu-manong paggawa. Kung may posibilidad ng pagsasanay, huwag tanggihan. Ang pangunahing bagay ay hindi upang labasan ito. Ang yoga at pagmumuni-muni ay may nakakarelaks na epekto. Walang posibilidad, pagkatapos ay isang alternatibong pamamaraan. Sa panahon ng tanghalian, huwag tumakbo sa merkado o supermarket, at maglakad sa pinakamalapit na parke - 10 minuto bawat araw ay magiging sapat.
Huwag kalimutan ang tungkol sa mga pamamaraan tulad ng massage at isang cool na banyo. Ngunit mula sa pagbisita sa mga paliguan at mga sauna mas mahusay na tanggihan.
Naturally ang pinakamahusay na paraan ng pagpigil sa mapanira PMS siyempre ay isang buong pahinga at pagtulog. Huwag tanggihan ang iyong sarili ng walong oras na pagtulog, kahit na ang kapinsalaan ng komunikasyon sa "mga kaklase" o "sa pakikipag-ugnay." At siguraduhing palamigin ang silid bago matulog.
At para sa mga tao upang tandaan.
Upang mapagaan ang mahirap na kalagayan ng iyong kasamahan, tandaan kung bakit ka kasunod sa babaeng ito. Siyempre, mahal mo siya. At ano ang maaari mong gawin para sa iyong minamahal - kahit na sa Marso 8 bawat buwan. Sumang-ayon sa lahat, kahit na walang katotohanan paghatol, at tiyak na sumasang-ayon sa mga malungkot na magiting na babae ng sabon opera na kung saan siya ay kaya nag-aalala. At hindi, naririnig mo, huwag pilitin ang isang babae na makipagtalik, kung ayaw niya, sa panahong ito. Tandaan - magkakaroon ka ng isa pang tatlong linggo sa buwang ito upang matamasa ang intimacy. At mahinahon mong ibabalik ang lugar mula sa TV upang panoorin ang iyong paboritong football o kriminal na salaysay.