Ang 35-taon gulang na mang-aawit at artista ay regular na nangunguna sa domestic rating ng pinakamainit at pinakamatalik na artista. Paano siya namamahala upang tumingin kaya napakarilag? Ang mga sagot ay dapat na hanapin sa profile profile @ vbdiary - ito ay mayroong na Brezhnev generously pagbabahagi sa mga admirers lihim ng kagandahan. Ayon sa mang-aawit, ang pinakamahalaga sa pagiging kaakit-akit ng kababaihan ay ...
... isang panaginip. Ang isang buong lakas, malakas na 8-oras na pahinga sa katahimikan ay isang pangako ng kabataan, kasiglahan at isang maningning na tingin. Kung ang iyong gabi mode umalis magkano na ninanais - gamitin ang bawat libreng minuto upang gumawa ng isang mahuli nang hindi handa o lamang kasinungalingan sa iyong mga mata sarado.
... paghahambing ng kaibahan. Pagising sa umaga, banlawan ang iyong mukha muna sa mainit-init, pagkatapos ay may malamig na tubig - upang mapanatili mo ang katatagan at pagiging bago ng balat. Kung mayroon kang oras bago umalis sa bahay - gumamit ng moisturizing o toning mask: mapapahina nito ang balat at alisin ang isang mapurol na tono.
... tamang nutrisyon. Alisin mula sa pang-araw-araw na pagkain ng sweets, muffins at sweets - ang mga dessert ay maaaring tangkilikin paminsan-minsan, ngunit walang panatismo. Subukan na kumain sa parehong oras, hindi laktawan ang almusal at hindi pagtaas ng mga bahagi. Sundin ang katibayan ng "isang pagkain - pangunahing ulam + salad", huwag uminom ng pagkain - lalo na sa mga matamis na juice o kape. Kumain ng 4 na oras bago ang oras ng pagtulog: pumunta sa kama, maaari kang uminom ng mababang taba na yogurt o herbal na tsaa.
... pisikal na aktibidad. Mag-sign up para sa pilates o lumalawak, sumakay ng bisikleta, tumakbo, magsanay o magsayaw sa musika - anumang mga dynamic na naglo-load ay mabilis na dalhin ang iyong figure sa pagkakasunud-sunod.