At ginugugol niya ang kanyang kalusugan hanggang sa lumitaw ang unang alarming "kampanilya rings". Bagaman maraming madalas at ang unang mga signal tungkol sa tulong na ibinibigay ng katawan, huwag magbayad ng pansin. Ito ay totoo lalo na sa mga kabataan, na naniniwala na ang kalusugan ay isang hindi mauubos na mapagkukunan. Kaya maaari kang uminom nang walang anumang pinsala, usok, mayroon ang lahat ng nais ng iyong puso, gumastos ng maraming oras sa sopa sa harap ng screen ng TV o nakaupo sa harap ng computer monitor. Ngunit kapag naging imposible na huwag pansinin ang mga signal ng SOS na nagmumula sa kailaliman ng katawan, ang isang tao ay nawawalan ng pag-asa. Iyon ay kapag sinimulan nating balikan ang sagot sa tanong na: "kung paano ibalik ang dating kalusugan"? Upang hindi mo masagot ang mga ganitong uri ng mga tanong upang maiwasan ang ganitong sitwasyon na nagbabanta sa buhay, tanungin ang iyong sarili sa ngayon ng isa pang tanong: "ano ang dapat kong gawin araw-araw upang mapanatili ang aking kalusugan"? Sa katunayan, may, siyempre, isang paraan ng sitwasyong ito. Kapaki-pakinabang para sa isang tao na maunawaan lamang kung ano ang talagang mas mahalaga: ang pagkuha ng kaduda-dudang kasiyahan o isang malusog na buong buhay. Kaya, bigyan mo ako ng unang piraso ng payo upang gabayan ka sa kalsada sa kalusugan. Ang konseho na ito ay unibersal at may-katuturan para sa sinumang tao at sa lahat ng oras. Ang pinakamahalagang bagay na kailangan mong gawin araw-araw upang mapreserba ang iyong kalusugan ay upang ilipat hangga't maaari. Hindi para sa wala na may sinasabi na ang kilusan ay buhay. Sa katunayan, totoo ito. Ang tao ay hindi isang halaman, siya ay orihinal na na-program para sa aktibidad ng motor. Samakatuwid, ang unang panuntunan na dapat tandaan: upang mapanatili ang kalusugan sa buong araw, i-load ang iyong mga kalamnan, huwag umupo pa rin. At kung ang trabaho ay laging nakaupo, pagkatapos ay mula sa sitwasyong ito maaari kang makahanap ng isang paraan out. Sabihin natin sa mga pahinga sa pagitan ng mga kaso na maaari mong gawin ang mga himnastiko sa opisina. Walang gayong posibilidad, huwag maging tamad at pagkatapos ng trabaho magbigay ng hindi bababa sa 15 minuto sa isang araw sa pisikal na bigay. Kaya, makipag-usap tayo ngayon tungkol sa pangalawang panuntunan, pagmamasid na maaari mong tulungan ang iyong katawan na palaging manatiling tono. Mahalaga para sa isang tao na subaybayan ang kanilang pagkain. Kinakailangan na kumain nang makatuwiran, sa isang balanseng paraan, upang ang iyong pagkain ay may sapat na halaga at tamang ratio ng mga protina, carbohydrates, taba, pati na rin ang mga bitamina at mga elemento ng bakas. Ang ikatlong panuntunan ay upang masiyahan sa buhay, upang hanapin ang lahat sa lahat ng bagay. Huwag kalimutang gumawa ng mga papuri sa iba araw-araw. Ang kagalakan, na ibinibigay sa mga tao, ay babalik sa iyo nang buo. At ito ay tumutulong din sa aming katawan na manatiling toned.
Tulad ng naniniwala ang mga doktor ng Silangan, ang sakit ay hindi agad nagpapakita mismo sa antas ng materyal. Una ito ay bumubuo sa aming ulo, ito ay binuo sa pamamagitan ng aming isip, ang aming pag-iisip. Kaya, mahalaga na mapanatili ang kadalisayan ng iyong mga saloobin, at upang ilagay ang iyong buhay sa hinaharap sa mabuting kalusugan.
Ngunit ito ay kagiliw-giliw na kung paano ang aming mga predecessors iningatan ang kanilang kalusugan, kung ano ang kanilang ginagawa para sa mga ito? Ang mga gawi ng isang malusog na pamumuhay ay sinanay sa mga nabubuhay sa amin, mula sa isang maagang edad, at ipinasa rin mula sa isang henerasyon hanggang sa iba pa bilang isang mahusay na tradisyon. Halimbawa, sa umaga, ang mga bata ay pinilit na hugasan ang kanilang mga tainga. Ito ay lumabas na ang ritwal na ito ay walang kabuluhan. Pinatutunayan ng mga taga-Eastern na ang mga shell ng mga tainga na mayroong maraming biologically active na mga punto, ang pagpapasigla na may kapaki-pakinabang na epekto sa halos lahat ng mga internal na organo. At pinilit ng aming mga ninuno ang kanilang mga kaunting miyembro ng sambahayan na maingat na punasan ang kanilang mga kamay, hanggang sa bawat daliri. Tulad nito, malapit sa mga kuko sa mga daliri ay may, pati na rin sa mga auricle, aktibong mga biocurrent, na ang massage ay makakatulong sa mga gawain ng mga laman-loob. Alam din ng aming mga ninuno at tinuruan ang kanilang mga anak kung anong mga benepisyo ang maaaring makapagdala ng buong almusal. At narito ang isa pang recipe para sa matagal na buhay mula sa aming mga ninuno - regular na paglalakad sa alley at lahat ng uri ng mga paglalakbay sa kagubatan. Tulad ng sinabi ng lumang salawikang Ruso: "Sa kagubatan ng pino - upang manalangin, sa birch - upang magsaya, sa pustura - upang ma-struck." Tulad ng matalino tulad ng aming mga predecessors, alam nila ang healing kapangyarihan ng mga puno. Totoo, agad naming itinatakda na hindi lahat ng mga puno ay maaaring mapabuti ang katawan at kaluluwa ng tao. Pagkatapos ng lahat, may mga puno na maaaring magpakain sa amin ng enerhiya (ito ay puno ng pino o birch, halimbawa), ngunit may mga na, sa kabaligtaran, ito ay kinuha mula sa amin (aspen o poplar). Ngunit gayundin ang mga puno ay maaaring makinabang sa ating kalusugan - ganap na nilang mapawi ang masasakit na mga sensation, pag-alis mula sa inflamed organ ang labis ng naipon na lakas doon. Siyempre, hindi maaaring sumang-ayon ang modernong mga skeptiko sa probisyong ito. Ngunit narito ang katotohanan na ang paglalakad sa labas, pakikipag-usap sa kalikasan, ay nakikinabang sa ating kalusugan, imposibleng hamunin. Samakatuwid, ang pang-araw-araw na paglalakad sa parke o kagubatan ay makakatulong upang palakasin ang iyong kaligtasan sa sakit, ibalik ang lakas at kapayapaan ng isip. Ang kalinisan ay isa pang susi sa mabuting kalusugan. Tulad ng sinabi natin noon, siyempre, ang una at pinakadakilang espirituwal na kadalisayan ay mahalaga, ngunit ang pisikal na pisikal ay mahalaga din. Mahalaga na mahigpit na obserbahan ang personal na kalinisan, gayundin ang kalinisan ng trabaho, pamamahinga at tahanan. Ang pagsunod sa rekomendasyong ito ay tiyak na makapagligtas sa iyo mula sa maraming sakit.
Sa kasamaang palad, walang gayong mga tabletang pang-magic na makaliligtas magpakailanman sa sangkatauhan mula sa lahat ng sakit. Mahusay na kalusugan ay mahirap araw-araw na gawain. At narito ang ilang mga rekomendasyon kung ano ang maaari mong simulan ang paggawa ngayon upang matulungan ang iyong pagod na katawan. Isaalang-alang ang mga bagay na ito (hayaan silang maging kaunti) upang magawa araw-araw! Una, mula sa pinakabatang edad, panoorin ang iyong diyeta. Huwag pahintulutan ang iyong sarili na kumain ng fast food. Hayaan ang iyong talahanayan ng sariwang prutas at gulay araw-araw. Kumain ng pagkain na mayaman sa Omega-3 acids. Kinakailangan din upang mabawasan ang dami ng asukal na natupok sa bawat araw. Pangalawa, alisin ang iyong mga addiction sa buhay (alkohol, paninigarilyo, atbp.). Sa ikatlo, kung posible, i-minimize ang kontak sa mga kemikal. Gayundin, upang mai-save ang iyong kalusugan para sa maraming mga taon, kailangan mong ilipat ang isang pulutong, hindi sumuko sa stress, at patuloy na sanayin ang utak upang mapanatili ang kalinawan ng pag-iisip at sa katandaan. Ito ang mga pangunahing patakaran na makatutulong sa iyo upang i-save at palakasin ang iyong kalusugan. Ang pangunahing bagay ay hindi maging tamad na sundin ang mga ito araw-araw.