Ang hindi malusog na puffiness at maputlang balat ay ang iyong problema sa umaga? Tinutukoy ng osteopath: ang lihim ng nababanat na balat at isang malinaw na hugis-itlog na mukha - sa tamang sirkulasyon ng dugo. Regular na gumaganap ng tatlong simpleng pagsasanay, makakakuha ka muli ng isang blossoming hitsura.
Ang aktibong sampung minutong pagsingil ay ang susi sa pagiging bago at kabataan. Ang mga intensive na paggalaw ay nagwawalis ng "pagwawalang-kilos" ng likido sa katawan, pagbubuhos ng dugo sa oxygen. Samakatuwid, turuan ang iyong sarili upang simulan ang umaga na may isang simpleng ngunit masigasig ehersisyo: maglupasay, tumalon, gawin slope at swings, sumayaw sa maindayog musika. Ang resulta ay magiging mas epektibo kung magdaragdag ka ng isang light self-massage sa fitness sa bahay: kuskusin ang katawan gamit ang hard terry washcloth, pagbibigay ng espesyal na pansin sa zone ng leeg, balikat at balikat blades.
Araw-araw na pagsasanay para sa leeg - isang kinakailangang bahagi ng plano ng kagandahan. Ang mekanikal na paglawak ng mga kalamnan ay magpapahintulot upang mapanatili ang turgor at pagkalastiko ng balat ng mukha. Hawakang mahigpit ang kanang palad ng mas mababang panga, at ang kaliwang ay magpapahinga sa lugar ng mga clavicle at malumanay na mahatak ang mga kalamnan ng leeg. Gawin din ito sa kanang bahagi. Upang paganahin ang mga kalamnan sa likod, mahigpit ang iyong mga kamay sa "lock", ilagay ito sa likod ng iyong ulo at bahagyang pindutin ito, i-on ang iyong ulo sa iba't ibang direksyon. Pagkatapos ay ikiling ang iyong ulo at pahabain ang iyong baba at pasulong.
Pagkatapos ng mainit-init at magsanay, gawing normal ang supply ng dugo. Ito ay maaaring gawin sa pamamagitan ng banayad na epekto sa biologically active point VB5 (sa oriental medicine - ang Acupuncture zone ng Xuan-Lu). Ang punto ay nasa intersection ng dalawang linya: ang pahalang na linya, na kung saan ay naipasa sa isip sa dulo ng tainga at ang vertical, paglipas kasama ang front hangganan nito. Pindutin ng sandali sa aktibong punto - kaya hindi mo lamang mapupuksa ang puffiness, kundi pati na rin puksain ang pagkapagod o biglaang sakit ng ulo.