Ang mga emosyon ay sumasalamin - ito ang kanilang ari-arian. Ang unibersal na wika ay nagpapahintulot sa isa na maunawaan ang bawat iba pang mga tao ng iba't ibang mga nasyonalidad, edad, kasarian. Pagkatapos ng lahat, kami ay likas na may kakayahang maranasan ang parehong damdamin at pagpapahayag ng mga ito nang pantay. Hindi kataka-taka, maaari lamang namin madaling "makakuha ng impeksyon" sa kanila. Alam ng aming mga ninuno ang tungkol sa natatanging katangian ng mga damdamin. Sa mga oras ng Malayong Antiquity, nakakalap sila sa mga hakbang sa bato ng teatro upang pakinggan ang mga bayani ng mga trahedya, kasama ang iba pang mga tumitingin, upang makaranas ng catharsis (ang pinakamataas na punto ng emosyonal na pag-igting). Ang mga modernong teknolohiya ay nagbibigay ng aming mga emosyon sa isang buong mundo na sukat: mga satelayt, parabolic antennas at Internet - salamat sa kanila ang emosyon ay nagmula sa intimate globo, mula sa kalipunan ng pribadong buhay at naging itinatag sa pampublikong buhay.
Paano makilala ang mga ito
Kaya ano ang ating damdamin? Walang kumpletong pagkakaisa ng opinyon kahit sa mga espesyalista. Ito, marahil, ay ang tanging konsepto na hindi tinukoy ng mga psychologist nang walang pahiwatig, ngunit ginagamit nang mas madalas kaysa sa iba. Mula noong panahon ni Charles Darwin, ang mga mananaliksik ay sumasang-ayon sa isang bagay: may ilang mga pangunahing emosyon na nakaranas ng lahat ng tao sa mundo at nagpapahayag sa katulad na paraan. Ang kagalakan, galit, kalungkutan, direksyon, sorpresa, kasuklam-suklam - upang pakiramdam ang mga ito, ay hindi na kailangang sanayin, ang mga ito ay ibinibigay sa amin mula pa sa simula. Sa panahon ng kapanganakan, ang pinakasimpleng mga neural network ay nabuo sa utak ng sanggol, na nagpapahintulot sa kanila na maranasan, ipakilala at kilalanin ang mga emosyon na ito. Ang ilang mga psychologists isaalang-alang ang base lamang ang unang apat na damdamin, ang iba ay nagdadagdag ng kahihiyan, pag-asa, pagmamataas. Upang maibigay ang pamagat na "basic", ang damdamin ay dapat na unibersal, nakikilala sa unang tingin at pantay na ipinakikita sa antas ng physiological. Dapat din itong sundin sa aming malapit na mga kamag-anak - anthropoid apes. Bilang karagdagan, ang pagpapakita ng emosyon ay palaging kusang-loob at maikli. Halimbawa, ang isang pakiramdam na tulad ng pagmamahal ay hindi sumasagot sa lahat ng mga palatandaang ito. Kaya ang walang hanggang tanong: "Mahal mo ba ako?"
"Ako ay umiiral, dahil nararamdaman ko ... nararamdaman ko ito, at, samakatuwid, totoo ito." Ang infectiousness ng ating damdamin ay halata, mas mabilis silang kumalat kaysa epidemya ng trangkaso. Ang pakiramdam ng agarang pakikipag-ugnayan sa mga karanasan ng iba pang mga tao na hindi sinasadya ay nagdadala sa amin pabalik sa aming maagang pagkabata: ang mga emosyon ng ibang tao ay nakabukas agad sa bata, kinuha siya nang buo. Mula sa aming mga unang taon, ngumiti kami, nakikita ang ngiti ng ina, umiyak, kung ang iba ay sumisigaw sa malapit. Tayo ay nagsimula nang makilala ang ating mga sarili sa mga tumawa o nagdurusa, na itakot ang ating sarili sa kanilang lugar. Kami ay hindi sinasadya na tumugon sa kasidhian ng karanasan. Ngunit sa reaksyon "lahat ay tumakbo, at tumakbo ako" walang personal. Upang maunawaan ang iyong mga priyoridad, kailangan mong maipakita ito sa kapayapaan, pag-iisa, nag-iisa. At ito ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang bitag ng damdamin ng ibang tao.
Taos-pusong o mapanlinlang?
Ngunit gaano kalaki ang damdamin mo? Tandaan na ang mga aktor ay maaaring kumatawan sa kanila, hindi talaga pagsubok. At sa maraming mga eksperimento, ang mga psychologist ay madaling pukawin ang kagalakan, kalungkutan o galit sa artipisyal, sa tulong ng mga nakakatawang pelikula o malungkot na musika mula sa mga boluntaryo *. Ang mga tunay na damdamin ay hindi laging madali para makilala natin. Nang ang 32-taong-gulang na si Julia ay nagsimulang matuto ng pagsakay sa kabayo, tatlong beses siyang nagsisikap na kumagat ng kabayo,
Discoveries and surprises
Sorpresa ay ang pinakamaikling ng lahat ng emosyon. Upang palitan ito agad dumating iba - tuwa, kagalakan, interes. Bilang isang bata, ang isang maikling sandali ng sorpresa ay maaaring baguhin ang buong buhay ng bata. Hindi ko naisip na ang kakulangan ng pakiramdam na palagi kong nadarama, sa katunayan, ay nagtatago ng lakas ng aking galit. Sinasabi sa amin ng mga damdamin ang pinakamahalagang impormasyon tungkol sa ating sarili, at sa gayon ay pagtitiwala sa kanila, siyempre, ay katumbas ng halaga. Ngunit kapag ang isang bagay ay lalo na nakakaapekto sa atin, mahalaga na maunawaan kung ano ang sinasabi ng pakiramdam - tungkol sa amin o tungkol sa sitwasyon. Kinakailangan na makilala: ang nag-aalala sa akin ngayon ay konektado sa aking dating karanasan, ilang sitwasyon sa buhay mula sa nakaraan, o ang sitwasyon mismo. Ang tiwala sa iyong damdamin ay maaaring madala, sinanay, natutunan na "ilagay ang iyong sarili sa mga braket." At gawin ang sarili nitong kaalaman, magkaroon ng lakas ng loob na pagmasdan ang kalaliman ng iyong kaluluwa, matutong magamot nang mabuti, bumuo ng kakayahang mag-isip at sumasalamin. Sinamahan kami ng mga emosyon sa paligid ng orasan at sa parehong oras ay nababago at hindi mahuhulaan, tulad ng mga pangyayari sa panahon. Pinasisigla nila kami at pinalalakas kami sa pagkilos, dalhin ang mga ito nang mas malapit sa ibang mga tao at dalhin ang mga ito nang mas malapit sa ating sarili. Sa isang kahulugan, kinokontrol nila kami. Pagkatapos ng lahat, imposibleng magplano ng isang oras ng kagalakan sa tanghali o mahigpit na pagbawalan ang iyong sarili na magalit sa gabi. Ang emosyonal na epekto ay mahirap kontrolin, at ang mga advertiser at marketer ay lubos na maintindihan ito: sinadya nilang gamitin ang aming mga emosyon upang madagdagan ang mga benta.
Kung wala ang mga ito walang buhay
Pagod na sa kaguluhan, paminsan-minsan ay pinangarap namin ang pagkuha ng mga emosyon minsan at para sa lahat ... Ngunit ano ang magiging buhay natin nang wala sila? At posible ba ang buhay na walang emosyon? Ayon kay Charles Darwin, ito ay mga malalang karanasan na nagligtas sa sangkatauhan mula sa pagkalipol. Ang takot, isang senyas ng pagbabanta ng panganib, ay tumulong sa ating mga ninuno sa tamang panahon upang maprotektahan ang kanilang sarili mula sa mga mandaragit, pag-ayaw - upang maiwasan ang potensyal na mapanganib na pagkain, at ang galit ay nagdoble ng mga pwersa upang labanan ang kaaway ... At ngayon hindi namin nalalaman ang mga may nakahihigit, emosyonal na mukha upang maging mas kaakit-akit: sila, mas madaling maunawaan kung ano ang aasahan, kung paano kumilos. Natuklasan ng mga mananaliksik na kapag ang utak ng isang tao ay nasira dahil sa isang sakit o aksidente, ang kanyang emosyonal na buhay ay nawala, ngunit nag-iisip din ang naghihirap. Kung walang simbuyo ng damdamin, kami ay magiging mga robot, wala ng sensitivity at intuwisyon. Samakatuwid ito ay napakahalaga, sinasabi ng mga psychologist, upang bumuo ng kanilang emosyonal na pag-iisip, ang kakayahang maunawaan at ipahayag ang mga emosyon.
Labis o kakulangan
Ito ay emosyonal na katalinuhan na nagbibigay-daan sa amin upang mas tumpak na matukoy ang anyo ng emosyonal na pag-uugali sa mga partikular na kalagayan. Salamat sa kanya, nararamdaman namin na maaari kaming magalak sa aming mga kasamahan (kung, halimbawa, ang pangkat na kung saan tayo ay may sakit na panalo), at kapag ito ay nagkakahalaga ng pagpapanatili ng pagpipigil at katahimikan (sa isang nagtatrabaho na pulong). Ngunit kung minsan ang emosyonal na mekanismo ay nagsisimula sa pagkahulog. Paano kung ang emosyon ay lumalabas o, pabaligtad, ay nag-freeze? Una sa lahat, pag-usapan ang tungkol sa mga ito - ang kuwento tungkol sa iyong sarili ay may therapeutic effect. Mahalaga na pahintulutan ang iyong sarili na mabuhay ang nararamdaman namin. Pagkatapos lamang ay posible na makasama ang aming sariling takot, kalungkutan at kagalakan. " Bilang karagdagan, kapag ipinahayag namin ang aming mga damdamin, mas maganda ang hitsura namin - isang taong nagtitiwala sa iba, namamahagi ng kanyang mga damdamin, laging nag-aalay sa kanyang sarili. Ngunit upang sugpuin ang damdamin ("Itapon mo ang ulo!" "Huminga ka!") Ay hindi epektibo at mapanganib. Kahit na ang pakiramdam ay nawala mula sa aming kamalayan, nananatili ito sa walang malay at maaari pa ring pukawin ang sakit. Sa bagay na ito ay walang higit sa karaniwan: ang pagsupil sa mga emosyon ay naglalagay ng nervous system at sinisira ang ating kaligtasan. Hayaan ang mga hindi alam kung paano makilala at ipahayag ang kanilang mga damdamin. Ang ilan sa atin ay nahahadlangan ng mga stereotype ng panlipunan: "Ang mga lalaki ay hindi nagsisigaw" o "Ito ay malaswa para sa isang may sapat na gulang na magalak o mabigla bilang isang bata". Pagkatapos, paradoxically, upang malaman kung paano mas mahusay na kontrolin ang sarili, kailangan muna namin maunawaan ang aming mga ideya, mga saloobin, at hindi damdamin.