Upang planuhin ang iyong mga gawain, kumuha ng isang magandang kuwaderno, kung saan isusulat mo ang iyong mga plano para sa isang buwan, isang linggo, isang araw, at lahat ng ito ay tinatawag na isang panaginip. Upang huwag kalimutang gawin ang ilang mga bagay, isulat sa iyong kuwaderno ang mga bagay tulad ng kung paano basahin ang 10 mga pahina ng aklat araw-araw tungkol sa pagtaas ng personal na paglago, pagmamasid sa isang magandang pelikula sa buong pamilya, paggawa ng pagbuo ng laro para sa bata, pag-master ng isang recipe, hindi kinakailangang pag-uuri at pagbibigay, o itapon - kung kinakailangan. Gawin ang mga pagtanggal na may pulang marker at maaari mong tapusin ang mga kaso na biglang lumitaw.
Sa gabi dumating ka sa kuwaderno, tingnan ang listahan ng mga kaso para sa bukas, gumawa ng iyong sariling mga pagsasaayos, itakda ang alarma sa alas-6 ng umaga at matulog. Alam mo sigurado na gumising ka sa 6 sa umaga at maligo sa malamig na tubig. At upang gumising sa lalong madaling panahon, gumawa ka ng mas maraming ehersisyo. Umupo upang magtrabaho sa computer (mga social network, mail, remote trabaho, artikulo sa blog, pagsusulit, ulat at iba pa). Magkakaroon ka ng lahat ng ito sa loob ng dalawang oras. Pagkatapos, gawin ang mga gawain sa bahay, palayain ang computer para sa bata na manood ng mga cartoons o ng kanyang asawa. Sa iyo walang sinamantala sa pagluluto ng isang bagay na masarap. Alam mo kung paano ito gagawin at gawin ang lahat ng mga bagay na iyong pinlano.
O pagkatapos ng almusal, maglakad kasama ang sanggol, para sa ngayon ay hindi ganitong isang agresibong araw. At diyan ay hindi maraming iba pang mga kaso sa listahan na nag-hang sa isang kilalang lugar, at kung paano maganda ito ay sa isang magandang pakiramdam upang i-cross out ang mga gawain na ginawa mula sa listahan. Ang isang kagiliw-giliw na ideya ay isang talaarawan, na nagbibigay-daan sa iyo upang ipinta ang buhay sa pamamagitan ng oras.
Pagkatapos ng ilang oras kailangan mong tingnan ang iyong buhay o tingnan ang talaarawan, maaari mong tiyakin na ang araw-araw na hindi ka nabuhay ay walang kabuluhan, ikaw ay puno at masayang pag-asa, matagumpay, maganda, pinamamahalaan mo ang iyong mga bagay, dahil pinamamahalaan mo ang iyong buhay at planuhin ang iyong buhay araw.
Paano hindi makalimutan ang tungkol sa iyong sarili.
Ang pinaka-kaakit-akit ay ang nababanat at malusog na balat, ang sinanay na katawan, malinis at may buhok na sisingay, mga ngipin ng niyebe. Maraming mga kababaihan na abalang-abala sa kanilang mga problema ay tumigil na upang masubaybayan ang kanilang mga sarili at hindi ito ganap na mali, dahil sa isang hindi malay na antas ng isang bihirang hitsura ay may masamang epekto sa kagalingan ng isang babae.
Kailangan namin upang subaybayan ang ating sarili araw-araw. Matapos ang lahat, mas madaling mapipigilan ang mga kakulangan at sakit kaysa sa alisin ang mga ito at gamutin sila. Sa bawat panahon, ang bawat edad ay may sariling kagandahan. At ang babae ay dapat palaging magiging maganda. Kung regular mong binibigyang pansin ang pigura, mata, buhok at balat, mananatili silang kaakit-akit. Magpasok ng isang kapaki-pakinabang na ugali at magtabi ng oras upang alagaan ang iyong sarili. Ito ay sapat na 5 minuto upang bigyan ang iyong sarili ng isang gabi pagkatapos ng trabaho, at sa umaga 5 minuto bago magtrabaho.
Bago ka magsimula sa pagtingin sa katawan, ang balat ng mukha ay kailangang maingat na pag-aralan ang hitsura. Tumingin sa iyong sarili sa salamin na may mga mata ng isang tagalabas, lalo na magbayad ng pansin sa kung paano ka combed, bihis, sa katumpakan ng pustura, sa kondisyon ng balat, sa expression at facial tampok. Dapat itong alalahanin ang malapit na kaugnayan ng balat at hitsura sa buong katawan, pati na rin ang gawain ng endocrine, nervous system at ang gawain ng lahat ng mga internal na organo. Alamin ang tungkol sa epekto ng tubig sa balat ng katawan at mukha.
Ang tubig ay ang pinaka-karaniwang at perpektong cleanser. Ang paggamot ng tubig para sa pag-aalaga ng balat ay may malaking papel. Ang kalagayan ng pagpapanatili ng kagandahan ng balat ay ang paglilinis nito, na nangangahulugan ng pagtanggal ng dumi mula sa ibabaw ng balat. Ngunit sa hindi wastong paggamit, ang tubig ay magiging sanhi ng pinsala sa balat.
Ang sistematikong paggamit ng mainit na tubig para sa paghuhugas ay hahantong sa ang katunayan na ang mga pader ng mga vessel ng dugo ay mapahina, magdadala sa hindi pa panahon hitsura ng balat flaccidity at sa pagwawalang-kilos ng dugo sa dugo vessels. Para sa paghuhugas, dapat gamitin ang mainit na tubig. Huwag gumamit ng matitigas na tubig, na naglalaman ng isang malaking halaga ng magnesium at kaltsyum na mga asing-gamot, ang balat ay nalulungkot lamang dahil dito. Upang mapahina ang matigas na tubig, magdagdag ng 1 litro ng tubig sa kalahati ng isang kutsarita ng soda.
Ang mga pamamaraan ng tubig ay nagpapatigas at nagsasanay sa katawan, pinalakas nito ang kalusugan at nakakaapekto sa nervous system. Araw-araw sa umaga pagkatapos ng himnastiko ay kanais-nais na ibuhos ang iyong katawan sa malamig na tubig, ang pangunahing bagay ay na nagbibigay ito ng kasiyahan. Ito ay mahalaga para sa mga nagsisimula lamang na kumuha ng mga pamamaraan ng tubig.
Ito ay kapaki-pakinabang sa tubig upang i-massage ang katawan gamit ang mga kamay, ilipat ang mga ito patungo sa puso. Ang tiyan ay pinapalitan ng pakanan, gumagalaw sa isang bilog. Sa panahon ng paghugas sa kalinisan na may isang brush o espongha na may sabon, kailangan mong gawin ang isang longhitudinal stroking ng katawan o tingling. Upang gawin ito, gumamit ng isang jet ng tubig na may shower.
Sa panahon ng paglilinis ng katawan at mukha, ang isang malaking halaga ng pagtatago ng balat ay hugasan, kaya ang mga may "gansa" o malambot na balat, lalo na ang mga tao na may tuyong balat, ay kailangang mapahina ito ng ilang taba ng cream, pagkatapos ay alisan ng tubig na may tuwalya. Lalo na gawin ito kapag lumalangoy sa mga bukas na pool, sa dagat, mga ilog. Ang kahalumigmigan, kapag umuunlad mula sa mahinang pinatuyo na balat, ay maaaring humantong sa mga sakit na catarrhal, sa pag-aabala. Kung hindi mo lubricate ang balat na may cream, pagkatapos ay ang pagkatuyo ng balat ay tataas, ang pamumula at pag-scale ay maaaring lumitaw.
Pagkatapos ng pagkuha ng dagat paliguan o paliligo sa dagat kailangan mong banlawan ang iyong mga kamay at mukha, at kung may posibilidad at ang katawan na may sariwang tubig. Upang mapanatili ang pagkalastiko ng balat bago lumalangoy sa pool, sa ilog o sa dagat, at pagkatapos rin nito, mag-lubricate ng balat na may isang layer ng suntan cream o softening cream. Ito ay protektahan ang balat mula sa aksyon ng chlorinated o asin na tubig, na sinamahan ng araw.
Ang paglangoy sa pool, ang ilog, ang dagat, hindi mo malilimutan ang tungkol sa buhok, dapat itong protektahan ng takip ng goma. Ang tubig ay makakatulong sa katawan, na pagod pagkatapos ng isang araw ng trabaho. Kailangan mong gumamit ng paliguan o isang nakakapreskong shower at nakakapagod na. Sa tubig maaari kang magdagdag ng isang mabangong paraan "koniperante", "lavender". Kung hindi mo maligo o mag-shower, maaari mong banlawan ang iyong mukha sa isang maliit na cool na tubig upang i-refresh ang iyong mukha. Ito ay kapaki-pakinabang upang magdagdag ng kaunting tubig ng banyo sa tubig.
Ngayon alam namin kung paano hindi makalimutan ang tungkol sa ating sarili at magkaroon ng panahon upang gawin ang lahat. Gamit ang mga tip na ito maaari mong pamahalaan upang gawin ang lahat ng mga bagay at huwag kalimutang alagaan ang iyong sarili.