Paano upang gawing maganda at maayos ang iyong mga tuhod?

Ang pagbibigay sa ating sarili ng lahat ng pag-aalaga ng isang tao, madalas nating malimutan ang tungkol sa ating mga tuhod. At labis na walang kabuluhan! Ang kakulangan ng atensiyon sa lugar na ito kung minsan ay hindi lamang nakakagambala sa perpektong hitsura ng mga payat na binti, ngunit madali ring nagbibigay ng iyong edad. Sa kanyang maluho tuhod, ang kanyang mga taon ay imposible upang itago. Huwag tumulong kahit ang pinakamahal na anti-aging cream. Ang pagpapapangit ng cap ng tuhod, labis na taba, cellulite, skin peeling - lahat ng mga scourges ay hindi magiging nakakatakot sa iyo, kung sa mga regular na kosmetiko pamamaraan ay magdaragdag ka ng kahit minuto na nakatuon sa iyong mga tuhod.


Kinakailangan ang mga pagsasanay

Ang mga eleganteng makukulay na tuhod ay ang resulta ng mga mapakilos na pagkilos upang alisin ang taba mula sa nihizlishki. Upang alisin ang taba sa paligid ng tuhod ay makakatulong sa mga espesyal na ehersisyo - ito at ang mga ehersisyo sa nakatigil bike, at jumping lubid, at ang karaniwang squats, at runtrotsoy. Magpasya kung ano ang mayroon kang higit pa "kasinungalingan", at magagawa mo ito sa isang mahirap unawain. May mga simpleng pagsasanay na hindi nangangailangan ng karagdagang imbentaryo.

Tumayo nang eksakto, magkasama ang mga binti, bahagyang bumalik ang mga kamay, upang sarado ang balikat na balikat. Ito ay naka-out? Pagkatapos ay sa posisyon na ito, dahan-dahan sumukot, sinusubukan na maabot ang napaka takong sa iyong mga kamay. Ito ay isang napaka-simple ngunit napaka-epektibong ehersisyo. Ulitin ang tatlong pamamaraang 40-50 beses.

Umupo sa sahig, hilahin ang isang binti sa iyong sarili at, baluktot sa tuhod, ilagay ito sa sahig. Ang isa pang binti ay tuwid, ang paa ay vertical na may paggalang sa sahig. Dahan-dahan simulan ang pag-aangat at pagbaba ng iyong binti, siguraduhin na ang iyong likod ay tuwid at ang iyong binti ay hindi baluktot. Maghintay para sa isang minuto, pagkatapos ay baguhin ang iyong binti.

Ang mga sapilitang kondisyon ng lahat ng mga pagsasanay na ito ay regular. Araw-araw para sa ilang minuto - hindi masyadong marami upang makamit ang isang mahusay na resulta. Kung hindi mo makaligtaan ang isang araw, pagkatapos ay mabilis na tinatayang ang perpektong imahe ng iyong mga tuhod.

Mga kosmetikong pamamaraan

Ang lugar ng unbred calyxes ay wala ng sebaceous glands, wala silang isang protective film na mataba. Kaya, sa ilalim ng impluwensiya ng isang agresibo na kapaligiran (hangin, araw, init at malamig), ang balat sa lugar na ito ay mabilis na lumalaki, napakalaki at pinapagaan ang mga balat. Upang mabigyan ang tuhod at pagkalastiko, kinakailangan upang isagawa ang isang komplikadong pamamaraan ng pagpapanumbalik. Kabilang dito ang hugas, moisturizing at pagpapakain.

Bilang isang ahente ng paglilinis, mas mahusay na pumili ng malambot na balat para sa dry skin. Siya ay magiging mas mainit ang mata para sa manipis na balat ng mga tuhod kaysa sa, halimbawa, ordinaryong sabon, na maraming beses na pinalalaki ang pagbabalat. Ang pamamaraan ng pagdalisay ay maaaring isagawa dalawa o tatlong beses sa isang linggo. Para sa higit na masinsinang paglilinis, maaari kong muling gumamit ng scrub. Mas mainam na gamitin ito sa isang sauna o hot tub - mapapabuti nito ang epekto. Sa mga kilusan ng liwanag, kuskusin ang scrub papunta sa iyong mga tuhod, pagkatapos ay banlawan ito ng tubig kasama ang isang magaspang at tuyo na top layer ng balat. Sa malinis na malinis na alisan ng balat, maglapat ng cream sa balat.

Effektkolkolki

Napakahusay na napatunayan sa labanan na may pangit na hummocky na deposito sa iyong mga tuhod ng iba't ibang mask at pambalot. Ang mga kapaki-pakinabang na pamamaraan ay maaaring isagawa nang direkta sa bahay o kung hindi mo naisip ang pera sa beauty salon. Ang home-made mask ay nakahanda sa 5 minuto: ito ay durog sa maliit na turkkupusta, ang isang maliit na kefir ay idinagdag - ang mask ay handa na. Ilapat ang maskara sa mga tuhod na naspararennye, na naka-overlay sa bandage ng cotton fabric. Ang maskara ng Mozhnovmeste na gagamitin, sa kawalan ng oras, anti-cellulite cream o gel. Ang mga ito ay inilalapat sa lugar ng tuhod, at pagkatapos ay ang mga tuhod ay balot sa pagkain film para sa 20-25 minuto.

Sa beauty salon, maaari kaming mag-alok ng mga wrapper batay sa natural na algae. Ito ay napaka-epektibo, at kung tapusin mo ang session wrapping massage, pagkatapos ay masyadong mabilis ang dami ng tuhod ay nabawasan sa pamamagitan ng isang pares ng mga sentimetro. At ang labis na taba sa maselan na lugar na ito ay maaaring malimutan.

Mga kababalaghan ng masahe

Ang gasgas at liwanag na masahe ay hindi lamang kaaya-aya, kundi pati na rin ang mga kapaki-pakinabang na pamamaraan para sa mga binti at tuhod. Mabilis nilang bubuksan kahit ang pinaka-bilugan na binti sa mga sexy slim legs. Mas mainam sa masahe pagkatapos ng shower, hindi nalilimutan na gumamit ng mga anti-cellulite na gamot. Kaya aktibong mga sangkap mabilis na maarok ang balat at simulan ang proseso ng pakikipaglaban sa nababato taba deposito sa lugar ng tuhod. Mahusay na tinulungan ng tinaguriang tinadtad na basura - ang honey ay nag-aalis ng edema, na nagiging malambot ang balat sa mga tuhod.

Kung hindi mo pa bihasa ang iyong sarili sa isang regular na magkasalungat na kaluluwa, pagkatapos ay oras na upang gawin sa naryuzhenie pamamaraan na ito. Ang pagkakaiba ng temperatura ng tubig ay ganap na nagre-refresh, pinatigas at sabay-sabay na pinapaginhawa ang mga paa sa pagtatapos ng trabaho ng isang mahirap na araw. Sa pamamagitan ng isang espesyal na cream ng tuhod, pagkatapos ng mga pamamaraan ng tubig, makakatanggap sila ng isang dobleng bahagi ng moisturizing at mapanatili ang isang maganda at mahusay na groomed na hitsura para sa isang mahabang panahon.

Mga pondo ng tao at propesyonal na payo

Ang scaly, coarse skin sa kneecaps ay minsan pula o kahit na kayumanggi. Upang ibalik ang balat ng isang natural na pinkish shade, ito ay nagkakahalaga ng sinusubukang mga remedyo ng mga tao. Halimbawa, mula sa pamumula ay makakatulong sa regular na pagpapahid ng juice mula sa sauerkraut, ang juice ng lemon o grapefruit. Para sa pagpapaputi, kumuha ng pipino juice na natural na katas ng bearberry.

Kinukumpirma ng mga eksperto na ang kagandahan ng mga tuhod ay laging direktang nakasalalay sa kalusugan ng mga paa. Bumili lamang ng pinaka-komportable, maingat na piniling sapatos sa isang mababang takong o wala ito - makakatulong ito upang maiwasan ang mga malaking problema sa kalusugan. Kinakailangang gawin araw-araw ang pag-iwas sa mga ugat ng varicose at edema: pahinga ang nadivane, pagtatalop ng kanyang mga binti sa kanyang likod o sa isang mataas na unan. Laging tandaan ang nakapagpapagaling na lakas ng pisikal na edukasyon, subukang gumawa ng squats nang mas madalas hangga't maaari, hilahin ang iyong mga tuhod hanggang sa iyong dibdib, unti-unti at mabagal na yumuko ang mga kasukasuan.

Sa ganitong pang-araw-araw na pag-aalaga sa kanan, kahit na ang mga tuhod na napabayaan ay "mababalik sa buhay" sa isang buwan. Pagkatapos ay maaari kang magpatuloy sa regular na pag-iwas: paglilinis ng balat na may scrub, paglalapat nang maraming beses sa isang araw ng isang moisturizer ilang linggo sa isang linggo.