Ano ang mahalaga?
Ang pinakamahalagang bagay sa pakikipag-usap sa iyong sarili ay ang katapatan. Madalas nating linlangin ang ibang tao, sapagkat kung minsan ay kailangan ang mga kasinungalingan. Ngunit gaya ng madalas nating linlangin ang ating sarili. Pinagtutuunan natin sa ating sarili ang mga katangian na hindi natin taglayin, pinasisigla natin ang budhi na may panlilinlang, naimpluwensyahan natin ang ating memorya at iwawaksi ang ilang mga pangyayari, kumbinsihin natin ang ating sarili kung ano ang hindi kailanman nangyari. Dahil dito ay nagkakamali tayo sa sarili nating gastos, kung minsan sa ating mga mata ay lubos nating naiiba ang kung ano talaga tayo-mas mabuti o mas masahol pa, hindi mahalaga.
Samakatuwid, napakahalaga na masasabi mo ang katotohanan sa iyong sarili, kahit minsan.
Ano ang dapat pag-usapan?
Tungkol sa lahat ng bagay na nagagalak sa iyo. Tungkol sa iyong sarili at sa iyong mga saloobin o damdamin, tungkol sa mga problema at kagalakan, tungkol sa mga kaibigan at trabaho. Sinasabi ng mga psychologist na ang ilang mga bagay-bagay sa abala sa amin dahil hindi sila masyadong malinaw sa amin. Maaaring may ilang mga problema o mga prospect na walang mga detalye upang gawing malinaw ang larawan. Kapag sinasabi namin ang iba't ibang mga sitwasyon at ang aming mga saloobin, nakakita kami ng mga paraan upang mas madaling malutas ang ilang mga problema.
Minsan ang gayong pag-uusap ay makatutulong na mapupuksa ang mga karaingan. Ito ay sapat na upang magsalita nang nag-iisa sa iyong sarili, ipahayag ang lahat ng bagay na niluto sa ibabaw ng nagkasala, at ang pangangailangan na magsimula ng isang away ay babagsak mismo.
Hindi lahat ay maaaring magpasiya sa gayong pag-uusap. Kung ikaw ay may isang kadahilanan ay hindi maaaring pilitin ang iyong sarili upang makipag-usap nang malakas, ito ay sapat na upang magkaroon ng isang mental na pag-uusap. Ang pakikipag-usap sa iyong sarili ay isang napaka-intimate kapakanan, dahil wala kaming isang tao na mas malapit kaysa sa ating sarili. Ang pag-uusap ay maaaring mapalitan ng sulat. Ang isa pang karaniwang paraan na madalas gamitin ng mga psychologist ay ang mga titik. Maaari kang sumulat ng isang sulat sa iyong sarili o sa isang tao. Ang ideya ay ipinakita namin ang aming mga karanasan at pag-iisip sa papel, ngunit ang layunin ng sulat na ito ay hindi upang maihatid ang sulat sa addressee, ito ay naglalayong lamang na maunawaan ang iyong sarili.
Paano ito natutulungan?
Ang pakikipag-usap sa sarili ay nakakatulong upang mapawi ang sikolohikal na stress at makahanap ng mga sagot sa maraming mga katanungan. Makatutulong ito upang mapupuksa ang kawalan ng katiyakan. Halimbawa, sa tingin mo ay kulang ka ng ilang mga katangian, asal o gawi upang maging maligaya at maging mas magkakasuwato. Isipin na mayroon kang mga katangiang ito at kausapin ang iyong sarili mula sa pananaw ng isang tao na isang pinahusay na bersyon ng iyong sarili. Ang lahat ng sinasabi mo sa iyong sarili mula sa posisyon na ito ay makikita bilang ang tanging tunay na payo at maaaring gamitin.
Ang pakikipag-usap sa sarili ay nakakatulong upang matutunan kung paano bumuo ng mga dialogue sa iba. Matututuhan mong sabihin kung ano ang sa tingin mo ay tama at tama at maipapakita ang mga sagot ng ibang tao, at, samakatuwid, sa totoong buhay mas madali itong makipag-usap.
Ang pakikipag-usap sa iyong sarili ay hindi mabaliw, hindi na kinakailangan upang kalugin ang hangin para sa mga oras sa iyong mga tirades. Sa aming pagtatapon ay ang aming mga saloobin, na tumutulong sa pagpapanatili ng isang dialogue. Kung ang isang tao ay nagpasiya na magkaroon ng isang lantad na pag-uusap, mayroon siyang pagkakataon na maunawaan ang kanyang mga hangarin at kung ano talaga siya. Madalas nating gumawa ng mga pagkakamali, dahil isinasaalang-alang natin ang ating sarili na hindi gaanong malakas o higit pa tiwala sa sarili. Ang isang lantad na pag-uusap ay makakatulong upang maipakita ang iyong mga tunay na plus at minus, kaya ang payo na ito ay madalas na ibinibigay ng mga psychologist sa mga taong kailangang maunawaan ang kanilang sarili.