Salad na may sarsa ng avokado
Mga sangkap:
- Peras - 1 piraso.,
- Apple - 1 pc.,
- Orange - 1 pc.,
- Kiwi - 1 pc.,
- Saging - 1 pc.,
- Lemon - 1 pc.,
- Avocado - 1 pc.,
- Natural na yogurt - 200 ML,
- Cashew nuts - 1 dakot,
- Sugar powder sa panlasa
Ang Apple at peras ay linisin at alisin ang core, pinutol ngayon sa maliit na cubes. Kiwi ay malinis at gupitin sa mga cube. Sa isang banana ginagawa namin iyon. Ngayon kunin ang orange at i-cut ang tinapay, hiwalay namin ang pulp. Ang lahat ng prutas ay halo-halong at ibinuhos ng lemon juice. Linisin ang avocado at alisin ang mga buto, gupitin ito at gilingin ito sa isang blender. Sa blender, idagdag ang asukal at yogurt. Ang sarsa para sa litsugas ay handa na. Maaari mong palamutihan ng salad na may mga mani. Ang tag-init na salad na ito ay isang perpektong meryenda, para sa mga sumusunod sa kanilang figure.
"Masarap"
Mga sangkap:
- Mga mansanas - 2 piraso.,
- Pear (solid) - 1 pc.,
- Intsik salad - isang maliit,
- Kahel - 0.5-1 pcs.,
- Raisins - 1 dakot,
- Mga mani - 1 maliit,
- Honey - kung kinakailangan.
Pinuputol namin ang dahon ng litsugas. At mula sa kahel, alisin ang lahat ng mga bucks at alisin ang mga partisyon. Ngayon ay sumanib ang juice sa isang baso. Ang mga mansanas at peras ay nalinis at gupitin ang pangunahing, gupitin sa mga cubes. Nahulog kami sa isang mangkok ng salad, pukawin at magdagdag ng mga pasas. Inihayag namin ang salad sa mga dahon ng salad at mga piraso ng kahel. Ang honey ay konektado sa juice at punan ang salad. Tuktok na may mani.
"Bagong bagay"
Mga sangkap:
- Repolyo - 0.5 maliit na ulo,
- Peach - 1 pc.,
- Apple - 1 pc.,
- Lemon - 1 pc.,
- Green perehil - 1 maliit na grupo,
- Oil para sa refueling - tikman,
- Salt.
Kumuha kami ng repolyo, pinuputol namin ito at inin ito. Ang lemon zest ay dapat na hadhad, ang mansanas ay dapat na malinis at pinatuyo. Ibuhos namin ang lahat ng ito gamit ang lemon juice. Peach sa cubes at iwanan ang isang pares ng mga piraso para sa dekorasyon. Inilalagay namin ang lahat ng mga vsalatnitsu, punan ito ng langis at ihalo ito. Palamutihan namin ang salad na may perehil at ang lobules ng mga perlas.
Grape salad na may keso
Mga sangkap:
- Mga ubas - 1 brush,
- Kamang yari sa niyebe salad - 1 pc.,
- Keso Dorblu - 150 gramo,
- Pears - 2 pcs.,
- Natural na yogurt - 125 g,
- Lemon at orange juice - 50 gramo,
- Dill gulay - 1 bungkos,
- Salt,
- Pepper.
Upang ihanda ang sauce kailangan namin ang juice, asin, paminta yoyurt. Lahat ng maingat na halo. Ang bahagi ng sarsa ay inilalagay sa isang serving plate. Gupitin ang dahon ng hiwa ng salad sa sarsa. Nililinis namin ang peras at pinutol ang core, pinutol ito sa mga cube. Pinutol namin ang mga ubas sa kalahati at kinuha ang mga buto, gupitin ang keso sa mga cube. Ngayon, inilagay namin nang maingat ang lahat sa dahon ng litsugas. Maaari mong palamutihan ang salad na may dill dahon.
Bitamina salad
Mga sangkap:
- Orange - 1 pc.,
- Apple - 1 pc.,
- Mandarin - 1 pc.,
- Lemon - 0.5 pcs.,
- Pepper Bulgarian - 2 pcs.,
- Keso (uri "Gouda") - 100 gramo,
- Champignons - 100 g,
- Honey - 2 tbsp. kutsara,
- Natural yogurt - 125 gramo,
- Langis ng oliba.
Kami ay sumulpot. Lubricate namin ang mga ito lubusan sa langis at maghurno sa hurno. Ngayon ihanda ang sarsa. Kumuha kami ng yogurt, lemon juice at honey, lahat ay pinalo ng magsasaka. Ang mga mansanas at peppers ay nalinis at inaalis ang core. Pepper regimen ring, mansanas at keso - mga cube. Gupitin ang mga mandarin sa hiwa at i-cut ang mga ito sa kalahati. Gupitin ang orange, sipiin ito at i-cut ito sa mga bilog, 2 hanggang 1 na paghahatid. Ang natitirang orange ay idinagdag sa salad. Sa plates ilagay ang bilog ng orange, tulad ng sa itaas salad. Kapag naglilingkod sa mesa, punan ang lahat ng may sauce at palamutihan ng mga kabute. Ito ay isang mahusay na multivitamin salad.
Nire-refresh na salad
Mga sangkap:
- Pineapple - 0.5 pcs.,
- Orange - 1 pc.,
- Avocado - 1 pc.,
- Salad dahon - 1 bungkos,
- Rukkola - 1 maliit,
- Green perehil - 5 sangay,
- Lemon - 0.5 pcs.,
- Sesame - 2 kutsarita,
- Langis ng oliba - 4 tbsp. kutsara,
- Salt sea,
- Pepper ng isang magaspang nakakagiling.
Upang magsimula sa pag-cut namin dahon ng litsugas, kumakalat kami sa isang ulam. Ngayon ilagay ang rukkola. Ang lapa ay linisin, gupitin ang kalahati at tanggalin ang bato, gupitin ito nang malumanay sa mga hiwa at ibuhos ang lemon juice. Pineapple namin malinis at alisin ang core, cut sa hiwa. Ang lahat ng ito ay inilatag sa mga dahon ng litsugas. Orange at binahagi namin sa hiwa, pinutol namin ang mga ito sa mga hiwa, matapos malinis ang mga pinagkataman. Kumalat sa isang ulam. Ngayon kailangan namin ng sauce. Upang gawin ito, kumuha kami ng asin sa dagat, itim na paminta, juice, kalahati ng limon, langis ng oliba at ihalo ang lahat nang lubusan. Puno namin ang aming salad.
"Fruit mix"
Mga sangkap:
- Pears - 2 pcs.,
- Apple - 1 pc.,
- Orange - 1 pc.,
- Lemon - 1/4 pcs.,
- Cashew nuts - 2 tbsp. kutsara,
- Asukal - 2 tbsp. kutsara,
- Natural yogurt - 125 g.
Sarsa: ihalo yogurt, lemon juice at asukal. Ang mga orange at peras ay pinutol ng kalahati. Maingat na alisin ang laman upang gawin ang mga tasa. Ang laman ng isang mansanas, kalahati ng isang mansanas at isang peras ay pinutol namin. Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong at puno ng sarsa. Salad natulog kami sa cut tasa. Palamutihan ng salad na may mga mansanas at mansanas. Tunay na kapaki-pakinabang at masarap na salad.