"Hindi ito maaaring maging tulad nito!" - isa sa mga unang reaksyon sa balita ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay, sa ganitong kalagayan ang aming kamalayan ay tumangging tanggapin ang katotohanan. Samakatuwid, ang namimighating tao sa unang mangyayari, panahunan, napigilan, walang luha, may isang pakiramdam na ang nangyayari ay sa paanuman ay artipisyal. Ito ang unang bahagi ng kalungkutan - "pagkabigla". Sa madaling panahon ito ay pinalitan ng "paghahanap" na yugto. Ang katotohanan ay itinuturing na sa pamamagitan ng isang tabing, sapagkat kadalasan ay may pakiramdam ng pagkakaroon ng namatay na mahal sa buhay. Ang ganitong mga damdamin ay natural, ngunit kung minsan ay nakakatakot sila, at ang isang tao ay nagtatanong sa kanyang sarili isang katanungan - ako ba ay nabibaliw?
Pagkatapos ay dumating ang bahagi ng talamak na kalungkutan - ito ang pinakamahirap na panahon, na tumatagal mula anim hanggang pitong linggo. Ang paghihirap ay hindi lamang sa antas ng kaluluwa, kundi pati na rin sa pisikal: kadalasan ay may kahinaan sa mga kalamnan, pagkawala ng enerhiya, pakiramdam ng kahirapan ng bawat paggalaw, presyon sa dibdib, malalim at mabigat na pagbubuntong-hininga, hindi pangkaraniwang pagbawas o pagpapalabas ng gana sa pagkain, pagkagambala ng pagtulog. Ang isang malaking bilang ng mga saloobin at masakit na damdamin ay nagtagumpay sa bawat isa: kawalan ng pag-asa, damdamin ng kawalan ng kakayahan, walang kabuluhan sa buhay, ang karanasan ng kanilang pagkakasala sa nangyari.
Depende sa larawan ng namatay, bawat bagay para sa ilang kadahilanan ay nauugnay dito: isang tasa - minamahal niya ang pattern na ito, isang mailbox - tanging siya ay kumuha ng mga pahayagan, isang relo ang kanyang regalo. Nagsisimula ang isang tao na ikinalulungkot na hindi nila pinamahalaan ang isang bagay na magkasama sa buhay.
Sa wakas, ang buhay ay pumapasok sa kanyang daanan, ang kahila-hilakbot na kalungkutan ay nagiging pangunahing bagay sa buhay ng isang tao. Gayunpaman, paminsan-minsan ay nararamdaman pa rin ng isang tao ang "mga natitirang pagyanig" - hindi matagal, ngunit masakit na pag-atake ng kalungkutan. Pagkaraan ng isang taon, ang huling yugto ng "pagkumpleto" ay dumating. Paano upang mabuhay ang kahila-hilakbot na kalungkutan? Paano makayanan ng isang tao ang kahirapan?
- sa simula ay dapat mong subukan na gumastos ng mas maraming oras hangga't maaari sa taong ito. Huwag kang maghanap ng anumang nakaaaliw na salita. Ang pinakamahalaga sa sitwasyong ito ay ang iyong presensya, pagiging handa na makinig sa anumang bagay na walang kapararakan, ang pagkakataon na maghugas ng mga pinggan at sagutin ang tawag sa telepono.
- huwag alisin ang nananakit na tao mula sa mga gawa at tungkulin na nauugnay sa libing. Huwag lumampas ang lampas sa valerian, at higit pa sa mga nakapapawi na mga ahente na malakas na nakakaapekto sa katawan. Ang pinakamahalagang bagay ay upang pigilan ang isang tao na gumawa ng mahahalagang desisyon sa buhay sa sandaling ito.
- Ang pangunahing gawain sa yugto ng talamak na kalungkutan ay upang lumikha ng isang kanais-nais na kaisipan na kapaligiran, kung saan posible na pagpapabalik ang namatay, ang lahat ng mga uri ng mga episode mula sa kanyang buhay. Ang iyong sariling pagbanggit ay kinakailangan at angkop. Ito sa simula ay maaaring maging sanhi ng pagbubuhos ng damdamin sa isang tao, ngunit ipaalam sa kanya ang mga ito bilang malawak hangga't maaari, nang hindi tinatanggihan o pinupuna siya.
- Kung pagkatapos ng 6-7 na linggo ang isang tao ay hindi bumalik sa kanyang pang-araw-araw at propesyonal na mga tungkulin, kinakailangang magsumikap ngunit malumanay na kasangkot sa kanya sa kanilang lupon.
- Dapat tandaan na sa unang taon pagkatapos ng pagkawala, ang mga kaarawan ng bakasyon at mga di-malilimutang petsa ay mga sandali na lumala ang damdamin ng kalungkutan. Bisitahin o hindi bababa sa tumawag sa isang tao mga araw na ito at tiyaking bisitahin siya sa anibersaryo ng kamatayan. Sa huling panahon na ito, ang paglitaw ng tukso (halos walang malay) ay maaaring matagal, na tila mananatili dito. Anuman ang dahilan - kung ang takot sa isang bagong buhay, ang pag-iisip na ang mas mahabang pagtangis mo para sa namatay - ang patunay kung paano mo siya minahal, kinakailangan upang matulungan kang makumpleto ang pagdadalamhati para sa kanya. Ang pag-alis ay nagtatapos - may memorya.
Julia Sobolevskaya , lalo na para sa site