Gayunpaman, ang fitness fitness, at mainit-init sa umaga ay lubhang kapaki-pakinabang. Ang pag-ehersisyo ng umaga ay nagbibigay-daan sa amin hindi lamang upang gumising nang mas maaga, pinapayagan ka nitong tuparin ang buong katawan bilang isang buo at singilin ito ng lakas sa buong araw. Ang mga ehersisyo sa umaga ay tumutulong sa katawan na "makakuha", sapagkat ang katawan ng tao ay isang napaka-komplikadong mekanismo na nangangailangan ng tamang saloobin. Siyempre, mas mainam na magsimula ng pagsasanay sa umaga na pagsasanay mula sa napaka-pagkabata, dahil para sa isang bata, ang ehersisyo sa umaga ay hindi isang paraan upang gisingin, bilang isang paraan upang matuto ng bago, kasama ang iyong sarili.
Kung iniisip mo ito, ang pag-init ng umaga para sa bata ay may dagdag na antas at isang paturo na nagtuturo sa sanggol at sa kanyang organismo sa isang tiyak na rehimen. Ngunit napakahalaga na ang mga aral sa umaga ng bata ay hindi indibidwal na mga stock, kailangan nila na ulitin araw-araw. Tanging sa kasong ito ang bata ay matututong gumising sa isang tiyak na oras, pagkatapos, ayon sa pagkakabanggit, at matulog sa oras. Pinagtutuunan ang sanggol sa ilang mga tuntunin ng mga unang taon, ang mga magulang sa gayon ay hindi lamang nakakaapekto sa kanyang pisikal na pag-unlad, kundi pati na rin sa kanyang pang-unawa sa ilang mga panuntunan, na sa oras ay magiging higit pa at higit pa. Bilang karagdagan sa lahat ng nabanggit sa itaas, ang umaga sa warm-up kasama ang ina, ama o pareho, ay tumutulong upang ipakilala ang mga bagong elemento sa oras ng pakikipagtalik sa pagitan ng mga magulang at ng bata.
Araw-araw na ehersisyo sa umaga, makakaapekto sa higit pang mga pananaw ng sanggol. Mula sa pagkabata natututo siyang pangalagaan ang kanyang kalusugan, natututo siyang maunawaan ang mga pangangailangan ng kanyang katawan, sa hinaharap ay maaaring palitan ng gayong mga gawi ang mapaminsalang impluwensya na maaaring lumitaw sa ilalim ng impluwensya ng mga kriminal at iba pa, at malamang na ang bata ay lalong lumalaban sa iba't ibang mapaminsalang mga gawi tulad ng paninigarilyo, alkohol at droga .
Ang mga pagsasanay sa umaga ay hindi lamang hahantong sa katawan ng sanggol sa ikalawang puwesto, ngunit sisingilin din ito sa positibo mula sa simula ng araw. Hindi mahalaga sa prinsipyo kung paano magpapatuloy ang mga katulad na ehersisyo. Kung ito ay isang tiyak na hanay ng mga pagsasanay na kinuha mula sa isang isport o kung ito ay lamang isang elementarya na hanay ng mga slope, jumps at squats na isinagawa ng ina o ama sa iyong mga paboritong kanta ay hindi mahalaga. Ang pangunahing bagay ay upang maakit ng bata ang mga ginamit na pagsasanay, kaya nais niyang gawin iyon, kung hindi man siya ay malilito sa kung ano ang mas kawili-wiling sa kanya sa sandaling ito at hindi siya magbibigay pansin sa ibinibigay sa kanya.
Bilang karagdagan sa lahat ng nasa itaas na plus ng pagsasanay sa umaga sa bata, nais kong tandaan na ang gayong mga gawain, na naging ugali, ay higit na makakaimpluwensya sa katangian ng lumalaking maliit na lalaki. Papayagan nila siya na maging mas paulit-ulit, ang magiging halimbawa na nagpapahiwatig na ito ay kapaki-pakinabang upang gumawa ng ilang mga pagsisikap upang makamit ang ilang mga layunin. Ang bata ay lumalaki na may paniwala na may mga bagay na kailangan mo lamang gawin, halimbawa, magsipilyo ng iyong ngipin, panoorin ang iyong kalinisan, tumingin at magsanay upang maging malakas at malusog.
Magsanay para sa mga pagsasanay sa umaga para sa mga bata
Sa ibaba Gusto kong magmungkahi ng isang humigit-kumulang na bersyon ng pag-init ng umaga, na maaaring maging sanhi ng interes sa bata.
Sa pag-init ng umaga, maaari mong anyayahan ang sanggol na gumawa ng mga paggalaw na kumopya ng anumang mga hayop, mga character na engkanto, mga cartoons na mapagmahal sa bayani. Makakatulong ito sa pag-akit ng atensyon ng iyong anak at pakitigan siya. Halimbawa:
Ipakita natin ang "araw"
Ang pamamaraang ito ay maaaring gamitin upang matalo ang gayong ehersisyo, tulad ng alternating pagpapataas ng mga kamay. Ang paglalagay ng mga hawakan sa mga gilid at pagpili sa kanila, tayo ay magiging isang maliit na isa, at pinupuntahan ang mga ito, nauunat natin ang araw o pinalayas ang mga ulap ng mirasol.
Ipakita ang "kuneho"
Ang ganitong pamamaraan ay magbibigay-daan sa iyo upang pag-iba-ibahin at upang i-play ang maginoo jump.
Lumakad kami sa "landas"
Gamit ang isang laso, scarf o hank ng maliwanag na thread bilang isang "landas", maaari kang magsagawa ng iba't ibang mga jumps: pasulong, paatras, patagilid, nano-piraso, atbp. O makabuo ng isang bagay tulad na.
Ipapakita namin ang "heron"
Ipinapakita ang heron, maaari mong isagawa ang ehersisyo sa anyo ng mga hakbang na may mataas na pagtaas ng mga tuhod, o magpainit, tumayo nang hiwalay sa isang binti, pagkatapos ay sa kabilang banda.