1. Sa trabaho lahat ay nagbago, ano ang gagawin?
Ang pangunahing paghihirap para sa isang babae na lumabas mula sa maternity leave ay naghihintay, dahil bumalik siya sa kung saan siya ay isang beses na umalis. At inaasahan ng babae na kapag siya ay bumalik, ang lahat ay magiging tulad ng dati, kahit na mas maaga ito ay hindi napakahusay na.
Para sa oras na ginanap ng babae sa atas, ang mga tungkulin sa pag-andar, ang mga kondisyon ng pag-update ng trabaho, ang koponan ay maaaring mag-update, at ang kapaligiran sa koponan. At pagkatapos ang isang babae ay maaaring harapin ang isang sorpresa, na maaaring malubhang kumatok sa kanya ng balanse.
Upang maging handa, at malaman kung ano ang maaari mong asahan, bago ka umalis sa maternity leave, tingnan kung ano ang nagbago para sa iyong kawalan, tingnan kung saan ka pupunta. Sa mga taktika ng militar, tinatawag itong pagmamatyag sa lugar, kapag kinakailangan upang suriin ang lupain, upang maging isang katangian. At sa kasong ito nabibigyang-katwiran ito sa lahat ng 100%.
Makipag-usap sa iyong mga kasamahan, alamin kung paano inaasahan ang iyong trabaho sa trabaho, gaano karaming mga bagong tao ang lumitaw sa trabaho, kung ano ang kalagayan sa trabaho, kung anong mga pangyayari ang nangyari sa iyong kawalan. Maghanap ng mga kasamahan na maaaring suportahan ka. Hayaan silang ipakilala sila sa kurso, tulungan ka at ipakilala ka sa mga bagong empleyado na hindi mo pa alam.
2. Paano mo dapat maghanda para sa mga problema?
Alam mo kung ano ang naghihintay sa iyo sa trabaho, kailangan mong maghanda para sa mga problema na kinakaharap mo. Isulat sa iyong sarili sa sheet, ang mga problema na maaaring lumabas sa trabaho, halimbawa:
- Kakulangan ng mga kasanayan na kailangan mo para sa trabaho,
- Hindi kamangmangan ng mga bagong kasamahan at iba pa.
Kabaligtaran ang bawat item, isulat ang mga opsyon na tutulong sa iyo na makayanan ang kahirapan, o matutulungan ka ng isang tao dito. Magplano ng plano kung paano malutas ang mga problema at alagaan ito nang maaga. Ang socio-psychological training ay makatutulong sa iyo, na magpapataas ng iyong pagpapahalaga sa sarili o kurso sa pag-refresher, na kung saan ay i-refresh ang iyong mga kasanayan at makatulong sa karagdagang trabaho.
Tandaan ang lahat ng alam mo kung paano
Pag-uugali, dahil ito ay isang pagbabago sa lahat ng alam at alam mo. Kumuha ng isang piraso ng papel, isulat dito lahat ng bagay na alam mo kung paano gagawin sa isang propesyonal, at iba pang mga lugar ng trabaho. Hiwalay, isulat ang iyong mga lakas at lahat ng lakas.
Gawin natin ang pagsasanay na ito
Sa espasyo, makakahanap tayo ng isang lugar na magtatakda sa kasalukuyan, kasalukuyang kalagayan kapag lumabas ka sa atas na magtrabaho. Tinutukoy namin ang lugar na ito sa pamamagitan ng ilang bagay. Sa ilang distansya mula sa kanya, sa likod, ilagay ang isa pang bagay, ipinahiwatig nito ang nakaraan, noong ikaw ay 3 o 4 na taon na ang nakakaraan ay nagpunta sa maternity leave.
Nauna pa sa unang lugar ay maglalagay kami ng isa pang lugar na magpapahiwatig ng iyong hinaharap at ikaw ay nasa loob ng 4 na taon, at ang lugar na ito ay itatakda din ng ilang bagay.
Tumaas tayo sa lugar ng nakaraan at tandaan kung paano ka eksperto, kung ano ang naramdaman mo sa iyong sarili sa isang propesyonal na posisyon, kung ano ang iyong mga kasanayan, kung ano ang naramdaman mo noong panahong iyon.
Tumingin sa nakaraan mula sa nakaraan, sa iyong sariling mga pagdududa, pagkabalisa, pagkabalisa. Magbigay ng payo sa iyong sarili ngayon, kung paano mo maibabalik ang iyong mga lumang kasanayan at mas mabilis na umangkop sa trabaho. Sabihin sa amin kung ano ang nakatulong sa iyo sa trabaho, na nalulugod at inspirasyon.
Bumalik sa lugar na ngayon ay nakatayo para sa iyo. Ano ang pakiramdam mo ngayon? Tumingin sa nakaraan, at napagtanto na nagbago ka, maraming taon ang lumipas at nakakuha ka ng isang bagong karanasan. Ano ang iyong karanasan, ano ang nakuha mo sa panahong ito, at ano ang nagbago sa panahon ng kautusan?
Tumayo ka ngayon sa lugar ng hinaharap at suriin ang mga sensasyon. Sino ka? Ano ang pakiramdam mo? Ano ang nakamit mo sa paglipas ng mga taon? Kailangan mong tingnan ang iyong sarili ng tunay, at tingnan kung ano ang nakatulong sa iyo upang maging sa lugar kung saan ikaw ay ngayon at kung ano ang nakatulong upang umangkop sa lugar ng trabaho. Sabihin sa amin.
3. Naghahanap ng suporta
Dahil ang pagpunta sa trabaho ay isang nakababahalang kaganapan, napakahalaga para sa isang babae na magbigay ng suporta sa panahong ito. Dapat itong makuha sa pamilya, na nagbabahagi sa kanilang sariling mga problema. Mahalagang maunawaan kung anong suporta ang kailangan mo ngayon. Mahalaga para sa isang babae na magkaroon ng pagkakataon na ibahagi ang kanyang damdamin sa kanyang mga mahal sa buhay, magkaroon ng pagkakataon na hindi dapat magturo ng mga kamag-anak, kung paano kumilos, huwag ituro ang mga pagkakamali, ngunit sa kabaligtaran sinasabi nila na ang lahat ay magiging mabuti at malakas na siya. Hilingin sa iyong asawa na sabihin kung ano ang nais mong marinig mula sa kanya, o hilingin sa iyong asawa na mag-massage, yakapin ka, o pakinggan ka lang, anuman ang nais mong sabihin sa kanya.
4. Ano ang dapat ihanda para sa?
Kung ang isang babae ay handa o hindi handa upang simulan ang kanyang karera, hindi alintana kung paano siya tinatrato ang kanyang trabaho, para sa isang babae na bumalik sa trabaho ay isang nakababahalang kaganapan, ito ay nangangailangan ng isang tiyak na panahon ng pagbagay at pagpapakilos ng lahat ng kanyang pwersa.
At ang dahilan ay nakasalalay sa katotohanan na ang pagpunta sa trabaho pagkatapos ng mahabang pahinga ay:
Pagbabago ng senaryo ng buhay
Pagkatapos ng lahat, isang babae bago magtrabaho para sa isang mahabang panahon na ginugol sa bahay. Ngayon siya ay nasa isang kakaiba, iba't ibang sitwasyon.
Pagbabago ng katayuan
Sa pag-access sa trabaho, ang katayuan ng isang babae ay nagbabago. Tumataas ito kung ang sitwasyon ng isang babae na nagtatrabaho at kumita ng isang mahusay na suweldo ay mas mataas kaysa sa isang maybahay. Bumababa siya kung ang saloobin sa sarili sa babae ay mas masahol pa para sa kanya kaysa para sa babae na kanyang asawa, o kung ayaw niyang magtrabaho. Ngunit sa anumang kaso, ito ay magiging isang iba't ibang katayuan, ang propesyonal, panlipunan at pang-ekonomiyang hanay ng pagbabago ng isang babae.
Ang ritmo ng buhay ay nagbabago
Ang pagsasagawa ng iyong sarili ay nangangailangan ng pagbabago sa ritmo ng buhay. Ngayon, ang iskedyul ng trabaho ay dadalhin bilang batayan, at ito ay depende sa oras para sa pang-araw-araw na walang trabaho, pangangalaga sa mga miyembro ng pamilya, pangangalaga sa bahay, paghahanda ng hapunan at ang dami ng libreng oras. Ang pagbabago sa ritmo ng buhay ay humahantong sa mga pagbabago sa gawain ng katawan at ang pahinga, pagkain at pagtulog.
Pagbabago ng mga tungkulin ng pamilya
Kapag ang isang babae ay napupunta sa trabaho ay gumaganap siya ng kanyang propesyonal na tungkulin, at ginagampanan din niya ang papel ng tagapangalaga ng apuyan, ina at asawa, ngunit mas madalas. Kaya, may muling pamamahagi ng mga responsibilidad sa pamilya na ito at pagbabago ng mga saloobin.
Paghihiwalay mula sa bata
Ang pagpunta sa trabaho ay isang panahon kung kailan ang ina at ang bata ay nahihiwalay sa bawat isa. Ang bata ay nagiging mas malaya, hindi na siya tulad ng pangangailangan niya sa isang ina, at pumupunta sa isang kindergarten. Para sa bata at para sa ina, ang matamis at mahihirap na panahon ng pagdugtong sa bawat isa ay nagtatapos, kapag ang ina ay may wastong pakikipag-usap tungkol sa bata na "namin".
Samakatuwid, mahalaga na tandaan at maunawaan na ang isang babae na pumunta sa trabaho ay stress. Kailangan mong malaman ang katotohanang ito, maunawaan kung ano ang nangyayari sa iyo, kung gayon ito ay gawing mas madali ang lahat upang mabuhay.
Minsan ang isang babae ay nakakaranas ng stress - pangangati, pagkawala ng lakas, kalungkutan, pagkapagod at hindi maintindihan kung ano ang nangyayari sa kanya, ay nagsisimula sa pakiramdam na nagkasala. Tila sa kanya na ang mga damdaming ito ay dulot ng pagkawala ng mga kasanayan, kawalan ng kakayahan na sumali sa pangkat, ayaw ng trabaho. Ngunit sa katunayan ito ay isang reaksyon sa stress. Ang isang babae ay kailangang bigyan ng oras upang maaari siyang lumipat sa isang bagong aktibidad, at ang isang pagbagay ay nagaganap. Ang tunay na pag-unawa sa katotohanang ito ay tumutulong sa stress.
Gamit ang mga tip at rekomendasyon, ang isang babaeng nag-iwan sa atas ay maaaring mabilis na maibalik ang kanyang mga propesyonal na kasanayan at mabilis na sumali sa proseso ng trabaho.