Namin ang lahat ng malaman na ang mga sakit ay mas mahusay na upang maiwasan kaysa lunas. Ngunit kung paano itaas ang mga panlaban ng katawan sa isang sanggol? Ito ay kinakailangan upang kainitan ito mula sa unang buwan!
Sakit sa kabila ng
Ang pangunahing layunin ng pag-aatake ay upang madagdagan ang paglaban ng organismo ng bata sa hindi nakapipinsalang kapaligiran na mga kadahilanan. Ito ay makabuluhang nagbabawas sa saklaw ng mga sakit, dahil ang mga bata na may takip ay hindi natatakot sa alinman sa malakas na hangin, walang pagbabago sa temperatura, o pagpapababa. Ang handa na organismo ay handa na upang labanan ang malamig! Ang pagpapalakas ay nagpapabuti sa paggana ng mga panloob na organo, nagtataguyod ng pagpapaunlad ng mga kalamnan, nagpapalakas ng mga metabolic process, nagpapalakas sa nervous system. Ang simula ng paggawa ng hininga ay maaaring mula sa edad na dalawang linggo matapos suriin ang bata ng isang pedyatrisyan at ang pag-apruba ng mga pamamaraan ng kalusugan sa kanyang bahagi. Para sa isang mahusay na pangako sa tunay na benepisyo, ang mga magulang ay dapat na sumunod sa isang bilang ng mga patakaran.
Ang pagpindot sa isang sanggol ay kinakailangan sa buong taon - walang dapat na break, at ang intensity at tagal ng mga pamamaraan ng hardening ay dapat unti-unting tumaas.
Ang kaayusan ng mga pamamaraan ay ang susi sa matagumpay na pagpapalakas. Kung gagawin mo ito "isang beses mula sa isang panahon," maaari mong hindi inaasahan ang mga positibong resulta.
Sikaping isagawa ang lahat ng mga pamamaraan sa anyo ng isang laro. Ang epekto ng hardening ay mapapalaki pa kung ang sanggol ay gusto ang prosesong ito. Sumakay sa lahat ng bagay na minamahal ng iyong sanggol - mga laruan, mga rhymes, mga kanta, mga larawan. Improvise, kaya ang mumo ay masaya at kawili-wili.
Inirerekomenda na pagsamahin ang hardening gamit ang masahe, kaya ang pag-unlad ng bata ay magkakasuwato, at mahusay.
Tulad ng ipinakita ng mga medikal na istatistika, ang mga bata na pinatigas ng mga magulang ay may mas malakas na kaligtasan sa sakit at humigit-kumulang 3.5 beses na mas mababa ang may sakit sa ARVI kaysa sa kanilang mga walang pinahahalagang kapantay.
Huwag labis na labis ang labis o labis na labis ang sanggol sa mga pamamaraan. Ang Thermoregulation sa mga sanggol ay hindi pa perpekto, at ang mga pagbabago sa temperatura ng katawan ay normal para sa kanila. Ngunit sa katunayan ang hardening ay hindi dapat sa anumang paraan mapanganib! Samakatuwid, maingat na masubaybayan ang temperatura ng hangin at tubig, huwag lumampas ang tubig sa paglagi ng sanggol sa araw. Palaging kunin ang mga angkop na damit at sapatos para sa bata at protektahan ang kanyang ulo mula sa araw.
Napakagandang, kapag ang buong pamilya ay agad na nagmamadali. Una, ito ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng sambahayan, at ikalawa, maglilingkod ka bilang isang mahusay na halimbawa para sa iyong anak, at siya ay masaya na ulitin para sa iyo.
Hurray fresh air!
Ang lahat ng mga pamamaraan na may kinalaman sa pagsusubo ay maaaring nahahati sa pangkalahatan at espesyal. Sa ilalim ng mga karaniwang pamamaraan na nauunawaan natin ang tamang rehimen ng araw, sapat na nutrisyon at himnastiko, at air, tubig at mga solar na pamamaraan ay tinutukoy sa mga espesyal na uri.
Kaya, magsimula tayo sa pinakasimpleng uri ng hardening - sariwang hangin. Kabilang dito ang pagsasahimpapawid sa kuwarto, mga paliguan sa hangin sa panahon ng paglulon at paglalakad. Ang pinakaunang pamamaraan para sa mga sanggol ay ang pagsasahimpapawid. Ang mga dibdib ay gumastos ng maraming enerhiya at kumakain ng isang malaking halaga ng oxygen, kaya ang patuloy na paggamit ng sariwang hangin ay mahalaga para sa mabuting kalusugan. Ang pagpapahangin ng silid kung saan matatagpuan ang bata ay kailangan sa anumang oras ng taon. Sa tag-araw, dapat buksan ang bintana o bintana ng palagi, at sa taglamig ang kuwarto ay maaliwalas ng limang beses sa isang araw. At ang sanggol ay hindi kailangang maalis mula sa silid para sa panahon ng pagsasahimpapawid, sapat na upang masakop ito sa isang kumot. Ang tanging pagbubukod ay sa pamamagitan ng bentilasyon. Ang pinakamainam na temperatura ng hangin sa silid kung saan matatagpuan ang sanggol ay 20-22 ° C.
Ngayon, sa edad ng teknolohikal na pag-unlad, posible na iayos ang kahalumigmigan at temperatura ng hangin sa tulong ng mga sistemang microclimate at mga air conditioner. Ngunit tandaan na hindi mo dapat pang-aabuso ito: hindi inirerekumenda na maglagay ng baby cot sa isang silid kung saan patuloy na tumatakbo ang air conditioner.
Ang pagpapalakas ay hindi dapat maging mapanganib!
Isa pang uri ng hardening - air baths sa panahon ng swaddling. Sa isang malusog na bata, ang pamamaraan na ito ay maaaring isagawa na sa ospital. Ang kakanyahan nito ay nakasalalay sa katotohanan na ang mga mumo ay pinapayagan na magsinungaling sa kanilang mga tiyan sa isang pagbabago ng talahanayan sa panahon ng swaddling at pagbabago ng diapers. Sa una, ang tagal ng pamamaraan na ito ay 1-2 minuto, ngunit dahan-dahan, minsan sa isang linggo, maaari kang magdagdag ng 2 minuto. Kaya, sa loob ng anim na buwan, ang sanggol ay magtatamasa ng mga air bath para sa kalahating oras na. Ito ay napakagandang kasabay ng gagawin sa light gymnastics ng sanggol.
Ang paglalakad sa isang maaliwalas na andador sa kalye ay hindi lamang isang kaaya-aya, kundi pati na rin ng isang hardening event. Ang mga sanggol na ipinanganak sa tag-init, ang makukuha sa loob ng kalahating oras sa kalye ay maaaring kaagad pagkatapos na mag-alis mula sa ospital. Kung ang bata ay ipinanganak sa isang mas malamig na oras ng taon, ang isang "stop" para sa paglalakad ay isang hanay ng isang thermometer. Ang dibdib ay maaari lamang makuha sa kalye kung bumaba ang temperatura sa ibaba -5 ° C. Ang tagal ng naturang lakad ay 15-20 minuto. Ang mga bata na may edad na 3 na buwan at mas matanda ay pinapayagan ang hamog na maaga at sa -10 ° C. At ang mga bata na tumawid sa linya ng edad sa kalahating taon ay walang takot kung ang haligi ng thermometer ay nagpapakita ng -15 ° С. Ang pangunahing bagay, tandaan na ang pagpapatigas ay ang pagpapalakas ng kalusugan, at hindi nagdudulot ng pinsala dito. Ang sanggol ay dapat maging mainit at maaliwalas, hindi siya dapat mag-freeze!
Sunbathing
Ang pananatili sa araw ay nagdaragdag ng mga panlaban ng katawan, nagbibigay sa bata ng isang pagsingil ng kasiglahan at lakas. Gayunpaman, dapat tandaan na ang mga sanggol hanggang isang taon ay masyadong sensitibo sa ultraviolet, samakatuwid, ang mga ito ay mahigpit na kontraindikado sa direktang liwanag ng araw na paliguan. Ang mga ito ay angkop lamang sa pagiging nakakalat sa sikat ng araw. Mula sa taon hanggang tatlong taon, ang mga solar procedure ay isinasagawa nang maingat at dosed, at ang mga bata lamang na mas matanda kaysa sa tatlong taon ay maaaring unti-unting lumalaban sa araw. Sa tag-init sa klima ng gitnang Russia, ang mga solar na pamamaraan ay inirerekomenda na dadalhin mula 9 hanggang 12 oras, at sa timog 8-10 ng umaga.
Contraindication ay ang air temperature +30 ° C at sa itaas.
Sa taglagas, tagsibol at taglamig, ang mga sinag ng araw ay mas maraming nagkakalat kaysa sa tag-init, kaya napakapakinabangan ang mga ito sa sanggol, ipaalam sa kanya nang buong tapang ang kanyang mukha sa kanila at tumanggap ng isang singil ng kasiglahan!
PARA SA IYONG IMPORMASYON
Ang pag-quenching sa tubig ay itinuturing na isa sa mga pinaka-epektibong pamamaraan ng pag-aatake. Ang mga uri ng mga pamamaraan ng tubig at mga pamamaraan ng hardening direkta ay depende sa edad ng sanggol.
Kung ang bata ay wala pang 3 buwan
Linisan ang mga indibidwal na bahagi ng katawan ng bata - mga panulat at mga binti - na may isang maliit na panyo o guwantes na itinaas sa tubig para sa mga dalawang minuto. Sa una, ang temperatura ng tubig ay dapat na 37 ° C, at pagkatapos bawat linggo dapat itong mabawasan ng isang degree, hanggang sa umabot ang temperatura ng temperatura ng 28 ° C. Ang pagpahid ay isinasagawa sa ganitong kaayusan: una ang kamay ng sanggol mula sa mga kamay hanggang sa mga balikat, at pagkatapos ay ang mga binti - mula sa mga paa hanggang tuhod.
Paghuhugas ng mukha ng sanggol sa loob ng 2 minuto. Sa una, ang temperatura ng tubig ay dapat na 28 ° C, at pagkatapos bawat 2 araw dapat itong bawasan ng isang degree, dahan-dahang nagdadala sa 20 ° C.
Ang isang pang-araw-araw na paliguan na may temperatura ng tubig na 37 ° C sa loob ng 5 minuto, pagkatapos ay ibinuhos ang tubig sa mas mababang temperatura - 35 ° C.
Kung ang sanggol ay 3 hanggang 10 buwan ang edad
Ang isang pang-araw-araw na paliguan na may temperatura ng tubig na 37 ° C, at pagkatapos ay ibuhos ang sanggol ng kaunti pa cool na tubig (35 ° C) mula sa scoop at pagkatapos ay wiping ang katawan.
Pangkalahatan basa ng pagpahid ng katawan ng sanggol na may isang muting, dati moistened sa cool na tubig ng asin (nilalaman ng asin - 8 teaspoons bawat 1 litro ng tubig). Ang pagpahid ay isinasagawa sa isang pagkakasunud-sunod: mga humahawak, mga binti, dibdib at likod. Sa dulo ng pamamaraan, ang sanggol ay dapat punasan ng tuyo sa isang tuwalya.
Paghuhugas ng mukha ng bata sa tubig na may unti-unting pagbaba sa temperatura nito (1 oras sa 2 araw) mula sa 28 ° C hanggang 20 ° C.
Kung ang bata ay 10 buwan hanggang 1 taong gulang
Ang isang pang-araw-araw na paliguan, tulad ng sa mga nakaraang pangkat ng edad, pagkatapos ay ibuhos ang bata mula sa ladle sa tubig sa mas mababang temperatura (35 ° C).
Basa basa paggiling, binti, dibdib at likod na may cool na asin tubig.
Pagbubuhos: ang bata ay nakaupo o nakatayo sa paligo, at ang kanyang ina o ama ay nagbubuhos sa kanya ng isang malakas na daloy ng shower sa naturang pagkakasunud-sunod - likod, dibdib, tiyan at panulat.
Ang temperatura ng tubig ay sa simula ay 37 ° C, at pagkatapos ay bawat linggo kailangan itong mabawasan ng mga isang degree hanggang umabot sa 28 ° C.