2. Tanggapin ang mainit na paliguan. Ang bath relaxes, binabawasan ang ganang kumain. Nagpapataas ng pagpapawis, na tutulong sa iyo na alisin ang labis na likido mula sa katawan.
3. Kung sa palagay mo na gusto mong kainin nang intolerably, gawin ang isang maliit na ehersisyo. Ang mga pagsasanay ay makagagambala, ang iyong mga saloobin mula sa pagkain at isang pares ng mga dagdag na calories ay susunugin. Huwag itong gawin nang masigasig, kung hindi, ito ay magiging mahirap na makatulog.
4. Upang mabawasan ang ganang kumain, ay may kakayahang aromatherapy. Sniff ang kahel, amoy ng pabango o bote na may aromatikong langis, sindihan ang mga aromatic candles. Ang mga amoy sa oras ay makakatulong upang malunod ang pakiramdam ng gutom.
5. Pagkatapos ng isang hapunan na may isang light dessert, ituring ang iyong sarili, halimbawa, na may kaunting mapait na tsokolate, mababang taba yogurt, prutas. Ang dessert na ito ay magtataas ng iyong kalooban at makatutulong sa iyo upang labanan ang iyong gana.
6. Huwag magdagdag ng pampalasa at pampalasa sa ulam sa huling pagkain, kahit na kumain ka, nagpapalala sa gutom, nagpapataas ng gana.
7. Huwag laging panatilihing mataas ang pagkain sa calories sa isang kahanga-hangang lugar. Mas mahusay na maglagay ng mga gulay at prutas sa isang kilalang lugar, hindi kaya at ito ay nakakatakot para sa kanila na magkaroon ng meryenda.
8. Maglakad bago matulog. Ang paglalakad ay makagagambala sa iyo sa pag-iisip tungkol sa pagkain. Ang sariwang hangin ay maaari lamang palakasin ang ganang kumain. Oras upang pumili para sa isang lakad upang kaagad pagkatapos ng isang lakad upang matulog.
9. Pukawin ang gum. Hayaan itong walang bunga at walang takot. Ang sweetness sa bibig at chewing reflex ay maaaring linlangin ang ganang kumain.
10. Linisin ang iyong mga ngipin. Dapat ayusin ang reflex: hindi kami kumakain matapos magsipilyo sa aming mga ngipin.
11. Isipin ang iyong sarili slim at maganda, kaakit-akit at kaakit-akit. Ang ganyan ng isang babae ay hindi makakain sa gabi?
12. Kung mayroon kang "masikip", na may isang imahinasyon, tingnan ang glossy magazine ng mga kababaihan. Ang mga larawan ng mga payat na beauties ay tiyak na matalo ang iyong gana sa pagkain.
Ang ilang mga tao ay maliligtas sa pamamagitan ng pag-aari, maaari silang maisama sa screening ng TV: ang mga kamay ay nagiging abala at pagkatapos ay walang pagnanais na kunin ang isang kendi o chips.
Ang ilang mga tao ay kailangan lamang kumain ng astringent astringent persimmons, pagkatapos ng astringent persistent taste na persimmon at wala nang anumang pagnanais na "ipagpatuloy ang salu-salo".
Ang lahat ng mga paraan na ito ay makakatulong sa iyo na huwag kumain sa gabi.
Tatyana Martynova , lalo na para sa site