Sa anumang edad na hardening ay ang pangunahing bagay para sa isang malusog na pamumuhay. Mahalaga ito para sa mga bata na hindi pa nabuo ang kakayahang tumugon nang sapat sa biglaang pagbabago sa panlabas na kapaligiran. Ang mga bata ay mas mabilis kaysa sa mga matatanda ay supercooled, overheated, sensitibo sa kahalumigmigan, sa ultraviolet ray. Kung ang pag-uulit ng mga bata ay nagsisimula sa isang maagang edad, mas malamang na magkasakit sila, mas madaling mag-adapt sa pagpasok ng institusyong preschool ng bata.
Pagpipihit ng mga preschool na bata
Ang isang kanais-nais na panahon para sa mga pamamaraan ng hardening ay ang tag-araw.
Pangunahing prinsipyo ng hardening:
- Ito ay kinakailangan upang simulan ang hardening, kapag ang bata ay lubos na malusog.
- Ang tagal at kasidhian ng mga pamamaraan ng pag-ehersisyo, na isinasaalang-alang ang pagpapahintulot ng kanilang anak, ay dapat dagdagan nang paunti-unti.
- Upang makuha ang epekto ng hardening, kailangan mong magsagawa ng mga pang-araw-araw na pamamaraan.
Ang mga pamamaraan ng hangin ay nasa mode ng araw
- Ang mga ito ay mga air bath sa mga pagsasanay sa umaga at kapag binabago ang isang bata.
- Isang panaginip sa isang maaliwalas na kwarto na may bukas na bintana.
- Ang pinakamainam na temperatura ng rehimen sa kuwarto ay dapat na plus 18 degrees - plus 20 degrees.
- Sa anumang panahon, maglakad nang 3 oras araw-araw.
- Ang damit ng bata ay dapat na may kaunting nilalaman ng sintetiko at artipisyal na materyales, huwag limutin ang paggalaw at sabay na maging madali.
Sa panahon ng paglalakad, kailangan mong alagaan ang kondisyon ng sanggol, kontrolin ang kanyang aktibidad sa motor. Kung magpapawis siya, kailangan mong dalhin ang bahay ng bata at baguhin ang mga damit. Ang basang damit, na lumalabas sa sanggol, ay maaaring maging sanhi ng paglamig.
Ang tempering sa araw ay dapat magsimula sa hangin at liwanag paliguan sa lilim ng mga puno, pagkatapos ay maaari kang pumunta sa sunbaths, habang ang ilang mga bahagi ng mga binti, kamay, katawan, kailangan mong umalis bukas. Ang ulo ng bata ay dapat protektado mula sa direktang liwanag ng araw sa pamamagitan ng liwanag na panama. Sa isang mainit na araw ng tag-init, ang mga sanggol ay nangangailangan ng inumin. Ang pinakamainam na oras para sa sunbathing ay 10: 00-11: 00.
Pag-quenching sa tubig
- Ito ay isang epektibong paraan ng hardening. Ang pagpapatigas na ito ay dapat na matatag na maayos sa mga pang-araw-araw na pamamaraan
- Hugasan ang kamay pagkatapos matulog o gamitin ang toilet na may mainit na tubig at sabon. Alternating washing ng itaas na bahagi ng dibdib, leeg, mukha, kamay sa elbows, pagkatapos ay cool na, pagkatapos ay mainit-init na tubig.
- Nililinis ang mga ngipin at pagkatapos ay kinain ang bibig ng malamig na tubig.
- Ang pag-urong sa lalamunan pagkatapos kumain ng pinakuluang tubig, unti-unting pagbawas ng temperatura mula sa 36 degrees hanggang 22 degrees, pagpapababa ng bawat limang araw ng temperatura sa pamamagitan ng 1 degree
Mga pamamaraan ng pagpapatigas ng tubig:
Body Wiping
- Ang mga bahagi ng katawan - likod, dibdib, mga kamay ay kuskusin ng isang mabuhok na tuwalya o muting hanggang sa liwanag na pamumula para sa 7 araw. Pagkatapos ay gumawa sila ng wet wipes, bawa't dalawang araw bawasan ang temperatura ng tubig sa pamamagitan ng isang antas, mula 30 degrees hanggang 32 degrees. Ang tagal ng pamamaraan na ito ay 3 minuto. Pagkatapos ay mag-dry.
- Ang mga paa ay pinatigas ng magkakaibang douche. Ang mga bata na kadalasang may sakit na ARI ay nangangailangan ng isang matipid na rehimeng basa: sila ay ibinubuhos ng maligamgam na tubig na may temperatura na 38 degrees, pagkatapos ay ibinuhos na may tubig na may 28 grado at natapos na may maligamgam na tubig. Ang mga malulusog na bata ay inirerekomenda ng mas malaking kaibahan: plus 38, pagkatapos plus 18, plus 38 at finish plus 18 degrees. Ang pamamaraan ay tinapos sa pamamagitan ng dry grinding. Nagbubuhos sila ng tubig mula sa isang pitsel.
- Para sa mga kamay gumamit ng magkakaibang douches, ang temperatura ay kapareho ng kapag nagbuhos ng mga paa.
- Ang pagbubuhos ng katawan ay isinasagawa sa tubig plus 36 degrees, na tumatagal ng 15 segundo. Unti-unti, bumaba ang temperatura sa isang antas kada linggo, at ang tagal ng doucheing ay tataas sa 35 segundo.
Kapag ang bata ay may sakit, ang mga hardening procedure ay binago sa loob ng dalawang linggo pagkatapos ng paggaling. Ang temperatura ng tubig ay dapat na tatlong grado na mas mataas kaysa sa bago ang sakit ng bata. Ang isang malakas na kadahilanan ng hardening ay swimming. Ang mga klase sa tubig ay nakakaapekto sa katawan ng bata, kaya ang paglalang ay nagpapalakas at nagpapalakas nito.