Nais ng bawat tao na maging maganda at bata. Ngunit ang kurso ng oras ay hindi matitinag, at sa lalong madaling panahon ang lahat ay dumating sa salamin at hahanapin ang mga wrinkles sa kanyang mukha, isang mahinang panlabas na mukha, isang pangalawang baba, atbp. Ginagawa nitong lahat ang mga paraan upang harapin ang mga problema.
Tiyak na ngayon, ang mga nakamit sa larangan ng plastic surgery ay nagpapahintulot sa tao na alisin ang anumang mga palatandaan ng pag-iipon ng pangmukha ng balat at iba pang mga depekto, ngunit, una, ang mga pamamaraan na ito ay hindi madaling tumawag sa mura, na kung saan ay hindi nila naa-access sa lahat ng mga segment ng populasyon at, pangalawa, marami sa kanila ay malayo sa pagiging ligtas. Bahagyang bahagi, ang problema ng pag-iipon ng balat sa mukha ay maaaring malutas sa pamamagitan ng paggamit ng iba't ibang mga pampaganda, halimbawa, mga anti-aging na krema. Gayunpaman, may isa pang paraan, sapat na ligtas at natural, na makakatulong sa iyo na ibalik ang balat ng pagkalastiko sa mukha, mapupuksa ang mga wrinkles at pahabain ang mga kabataan.
Ang kailangan mo lamang para sa mga ito ay upang mahanap sa iyong iskedyul 10-15 minuto sa isang araw upang magsagawa ng isang hanay ng mga pagsasanay para sa mga kalamnan ng leeg at mukha. Ang facebuilding, o gymnastics para sa mukha, ay umiiral sa loob ng maraming mga dekada, na nagpapatunay ng pagiging epektibo nito sa aplikasyon. Ang pinakasikat na mga may-akda sa larangan na ito ay sina Carol Maggio, Senta Maria Rank, Joe Capone, Reinhold Benz at iba pa. Ang mga pamamaraan ng lahat ng mga may-akda ay sumasang-ayon sa isa - na ang facial muscles ay maaring mag-training at maaari silang sanayin sa parehong paraan tulad ng mga kalamnan ng katawan. Ito ay makakatulong sa mga kalamnan upang mapanatili ang katatagan, iwasan ang pag-uunat at pagkahilo. Kung regular mong ginagawa ang mga pagsasanay, ang pagpapalaki ng dugo sa mga tisyu ng mukha ay nagpapabuti, ang normal na metabolismo ay naibalik at ang pagkalastiko ng balat ay nadagdagan. Ayon sa mga doktor, ang mga sinanay na kalamnan ay tatanggap ng tatlong beses na higit na sustansya at pitong ulit na higit pa kaysa sa mga kalamnan na hindi dumadaan sa isang pagkarga. Pinapayagan nito, habang gumagawa ng face-building, upang gumana hindi lamang sa mga manifestations ng mga pagbabago na may kaugnayan sa edad, kundi pati na rin sa kanilang mga sanhi ng paglitaw.
Para sa mga tao sa ibabaw ng apatnapung, kapag ang mga problema sa mukha ay mahirap na huwag pansinin, ang mga "strong" intensive complexes ay inirerekomenda. Ang mga taong mas bata ay hindi dapat magkasundo sa parehong pagkarga, ngunit ang pagkakaroon ng isang kumplikadong upang maiwasan ang mga naturang problema sa isang tao ay napag-aaralan pa, lalo na kung ang isang tao ay nagnanais na maging maganda hangga't maaari.
Nasa ibaba ang isang hanay ng mga pagsasanay na maaaring magamit bilang isang prophylaxis para sa mga pagbabago na may kaugnayan sa edad sa balat ng pangmukha. Ang bilang ng mga repetitions ng bawat ehersisyo ay dapat na tumaas patuloy, na nagsisimula sa sampung sa simula at unti pagtaas sa 60. Ang kumplikadong ay inirerekomenda na gumanap nang dalawang beses sa isang araw.
Magsanay upang palakasin ang mga kalamnan ng leeg at iangat ang hugis-itlog ng mukha.
- Wika stretch sa base ng panlasa (sa lugar kung saan matatagpuan ang epiglottis);
- Isara ang iyong bibig at iunat ang mga kalamnan ng iyong leeg na parang nilulon ka;
- Ibaba ang mga sulok ng iyong mga labi at pilasin ang iyong leeg hangga't maaari;
- Subukan upang hilahin ang mas mababang labi mas malapit sa ilong;
- Pahinga ang iyong mga elbows sa isang pahalang na ibabaw at ilagay ang iyong baba sa iyong mga kamay. Subukan na itulak ito gamit ang iyong mga kamay sa iyong baba.
Magsanay para sa mga kalamnan ng mga pisngi
- Magpapalabas at mag-deflate cheeks;
- Magpapalabas ng isang pisngi at sunud-sunod na ilipat ang hangin mula sa isang pisngi papunta sa isa pa;
- Pindutin ang iyong mga kamay sa iyong mga pisngi at subukan na mapalaki ang mga ito, na hulihin ang paglaban ng iyong mga kamay.
Magsanay para sa mga kalamnan ng bibig
- Paikutin ang dila sa iyong bibig sa isang bilog;
- Sa pagliko, pindutin ang dila ng bawat ngipin;
- I-fold ang iyong mga labi sa isang tubo at pilay;
- Sabihin ang liham na "O", sinusubukan na iabot ito hangga't maaari;
- I-maximize ang mas mababang panga sa likod, i-compress ang mga labi at pilasin ang mga kalamnan ng bibig.
Pagsasanay ng mga kalamnan na malapit sa mga mata
- Isara ang mga mata at i-rotate ang mga ito unang pakanan, pagkatapos ay pakaliwa;
- Madalas-blink madalas;
- Blink ang iyong mga mata, sinusubukan upang i-maximize ang mga kalamnan sa kanilang paligid;
- Upang tumingin ng paitaas, pagtaas ng iyong mga mata patungo sa limitasyon, pagkatapos ay din - pababa;
- Bilang malawak hangga't maaari, buksan ang kanyang mga mata, pagkatapos squint hangga't maaari.
Magsanay para sa mga kalamnan sa lugar ng nasolabial folds
- Pindutin ang iyong mga butas ng ilong gamit ang iyong mga daliri at subukan upang paikliin ang mga ito, labanan ang paglaban;
- Sa isang malawak na bukas bibig, ipahayag ang mga vowels bilang malakas at malinaw hangga't maaari;
At tandaan na upang makamit ang isang napapanatiling resulta, ang mga regular na klase ay kinakailangan, hindi isang solong pagtatangka.