Ang katawan ng balanse
Ang vestibular apparatus ay ang parehong pantay na katawan ng katawan ng tao bilang atay o puso. Pinapayagan ka nitong matukoy ang posisyon at paggalaw ng katawan sa espasyo, kahit na sarado ang iyong mga mata. Mula sa Latin vestibulum sinasalin bilang "vestibule", tulad ng ito ay tulad ng bago ang pinto na humahantong sa aming ulo - sa panloob na tainga. Ang ekwilibrium organ ay binubuo ng tatlong kalahating bilog na canal (sa anyo ng mga curved tubes) at dalawang mga membranous sacs na puno ng isang espesyal na likido, ang endolymph. Ang mga sacs na ito ay may linya mula sa loob na may supersensitive receptor villi. Kapag ang posisyon ng katawan ay nagbabago, ang lamad ay nagsisimula sa slide kasama ang mga receptor ng buhok, baluktot ang mga ito sa isang direksyon o sa iba pa.
Sa mga taong bingi-di-mute, ang vestibular apparatus ay hindi aktibo, ngunit kinokontrol nila ang kanilang mga paggalaw sa tulong ng sensitivity ng receptor at pandamdam (balat), na tumutugon sa lakas ng grabidad.
Isang spinning-spinning ball na asul
Ang huling pag-unlad ng vestibular apparatus ay nakumpleto ng 10-12, at paminsan-minsan ay sa pamamagitan ng 15 taon. Hanggang sa oras na iyon, magiging mabait na "pump up" ito bilang isang kalamnan, ibig sabihin, upang palakasin ito. Ito ay mas mahusay na magsimula mula sa napaka pagkabata, sa lalong madaling natutunan ang bata upang maglakad sa kanyang sarili. At mag-ingat, kung mapapansin mo na ang iyong anak ay nasa minibus, nagrereklamo ng kahinaan at pagkahilo - maaaring ito ay isang tanda ng mga kaguluhan sa vestibular apparatus. Upang tulungan ang iyong anak na makitungo sa mga problemang ito, hindi mo kailangang agad na gawing gamot ang sanggol. Makakatulong ba ang karaniwan na pag-indayog. Oo, yes, rides (sa loob ng makatwirang mga limitasyon, siyempre) ay isang mahusay na pagsasanay para sa vestibular sistema ng sanggol. Maaari kang magsimula sa isang bahay o bakuran rocker, dahan-dahan pagtaas ang swing oras mula sa 3 minuto sa 10-15. Perpekto kung ang ganitong masayang kasanayan ay sinusuportahan ng karaniwang pagsasanay sa umaga na may mga slope at liko ng ulo at katawan.
Ngunit ano ang tungkol sa mga matatanda?
Kung ang pagkakasakit ng paggalaw ay ang iyong bilang isang kaaway, kumuha ng aerobics, jogging, basketball, volleyball, football. Ang ganitong mga shocks ay lubhang kapaki-pakinabang para sa isang organ ng equilibrium: sa panahon ng mga paggalaw sa isang site o field na may iba't ibang mga rate, ang excitability vestibular apparatus ay bumababa nang husto, ito ay napetsahan sa mga naglo-load. Ano pa ang dapat tumugon sa vestibulum? Magsimula sa radial charge (sa umaga o sa araw): ikiling at i-ulo; makinis ang pag-ikot nito mula sa isang balikat papunta sa isa pa, binabalot ang katawan sa iba't ibang direksyon. Ang bawat kilusan ay dapat na isagawa 2-3 beses at dahan-dahan dalhin ang dami na ito hanggang sa 8-10 beses. Huwag lumampas ang labis, i-orient ang iyong sarili sa kagalingan. Para sa mas matibay, lumalaki, ang mga pull-up sa isang pahalang na bar ay kapaki-pakinabang. Napakahusay na pag-aatake para sa pamamaraan ng pagsasanay sa vestibular apparatus - maluwag na pagkilos. Halimbawa, sa isang tumba-tumba, duyan, sa mga atraksyon. Totoo, mas mabuti na gawin ito sa walang laman na tiyan. Ang isang masaganang tanghalian ay lalakas ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa panahon ng paggalaw. Narito ang isa sa mga epektibong ehersisyo para sa pagreklamo ng pagkahilo: i-cross ang iyong mga binti, mahigpit na pagpindot sa kanila ng isa sa isa. Pilitin ang mga kalamnan ng puwit, abdominals at thighs para sa 5-8 segundo, pagkatapos ay mamahinga. Ulitin ang pagsasanay na ito para sa 10-15 minuto. Ang ganitong pagsingil ay magpapabuti sa suplay ng dugo ng utak, ay nagpapatibay sa gawain ng central nervous system. Ang pagkahilo ay pumasa o bumaba.
Ito ay kinakailangan upang sanayin ang iyong katawan ng balanse, ngunit kailangan mo pa ring pumunta sa transportasyon, dalhin sa iyo ang gamot na "Aeron" (o alinman sa mga analogues nito), binabawasan nito ang sensitivity ng vestibular apparatus. Ngunit huwag abusuhin ang mga pondong ito, kung hindi man ay magkakaroon ka ng pakikibaka sa ugali ng isang bagay - grabbing para sa mga tablet. Bilang para sa mga remedyo ng mga tao, ang pinakamahusay na manggagamot sa pag-impluwensya sa vestibular apparatus ay ang ugat ng luya. Ang mga siyentipiko mula sa American Research Laboratory ng Phytotherapy sa Salt Lake City ay napatunayan na ang pagiging epektibo ng pulbos sa root ng luya ay lumampas sa lahat ng mga kilalang pharmacological na paghahanda para sa pagkahilo sa paggalaw. Upang mabawi ang isang balanse, kumuha ng isang gramo ng pulbos mula sa tuyo na luya ng tuyo. Kung sa panahon ng biyahe sa pakiramdam mo hindi ang pinakamahusay na paraan, kumain ng isang pares ng mga luya cookies. At tandaan pa: ang pinakamahusay na paraan ng balanse para sa aming atlanta - regular na pagsasanay.
Ano ang nakakalito?
Makakaapekto sa gawain ng vestibular system ng katawan ang mga sakit ng panloob na tainga, mga sakit sa hormonal, mga sakit ng central nervous system, puso, mga daluyan ng dugo, gulugod ng trauma, utak, matinding diin. Ang pinakamahalagang mag-sign ay pagkahilo. Sa Meniere's disease (malaise, na nagpapakita ng sarili sa matagal at madalas na pagkahilo), kung minsan ay tumatagal ng ilang oras. Sa mga kasong ito, ang doktor ay karaniwang nagtatalaga ng mga espesyal na ehersisyo at isang hanay ng mga gamot.
Paano ko matutuklasan ang isang problema?
Makakatulong ito sa iyo: mga pagsusulit sa vestibular (nagsasagawa ka ng mga espesyal na pagsasanay, at pinag-aaralan ng doktor ang mga paggalaw ng eyeballs at ginagawang diagnosis). Ang isang espesyalista ay maaaring magreseta ng isang pagsubok sa dugo, isang magnetic resonance imaging ng utak, isang electrocardiogram, isang pag-aaral ng mga sisidlan ng ulo at leeg.
Hindi kapani-paniwala, ngunit totoo:
Ang Intsik ay nag-aangkin na mayroong isang magic na paraan ng paggalaw pagkakasakit mula sa arsenal ng Sudzhok-therapy. Ang punto sa pag-save ay eksaktong nasa gitna ng pulso, sa layo ng tatlong daliri mula sa itaas na fold ng pulso. Ang pagpindot sa ito ay dapat na masinsinang, maaari mong kuskusin ang mga ito gamit ang presyon ng pakanan at laban dito. Ang pamamaraan ay nagsisimula upang gumana nang 3-7 minuto.