Ngunit para sa isang babae madalas kalimutan na ang pangunahing bagay ay hindi ang laki, ngunit kalidad. Mayroong isang form, pagkalastiko, mahusay na proporsyon ng dibdib.
Babae, ang dibdib ay naka-attach sa litid fibers, at ang kanilang mga sarili ay binubuo ng connective at adipose tissue.
Ang mga nakapapagod na mga kadahilanan para sa kagandahan ng babaeng dibdib, sa una ay:
1) Biglang makakuha ng timbang.
2) mabilis na pagbaba ng timbang
3) Maling pustura
4) Magaspang, panlabas na epekto.
Ang lahat ng mga salik na ito ay dapat, kung maaari, maiiwasan, upang hindi masira ang likas na kagandahan ng iyong mga suso.
Para sa mga kababaihan na may malaking suso, pinapayuhan na ibukod mula sa kanilang diyeta na pagkain na naglalaman ng isang malaking porsyento ng taba at carbohydrates. Dahil ang mas maraming masa ng dibdib, lalo na ito ay madaling kapitan sa pagpapapangit, samakatuwid, ito ay mas mabigat sa pamamagitan ng sarili nitong timbang, at hindi ito kanais-nais. Ito ay inirerekomenda para sa iyo upang ubusin ang higit pang mga protina at bitamina, sila ay aktibong magsunog ng labis na mataba deposito sa iyong dibdib, at maiwasan ito mula sa twisting.
Ang mga nagmamay-ari ng isang maliit na dibdib, sa kabilang banda ay pinapayuhan na ubusin ang isang malaking halaga ng taba at carbohydrates, bitamina at pagkain na may mataas na nilalaman ng bakal.
Ang balat ng babaeng dibdib ay sensitibo at madaling pagbabago. Upang maiwasan ito, punasan ang dibdib, hindi bababa sa isang beses sa isang linggo, na may sariwang kinatas na lemon juice, na bago ang application sa balat ay dapat na maulinin ng tubig na 50/50. Ang pamamaraan na ito ay tumutulong na mapanatili ang pagkalastiko ng balat, ang pagkalastiko ng suso at ang pangangalaga ng form. Pagkatapos ng paglalapat ng solusyon, maghintay hanggang sa ganap na kumulo ito, punasan ito ng tuyong tela at maglapat ng pampalusog na cream.
Para sa kagandahan ng suso, ang tamang supply ng dugo sa dibdib ay kinakailangan. Upang mapabuti o mapanatili ito ay inirerekomenda una sa lahat, kumuha ng isang malamig na shower. Upang maisagawa ang pamamaraan na kailangan mo ng bathing globo o anumang piraso ng tissue. Ang guwantes ay kailangang ibabad sa malamig na tubig, at sa isang pabilog na paggalaw, pakanan, sa paligid ng dibdib, magsimulang magpahid. Para sa paghuhugas ng isang dibdib, 3 hanggang 5 minuto ay sapat na, hindi higit pa. Gayunpaman, ang temperatura ng tubig ay hindi kailangang maging napakababa. Upang kumbinsihin ang iyong sarili na napili mo ang tamang temperatura, sapat na upang ihambing ang mga sensasyon. Kung sa tingin mo ang isang bahagyang tingling, at ang dibdib ay bahagyang rosas, nangangahulugan ito ng angkop na temperatura. Kung nararamdaman mo ang isang nasusunog na damdamin, ang dibdib ay nagiging kulay-pula, pagkatapos ay agad na itaas ang temperatura ng tubig. Ang ganitong pagpapahawa ay hindi lamang tumutulong, kundi nagpapalala pa rin ng sitwasyon
Pagkatapos ng dulo ng pamamaraan (hindi hihigit sa 15 minuto), dapat munang malinis ang mga dibdib, at pagkatapos ay mag-apply ng isang malambot na cream o langis ng oliba.
May isa pang uri ng shower na tumutulong upang mapabuti ang hitsura ng mga suso. Ito ay isang contrast shower, Ang kakanyahan nito ay isang biglaang pagbabago sa temperatura ng shower water. Huwag kalimutan na ito ay malamig na tubig na nakumpleto ang pamamaraan.
Upang gumawa ng isang contrast compress wet bathing gauze, mainit na tubig, inirerekomenda na magbigay ng isang maliit na halaga ng asin sa ibabaw nito at ilakip ito sa bawat dibdib hiwalay. Pagkatapos ng 30 segundo, alisan ng balat ang mitten, at babaan ito sa malamig na tubig. I-compress may malamig na tubig ay dapat na pinananatiling dalawang beses na mas mahaba kaysa sa mainit - 1 minuto. Kaya dapat itong paulit-ulit na 10 -15 beses, at huwag kalimutan na ang huling compress ay dapat na malamig.
Inirerekomenda namin sa iyo, sa dulo ng pamamaraan, upang maibalik ang microfilm ng balat, kuskusin ang suso na may isang solusyon na binubuo ng 1 tbsp. kutsarang rosemary, bawat litro ng tubig. Maghanda ito ay hindi mahirap: pigsa, pilay. Pagkatapos, idagdag sa nagresultang solusyon ang magdagdag ng 1 tbsp. kutsara ng table salt, 2 tbsp. kutsarang suka (mas mainam na alak) at isang kutsarang lemon juice. Magagandang, malambot at makinis na balat, magpapasalamat sa iyo para dito.
Mayroon ding isang hanay ng mga pagsasanay na dapat isagawa araw-araw. Sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa ibaba ng mga ito. Sa palagay ko ang pinaka-epektibo at kapaki-pakinabang. Ito ay tinatawag na "stitching of pectoral muscles". Ang pangunahing gawain ng ehersisyo na ito ay upang mahatak, mamahinga ang mga kalamnan ng dibdib. Ang madalas na ehersisyo ng ehersisyo na ito, ay nagdaragdag ng lakas ng tunog at pagkalastiko ng dibdib.
Para sa pagpapatupad nito kailangan mong ilagay sa sahig, mga binti naman ay ilagay sa lapad ng mga balikat. Ilagay ang iyong mga kamay sa likod ng iyong likod at hawakan ang iyong mga kamay sa lock "lock". Ang mga palad ay dapat magmukhang mula sa iyo. Kumuha ng malalim na paghinga, gumuhit sa iyong tiyan, at habang ikaw ay huminga nang palabas, i-extend ang iyong mga armas sa tuktok, hangga't maaari. Exhaling air, subukan upang ituwid ang mga kalamnan ng pektoral, na ang mga armas ay pataas at pababa, sa kanan sa kaliwa. Pagkatapos nito, mag-relax at dahan-dahang ibababa ang iyong mga kamay. Sa araw, ang pagsasanay na ito ay dapat na paulit-ulit na 10 -20 beses, ang bilang ng mga diskarte ay hindi limitado.
Gamit ang aking payo, maaari mong mapabuti ang hugis at pag-andar ng iyong mga suso.