Ang isang bata ay isang mahusay na pag-ibig at isang mahusay na responsibilidad. Para sa ilang mga ito ay trabaho ng alipin, para sa isang tao ng isang kaaya-aya palipasan ng oras. Sa kasamaang palad, sa ating panahon ay may "malakas" na kababaihan na gumagawa ng lahat ng kanilang mga sarili. Mahirap para sa isang batang ina na makaya ang lahat nang sabay-sabay, ngunit gusto mong maging kaakit-akit sa mata ng iba! Ito ay hindi napakahirap upang makamit ang isang mahusay na hitsura, ito ay sapat lamang upang bumuo at magsanay ng isang tiyak na pattern ng pag-uugali.
Una, huwag tumangging tumulong sa isang tao: isang asawa, mga lolo't lola, mga malapit na kaibigan, lalo na kung may karanasan sila sa pag-aalaga sa isang bata. Hindi kinakailangang isaalang-alang ito bilang isang bagay na hindi sapat, dahil ang dalawa o tatlong oras ay hindi aalisin ang maraming tao mula sa mga nais tumulong. At kumuha ng dagdag na oras, kumuha ng shower, magpahinga sa kagandahang-asal. Bukod dito, huwag mong isipin na kahiya-hiya ang humingi ng tulong. Ikaw din ay isang tao, mayroon kang ilang mga pangangailangan.
Kapag ikaw at ang iyong anak ay pinalabas mula sa ospital, halos lahat ng oras ay natutulog ang sanggol, at patuloy na matutulog ang karamihan ng araw sa loob ng maraming buwan. Hayaan mo ito benepisyo. Ang unang bagay na dapat mong gawin ay pangalagaan ang iyong figure. Pagkatapos ng panganganak, karamihan sa kanila ay nawalan ng mga problema sa timbang.
Tandaan! Ang pamantayan sa panahon ng pagbubuntis ay isang hanay ng mga timbang na hindi lalagpas sa 15 kg!
Kung wala kang contraindications, mag-ehersisyo ka. Anuman. Kachaitepress, squat, do yoga - ngayon lahat ay magiging mabuti. Bukod pa rito, ngayon ay ang pinakamainam na oras para sa pisikal na aktibidad, ang pisikal na paglo-load ay makakatulong upang mabawasan ang stress, at ang sanggol ay walang pagkakataon na masaktan dahil sa iyong maling paggalaw, dahil sa lalong madaling panahon ay magsisimula siyang lumipat sa paligid ng apartment.
Kung ang panahon ay nagpapahintulot sa iyo na lumakad sa sariwang hangin na may isang sanggol-lakad. Mag-march-throw long distances: bisitahin ang mga tindahan, bisitahin ang mga kaibigan at kamag-anak. Huwag maging tamad, pumunta mabilis o hindi bababa sa malapit dito. Kung taglamig ay taglamig sa isang katanggap-tanggap na temperatura para sa paglalakad, pagkatapos ito ay karaniwang pagmultahin. Mahirap bang lumakad ka sa niyebe sa taglamig? At ngayon itinutulak mo ang isang malaking wheelchair! Magalak ka!
Pansin please! Huwag lumampasaw! Kung sa tingin mo ay hindi mabuti o labis na labis na trabaho, ipagpaliban ang pisikal na pagsasanay hanggang bukas!
Ang pagkakahawig ng sanggol ay makakatulong din sa iyo na magtatag ng wastong nutrisyon. Kung ang bata ay nagpapasuso, pagkatapos ay sinusundan mo ang isang diyeta, kung hindi, pagkatapos ay i-minimize ang paggamit ng carbohydrates at taba (ngunit huwag alisin ang mga ito, kailangan ng katawan ng katawan!), Kumain ng mga pagkaing mayaman sa protina, hibla, tumagal ng mga bitamina.
Mahalaga! Sikaping kumain kasabay ng sanggol, maliban, siyempre, ang oras ng gabi.
Eatenemnogo. Hayaan ang kalahati ng bahagi na maaari mong kumain ng mas maaga at kumain sa ilang mga agwat. Perpekto ito kung inaayos mo ang iyong nutrisyon sa pagpapakain ng rehimen ng sanggol, ibig sabihin, kung kumain ka nito tuwing tatlong oras, bilang resulta ang iyong tiyan ay magamit upang makagawa ng gastric juice ng mahigpit na oras, kaya hindi ka magugutom.
Kumuha ng shower para sa maraming mga ina - ito ay isang bagay mula sa larangan ng pantasya. Kailangan naming maghintay para sa kanyang asawa upang gumana, feed sa kanya at pagkatapos, marahil, siya, grumbling, hahayaan kang pumunta sa kuwarto. Matuto nang gawin nang walang tulong. Paano? Simple lang.
Tandaan! Ang isang bata ay hindi isang dahilan para sa isang masamang hitsura ng ina!
Kung mayroon kang isang maliit na portable duyan, isang compact na maneuver o chaise longue ng mga bata na may pag-aayos ng mga strap, na multa. Dalhin ang iyong lifeboat sa banyo, ilagay ang sanggol doon at maligo. Siya ay nasa harap ng iyong mga mata, sa anumang oras ay handa ka nang tulungan siya. Bilang karagdagan, ang bata ay huminga ng isang basa-basa na hangin na magpapanibagong ng mga mucous membrane nito. Walang mali sa mga ito, subukan lamang na gumamit ng detergent na walang amoy.
Kung ang iyong anak ay may hawak na at nagsusuot ng mga laruan, ibigay sa kanya ang kanyang mga puwedeng hugasan para sa pagbili. Maglaro kasama siya sa "Ku-ku! Sino ang naroon? ", Sumisilip sa likod ng screen, kumanta ng isang kanta sa maliit na lalaki. Hayaan ang pamamaraan na ito ay isang masaya laro para sa mga bata. Ang ganitong mga laro ay maaaring gaganapin kahit na maraming beses sa isang araw, kung ang bata ay nasa mood. Ito ay lalong mahalaga sa tag-init, kapag pagkatapos ng ilang oras sa init ay nagiging isang napakarumi-nakamamanghang incubator para sa mga mikrobyo.
Mahalaga! Ang pagligo ay hindi dapat mangyari nang mas maaga kaysa sa isang oras bago pagpapakain!
Ang susunod na bagay na nais mong tandaan ay pangkulay ng buhok. Ikaw at sa gayon ang buong pagbubuntis ay hindi umalis sa isang lugar para sa iyong masamang buhok! Sapat! Kung ang iyong anak ay pinainom ng isang halo, ang mga tanong ay hindi dapat lumabas, siyempre, kailangan mong magpinta. Mga mito na ang tinina buhok ng isang ina ay maaaring kahit paano saktan ang bata (kung siya, siyempre, ay hindi kumain ang mga ito) ay isang relic ng nakaraan. Huwag mag-atubiling ipinta ang iyong buhok.
Walang solong opinyon tungkol sa kung tinutukoy ang iyong buhok habang nagpapasuso. Una, sa anumang kaso, ang pagtitina ng buhok sa kasong ito ay kailangang i-abanduna hanggang sa mga kabataan, hanggang sa ang sanggol ay hindi maaaring palitan ng hindi bababa sa isang pagpapakain para sa mga pantulong na pagkain, dahil ang pinakamalapit na pagpapasuso ay kailangang iwanan. Bakit ka dapat kumuha ng mga pagkakataon?
Kung gusto mong magpinta ng buhok kailangan mo ng tulong. Maaari kang pumunta sa salon, maaari mong tinain ang iyong buhok sa bahay. Sa unang kaso, kailangan mong humingi ng tulong sa loob ng ilang oras: pagpipinta, ang daan pabalik-balik, mga hindi inaasahang pangyayari. Sa pangalawang kaso, hindi ka lamang nakakatipid ng oras, ngunit maaari mong gawin ang iyong araling-bahay, habang ang pintura ay bumaba sa iyong buhok.
Paano pumili ng pintura para sa pagtitina ng buhok pagkatapos manganak? Kinakailangan na ang pintura ay tumutugma sa maraming pamantayan.
- Ang pintura ay dapat bezammiachnoy, ang bata ay hindi maaaring huminga ito sa pares.
- Ang nag-develop sa halip ng ammonia ay maaaring maglingkod bilang mga langis at hydrogen peroxide.
- Huwag bumili ng mamahaling pintura, ang kulay ng mga babaeng may lactating ay hindi masyadong matatag at matatag.
- Tingnan ang komposisyon. Ang mas natural na sangkap sa ito, ang mas mahusay.
Kung may isang katanungan tungkol sa pampaganda, ang isang hindi malabo na sagot ay oo! Hindi kinakailangan upang magtiyaga sa mga ito, lalo na sa pulbos, mga creams sa pundasyon, at lahat ng bagay na nakasalalay sa balat, ang sanggol ay hindi lamang makahipo sa iyo, kundi dumila rin ito, kung gusto nito. Ngunit ang mata ay karapat-dapat sa diin. Lapis, tinta at anino upang tulungan ka! Kung mayroon kang hypnotic-allergenic na mga pampaganda pagkatapos ng pagbubuntis, kung hindi, gamitin lamang ang isa na hindi naging dahilan ng mga negatibong reaksiyon bago. Huwag mag-abuso sa makeup, mag-apply lamang ito kung umalis ka sa bahay. Matulog, nakaupo sa pamamagitan ng kuna, maaari mong at hindi ginawa.
Manikyur at pedikyur - hindi kumplikado ang mga proseso. Kung ang iyong anak ay napakabata pa, pagkatapos ay alagaan ang iyong mga kamay habang siya ay natutulog. Kung ang bata ay mas lumang - ayusin ang isang laro sa kanya. Ibuhos ang mainit na tubig sa parehong mangkok na mayroon ka, ipakita kung paano ka makakapaglaro sa tubig na ito, ilagay ang laruan sa ibaba. At pinaka-mahalaga - ihanda ang iyong sarili para sa mga baha, nang walang mga ito ay hindi gagawin!
Ipakilala ito ng mga accessories para sa paggamot ng balat at mga kuko, gayunpaman, panatilihin ang mga ito sa labas ng abot ng lugar. Kung ang bata ay humihingi pa ng isang bagay, magbigay ng isang bagay na ligtas hangga't maaari, halimbawa, malambot na polish para sa mga kuko. Kahit na ang sanggol ay nagpasiya na dapat itong tikman, hindi siya saktan ang kanyang sarili. Ang isa pang tanong ay ang aplikasyon ng patong. Narito ang isang bata na hindi mo kailangan. Ilagay ang sanggol sa pagtulog, at hanapin ang iyong sarili ang pinakamabilis na pagpapatayo ng barnisan. Ilagay ito sa balkonahe o loggia, doon, ang gremnogo na malinis na hangin.
Huwag kalimutang palayawin ang iyong sarili sa mga bagong bagay: mga damit, sapatos, linen. Hayaan ang lahat ng ito ay hindi masyadong mahal, ngunit bago, ito ay lubos na malakas na pagyamanin ang iyong hitsura. Kalimutan ang parirala: "Naranasan ko ang buong pagbubuntis, nagpapatuloy pa rin ako!" At tiyak na huwag mawala ang shopping hanggang mawalan ka ng timbang. Maging maganda at alagaan ang iyong sarili! Hayaan ang iyong sanggol na magkaroon ng pinakamagandang ina!