Ang isang maliit na problema sa anyo ng isang callus Ikaw, marahil, huwag takutin, lalo na may mga espesyal na plaster. Ito ay isa pang bagay kapag ito ay lumiliko out na dahil sa isang napaka-maganda, sunod sa moda, ngunit sa kasamaang-palad hindi komportable sapatos, may mga problema sa mga vessels, kalamnan, joints o kahit na ang gulugod.
Ngayon, makakakuha ka ng pamilyar sa mga rekomendasyon kung paano pipiliin ang tamang sapatos nang walang pinsala sa kalusugan, kung ano ang dapat mong bigyang-pansin. Marami sa mga patakarang ito ay pamilyar na, ngunit sa ilang kadahilanan sila ay madalas na napapabayaan.
Kaya, magsimula tayo.
Una , huwag magsuot ng mahigpit na sapatos. Maraming tao ang nagkakamali na naniniwala na ang mga sapatos na pumupuno sa kanila, ay napapagod sa paglipas ng panahon at ang lahat ay magiging mainam. Sa katunayan, habang naghihintay ka para sa sandaling ito, maaari mong makita ang mga problema na malamang na hindi ka nalulugod sa: mga calluses, mga sakit sa sirkulasyon, mga kuko sa kuko o mga daliri ng baluktot. Sa tingin ko hindi mo kailangan "kaligayahan". Ang masikip na sapatos ay maaaring magpapalala sa kurso ng sakit sa barikos ng mas mababang paa't kamay.
Ngunit tandaan na ang masyadong maluwag na sapatos ay hindi rin magdadala ng maraming pakinabang. Bakit? Napaka simple - ang binti ay patuloy na "mag-hang out" sa naturang mga sapatos, na maaaring maging sanhi ng corns, rubbing at ang mga kalamnan ng mga binti ay laging nasa pag-igting, "upang hindi mawala ang sapatos."
Pangalawa , sa panahon ng angkop na sapatos, laging magsuot ng parehong sapatos, hindi isa. Siguraduhing dumaan sa tindahan upang matiyak na ang mga sapatos ay talagang angkop sa iyo, na walang lugar na hindi ka maginhawa sa iyong mga binti. Kailangan mong pakiramdam ang daliri ng paa sa iyong mga daliri sa paa, ngunit lamang nang basta-basta.
Ipasa ang iyong mga kamay sa mga sapatos, hindi mo dapat pakiramdam ang anumang mga bump na nabuo sa pamamagitan ng mga daliri ng paa.
Ikatlo , huwag bumili ng sapatos sa umaga. Bakit? Ang katotohanan ay na kung susubukan mo ang oras ng umaga, ang mga sapatos ay maaring umupo nang maayos, at kapag nagpasya kang magsuot ng mga ito sa gabi, sabihin nating, sa isang petsa, ikaw ay lubhang nagulat na hindi mo ito maaaring ilagay o maging masyadong masikip sa kanila. Ito ay nangyayari dahil sa gabi ang aming mga paa ay namamaga ng kaunti. Ito ay natural, lalo na sa isang mainit na panahon.
Ika-apat , bumili ng sapatos na may malambot at nababaluktot na solong. Gumugol ng isang maliit na pagsubok sa tindahan - kunin ang sapatos at yumuko ito. Kung ang solong bends nang walang anumang mga paghihirap at ang tuktok ng sapatos ay hindi nagbabago ng masyadong maraming hugis nito, nangangahulugan ito na mayroon kang isang mahusay na produkto. Ito ay kanais-nais na ang solong ay breathable, ngunit ito ay isang tampok ng mga mamahaling modelo.
Ang solong sapatos ng taglamig ay dapat na makapal na sapat. Kung mayroon itong iba't ibang pattern ng pagtapak sa ibabaw nito, halimbawa, ang isang bahagi ay may mga piraso at ang isa ay may mga bilugan na mga protrusion.
Maraming kababaihan ang mahilig sa mga sapatos na may mataas na takong. Sa kabila ng katotohanan na alam ng karamihan sa mga tao tungkol sa kanilang mga mapanganib na epekto sa kalusugan, patuloy pa rin sila sa pagtugis ng fashion, patuloy na magsuot ng mga ito. Gusto mong malaman kung bakit ang mga sakit ay ang salarin ng maraming mga sakit? Pagkatapos ay tumingin:
1. Ang load ay ibinahagi hindi pantay sa buong paa - isang bahagi ng paa (harap) ay ganap na puno, at ang iba pang mga bahagi (likod) kabaligtaran ay ganap na diskargado.
2. Nilikha ng likas na katangian ang paa ng tao sa isang paraan na kapag naglalakad ito "mga bukal", sa gayon binabawasan ang pagkarga. Ang takong ay naglalabas ng paa mula sa pagpapaandar na ito, at ang bawat hakbang ay humahantong sa malalaking pagkarga sa gulugod. Hindi ito pumasa nang walang bakas - may mga pasyente sa likod, ang panganib ng pag-aalis ng hininga ng mga intervertebral disc at osteochondrosis ay nagdaragdag.
Kaya, mahal na mga babae, tandaan: bago ka magsuot ng sapatos na may mataas na takong, pag-isipan ang iyong kalusugan, hindi ito ibinibigay sa iyo upang mag-aksaya ito sa kanan at sa kaliwa. Hayaan ang iyong mga paa palamutihan sapatos na may isang maliit na takong 2-5 cm. Siyempre, kung minsan maaari mong kayang magsuot ng isang 12-sentimetro takong, ngunit hindi masyadong madalas at para sa isang mahabang panahon.
Ikalima , subukan na bumili ng sapatos mula sa mga natural na materyales: suede, tela, natural na katad. Ngunit, sa kasamaang-palad, sa mga istante ng tindahan maaari kang makahanap ng sapatos mula sa leatherette. Ang mga sapatos na ito ay lubhang mapanganib sa kalusugan. Ito ay lalong nakikita sa mga araw ng tag-init, kung kailan, sa ilalim ng impluwensya ng mataas na temperatura, ang artipisyal na materyal ay nagsisimula upang ilabas ang mga kemikal. Bilang karagdagan, ang mga sapatos na tulad ng sapatos ay hindi pinapayagan sa hangin, na siyang pangunahing salarin sa paglitaw ng mga fungal disease ng mga binti ng diaper rash, na siyang sanhi ng isang hindi kasiya-siya na amoy.
Kung nagpasya ka pa ring bumili ng katad mula sa balat, tiyaking banggitin ang lining, dapat itong gawin ng tunay na katad o tela.
Pang-anim , pumili ng mga sapatos na may presensya ng supinator. Ang isang pulutong ng mga pits ng paa ay bumubuo ng arko ng paa, na nagsisilbing isang "shock absorber" para sa ating katawan. Dahil sa arko na ito, ang binti habang ito ay sumisikat at ang lahat ng aming mga spine ng gulugod at mas mababang paa ay nasa ilalim ng mas mababang pagkarga, at walang posibilidad na pag-unlad ng mga problema na inilarawan sa itaas. Ang arko ay sumusuporta sa arko na ito, dahil dito ang mga binti ay hindi masyadong pagod habang naglalakad. Ang malaking halaga ng tsinelas na may isang supinator ay para sa mga taong naghihirap mula sa flatfoot at para sa mga bata, kung kanino ito arko ng paa ay nabuo lamang.
Kaya, narito ang ilang mga pangunahing alituntunin na dapat gabayan ka kapag pumipili ng sapatos. At narito, malamang, mas tama na sabihin na hindi "gamitin ang mga ito para sa kalusugan", ngunit "gamitin ang mga ito para sa kalusugan".