Tingnan natin, ano ang nangyari? Ginagastos ng mga ina ang kanilang mga bakasyon sa tag-init sa paghihintay ng sanggol, at naghihintay para sa kanyang kapanganakan.
Halimbawa, dahil sa pagsasaayos ng hormonal, higit pang mga hormone ang ginagawa ngayon sa katawan na nasasangkot sa produksyon ng "solar pigment" ng melanin, at ang balat ng umaasang ina ay mas madaling sakop ng sunog ng araw. Gayunpaman, sa kasamaang palad, hindi laging pantay, at dahil dito sa mukha at katawan ay maaaring lumitaw na hindi masyadong magandang dekorasyon - pigmented spot (tinawag ng mga doktor ang chloasma). Lumalabas ang mga ito sa ilalim ng impluwensiya ng ultraviolet, at ito ang isa sa mga dahilan kung bakit dapat protektahan ng hinaharap na ina ang kanyang sarili mula sa maliwanag na araw at siguraduhin na gamitin ang sunscreen na may isang kadahilanan na hindi mas mababa sa 5. Ngunit upang labanan ang mga spot sa panahon ng pagbubuntis ay walang kabuluhan, dahil habang nasa katawan ang hormonal " disorder ", ang chloasma ay maaaring lumitaw muli. Ngunit pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, kadalasa'y napupunta mismo.
Para sa mga ina sa hinaharap, ang pinakamahusay na solusyon sa maraming problema sa tag-init ay swimming. Ang mga tubig ay nagre-refresh, nagpapalusog, nagbabawas ng pamamaga, nagpapagaan ng pagwawalang-kilos sa mga ugat, ginagawang mas nababanat ang mga kalamnan at pinapaginhawa ang gulugod. Kung ang iyong doktor ay hindi tututol, magpunta sa bakasyon sa dagat - ang mga alon ng asin ay magbabad sa katawan ng mga mineral. At sa lungsod ay nagpatala sa pool para sa mga espesyal na klase para sa mga buntis na kababaihan.
Mabuhay ang tubig!
Ang isa pang problema sa tag-init - pare-pareho ang pagkauhaw - ay hindi pangkaraniwan sa init, ngunit para sa mga kababaihan "sa posisyon" ito ay lumitaw hindi lamang dahil sa init. Habang lumalaki ang sanggol sa hinaharap, ang kanyang ina ay nangangailangan ng mas maraming tubig, dahil sa kailangan mo upang matustusan ang inunan, palitan ang halaga ng amniotic fluid at dugo na nagpapalipat-lipat sa katawan. Kasama ang pagtaas ng likido, ang pasanin sa mga bato, lalo na, ay nagdaragdag.
Sa huling mga buwan ng paghihintay, at bilang isang resulta, maaaring may pamamaga. Sa ganitong mga kaso, ang mapagkakatiwalaang ina ay nakakaramdam ng kabigatan at pamamanhid sa mga kamay at paa, at ang suot na mga sapatos, ring o bracelets ay nagiging mas mahirap. Minsan ang pamamaga ay lumilitaw din sa mukha: halimbawa, sa anyo ng "mga bag" sa ilalim ng mga mata o sa isang umaga na pamamaga sa mga pisngi. Kung, bilang karagdagan, ang katawan ay kulang sa mineral o bitamina (say, mahalagang kaltsyum o B bitamina), ang isang babae ay maaaring paminsan-minsang magkaroon ng kaunting mga pulikat sa kanyang mga kamay o paa - ito ay madalas na nangyayari sa gabi.
Ang unang paraan upang labanan ang pamamaga, na kaagad sa pag-iisip, ay uminom ng mas kaunti. Ngunit lahat ng bagay ay hindi gaanong simple, dahil ang paghihiwalay sa iyong sarili sa pag-inom sa init - ay nangangahulugan na dehydration, hindi ligtas para sa sanggol sa hinaharap. Upang mabawasan ang pamamaga, mas mahalaga na baguhin ang iyong menu.
Bigyan up ang mapanganib na trio : maalat, inihaw at pinausukan. Ang mga pinggan na ito lamang ay nadaragdagan ng pagkauhaw at sineseryoso rin ang sobrang pag-abot sa iyong digestive system. Kumain ng maraming gulay at prutas - ang walang hanggang payo na ito ay kapaki-pakinabang sa paglaban sa edema. Ang mga gulay at prutas ay makakatulong upang gawing normal ang pagpapalit ng mga asing-gamot at mineral sa katawan, ngunit sa parehong panahon mapabuti ang trabaho ng gastrointestinal tract. Ngayon ikaw ay magiging partikular na kapaki-pakinabang itim kurant, kintsay, perehil. Gayunpaman, tulad ng sa maraming iba pang mga kaso, mahalaga na sundin ang panukalang-batas upang hindi maging sanhi ng isang bituka disorder o allergy.
Magkano ang maaari mong uminom sa isang ina sa hinaharap ay isang indibidwal na bagay. Ang lahat ay nakasalalay sa mga pangangailangan ng bawat babae, ngunit sa average ang iyong katawan ay dapat makatanggap ng tungkol sa 1.5 liters ng likido bawat araw, at sa mainit na araw at higit pa. Kabilang sa halagang ito ang hindi lamang tubig, tsaa o juice, kundi pati na rin ng mga sarsa, gulay at prutas. Ang mga bakasyon sa tag-init sa pag-asang mabilis na dumaan ang sanggol, at wala kang oras upang tumingin pabalik - tulad ng mayroon ka sa iyong mga kamay ang bata ay natutulog na.
Subukan na huwag limitahan ang iyong sarili sa likido , ngunit upang piliin ang tamang inumin. Mag-inom ng de-kalidad na de-boteng tubig na walang gas (hindi lamang nito pawiin ang iyong uhaw, ibibigay din nito ang katawan na may mga mineral na mineral), green tea, rose hips, cranberry juice. Ngunit ang puro juice, matamis compotes at soda ay mas mahusay na limitasyon - pagkatapos ng mga ito ay gusto mong uminom ng higit pa. Ang parehong payo ay nalalapat sa itim na tsaa at kape - kung hindi mo maisip ang iyong araw nang walang mga inumin na ito, ibuhos silang maluwag at maghalo sa gatas.
Kumunsulta sa iyong doktor at kunin ang mga damo na naglalabas ng labis na likido mula sa katawan: halimbawa, mga dahon ng birhen at birch, bearberry. Dahil ang pamamaga ay isang tanda ng mga panloob na kaguluhan na maaaring makaapekto sa kalusugan ng sanggol (halimbawa, mga problema sa bato), ang mga doktor ay tiyak na magpapadala ng hinaharap na ina para sa isang pag-check-up. Upang malaman kung ang mga bato ay gumagana nang maayos, ang babae ay hihingin sa bilang kung magkano ang fluid na natatanggap niya bawat araw at kung gaano siya nawawala sa isang maliit na banyo. Ang "doon" at "mula doon" ay dapat na tungkol sa parehong halaga ng tuluy-tuloy, ngunit sa isang malakas na init na may ihi, medyo mas mababa tubig, dahil 5-7% ng katawan loses sa pawis.
Magandang habi
Ang isang madalas na kasama ng edema sa mga binti ay mga ugat na varicose. Tulad ng sa nakaraang kaso, ang salarin ng problemang ito ay ang lahat ng parehong mga pagbabago sa hormonal na makapangyarihan, dahil kung saan ang dugo ay nagsisimulang lumupig sa mga ugat at umaabot sa kanilang mga dingding, na nakakasagabal sa likas na kurso ng daloy ng dugo. Bilang isang panuntunan, ang mga paghihirap sa mga ugat. Malapit sa pagtatapos ng pagbubuntis, maraming mga umaasam na ina ang nagreklamo na ang mga binti ay nagkakamali; lalo na ang sitwasyong ito ay nangyayari sa varicose veins. Tumayo, manalig sa anumang bagay, maghintay ng kaunti; o iangat ito, bunutin ito at, paghila sa paa patungo sa iyo, i-massage ang mga kalamnan ng guya (magsimula sa mga stroke, at pagkatapos ay magaan nang bahagya). Kung gumugugol ka ng maraming oras sa isang posisyon, nakatayo o nakaupo, mamahinga nang mas madalas, ilagay ang iyong mga paa sa isang dumi ng tao, at para sa gabi ay nasa ilalim ng tibia cushions.