Aktibo ka nang mawalan ng timbang, at sa palagay mo ay hindi ka dapat mag-iwan ng mga kilo? Suriin ang iyong sarili, marahil ikaw ...
... starving. Siyempre, gusto mong lumiwanag sa Bisperas ng Bagong Taon sa isang kahanga-hanga damit ng laki S - para sa ito ay nagkakahalaga upang magdusa ng isang labanan ng kagutuman. Mahalaga ba ito? Ang mga Dietitian ay nagbababala: ang pagpapahayag ng mga sistemang slimming ay lihim na mapanira - ang lahat ng mga tinanggal na volume sa karamihan ng mga kaso ay mabilis na bumalik. Sa emergency mode, ang katawan ay kumonsumo ng mass ng kalamnan, ngunit hindi taba: malamang na hindi ka nalulugod sa mga karagdagang sentimetro sa baywang at pigi. Ang pinakamainam na "pandiyeta" na rhythm ay 1 - 1.5 kg bawat linggo.
... masyadong matangkad sa prutas at gulay. Ang pangako ng epektibong pagbaba ng timbang - pag-moderate: kung kumain ka ng mga kapaki-pakinabang na produkto - ang kanilang mahalagang katangian ay maging napaka-kondisyong. Ang menu ay dapat na balanse: limitahan ang 150 - 200 gramo ng gulay na salad bawat pagkain. At iwanan ang prutas para sa meryenda sa kabuuan - ang mga bitamina at microelement ay magsaya sa iyo sa loob ng ilang oras.
... ay mahilig sa juices at teas para sa pagbaba ng timbang. Ang mga bituka at diuretiko na infusions, ang mga sariwang lamat na prutas at gulay na cocktail ay dapat gamitin nang may pag-iingat: maaari nilang bawasan ang mga proseso ng metabolic, maging sanhi ng gastritis, pati na rin ang pagpukaw ng mga paglabag sa atay at bato. Sa pamamagitan ng paraan - hindi pa rin nila palitan ang tubig.
... labis na taasan ang pisikal na aktibidad. Ang pagkakaroon ng pagkuha sa torturing ang iyong sarili sa masinsinang pagsasanay nang walang tamang paghahanda, hindi ka makakakuha ng perpektong katawan sa loob ng ilang linggo. Ngunit ang kalamnan spasms, neuralgia at pagkapagod - malamang. Palakihin ang aktibidad sa pamamagitan ng tungkol sa 20%: magdagdag ng ilang mga diskarte o sampung minuto ng aerobics - diskarte na ito ay pinaka-epektibo.