Para sa isang malusog na pamumuhay, ang isang babae ay dapat kumain ng lahat ng bagay natural at sariwa, upang tumingin mas bata at mas kaakit-akit.
Kaya, sa kauna-unahang pagkakataon sa loob ng maraming taon pinayagan mo ang iyong sarili na kumain ng kahit ano, nang walang pagbubuntong-hininga at panloob na paghatol. Paradoxically, ang mga kababaihan ay madalas na nakakatagpo ng sorpresa na kung wala ang mga alituntunin ng nutrisyon na sila ay nakasanayan na gawin o lumalabag, hindi na nila nararamdaman kung ano ang talagang iniibig nila, o kung anong produkto ang kailangan ng kanilang katawan.
Upang malaman kung ano ang gusto mo, gumawa ng isang listahan ng mga malusog at malusog na pagkain na sa palagay mo ay gusto mo, o habang naglalakad sa pagitan ng mga istante ng supermarket at tandaan na ito ay maakit ang pansin. Ang bilis ng kamay ay upang bumili ng maraming iba't ibang mga produkto at pahintulutan ang iyong sarili na eksperimento.
Tandaan na sinusubukan mong malaman kung ano ang kailangan ng iyong malusog na organismo sa partikular na sandali ng kagutuman, at hindi kung ano ang mabuti para dito! Ang ilan ay nagsisimula sa pagtukoy sa panlasa na gusto nilang pakiramdam sa kanilang bibig, samantalang ang iba naman ay sinisikap na pakiramdam ang damdamin na nais nilang maranasan sa tiyan. At, bagaman mas madaling pag-uri-uriin ang lasa, mas mahalaga na matutunan kung paano matutukoy kung ano ang nadarama sa tiyan.
Mag-eksperimento ka sa ilang mga pinggan, at hayaan ang iyong tiyan na "sagutin" ang pag-iisip ng bawat isa sa kanila hanggang sa kunin mo ang angkop. Sa una, ang sinasadyang pagsisikap ay kinakailangan upang mas mahusay na makinig sa iyong sariling katawan, ngunit sa paglipas ng panahon ito ay magiging mas pamilyar at natural.
Kung hindi mo talaga maunawaan kung ano ang iyong pinaka-balisa, subukan na tanungin ang iyong sarili ng mga katanungan:
Ano ang gusto ng tiyan ngayon?
Ano ang gusto ko - malamig o mainit?
Banayad o mabigat?
Ngumiti o nginunguyang?
Mainit o sariwang?
Maasim o matamis?
Madulas o tuyo?
Ang sanhi ng labis na timbang - o sa halip, hindi mapipigil na gana at hindi nakokontrol na pagkain ng lahat ng masarap at hindi masarap - madalas na may kakulangan ng kapayapaan at pagkakaisa sa kaluluwa ng isang babae. Ang paghahanap para sa dahilan ng sikolohikal na "malnutrisyon" ay kinakailangan, una sa lahat, sa kanyang sarili. Upang mamuno sa normal na paraan ng pamumuhay at kumain ng lahat ng hinahangad ng kaluluwa, dapat munang mag-isa ang lahat para sa sports. Ang isang malusog na pamumuhay ng isang babae ay hindi lamang sa mga pagkain at sports, ang dapat sundin ang sariling kalinisan, may mga produkto na hindi ibinebenta sa mga istante ng McDonald's o iba pang mga diner.
Dapat mong kumain ng normal na tao at natural na pagkain. Tandaan, kapag ang mga tao ay hindi pa nag-imbento ng mga sausage at keso, halimbawa, ang lahat ng tao ay kumain ng patatas at bigas, repolyo, karot, cucumber at maraming iba pang mga gulay at prutas. Ngayon, sa kabilang banda, kami ay naghihintay para sa pagkalkula ng sahod upang makapunta sa tindahan at bumili ng lahat ng uri ng mga sausages, keso, ketsap at mayonesa. Hindi ka mabubuhay kung wala ang mga produktong ito? Pagkatapos ay mayroon kaming isang mahusay na alternatibo para sa iyo. Palitan ang lahat ng mga "masamang" produkto, halimbawa: sausage at keso - para sa isda at keso; ketsap at mayonesa - para sa langis ng oliba at mais. Mayroong palaging isang alternatibo, dahil ang pangunahing bagay ay ang gusto! Kumain ng tamang pagkain, at hindi mo na kailangang uminom ng Mezim sa kaso ng labis na pagkain. Matapos ang lahat, gaano karami ang mga gulay at prutas na hindi ka kumain - ang mga benepisyo mula sa mga ito ay pumunta lamang para sa mas mahusay para sa iyong katawan.