Heartburn. Ito ay isang bagay na hindi kasiya-siya, pamilyar sa karamihan ng mga tao. Kahit na ang mga may problema sa tiyan ay hindi pa nakikilala sa kanya. Ang Heartburn ay sapat na malakas o mahina. Ang kanyang pag-atake ay nangyayari sa gabi, na mag-alis sa iyo ng mapayapang pagtulog. Ang bawat tao'y maramdaman ang hindi kasiya-siyang sintomas sa buong buhay.
Ang spinkter ay nagpapahina sa gawa nito sa pamamagitan ng hindi pagsasara ng butas sa pagitan ng tiyan at lalamunan na hindi maganda, dahil sa dalawang dahilan lamang. Ang una ay ang pagpapahinga ng kanyang mga kalamnan. Ang pangalawang ay isang makabuluhang pagtaas sa dami ng juice (ng o ukol sa sikmura).
Kung ang kaduluhan ng puso ay nangyayari sa iyo napakadalas lamang matapos ang paggamit ng anumang partikular na mga produkto, ito ay nagpapahiwatig ng mas mataas na kaasiman sa katawan. Kung ang hindi kanais-nais na mga seizure ay magsisimula na makaranas ng higit sa dalawang beses sa loob ng linggo, pagkatapos ay kailangan ang tulong ng isang kwalipikadong espesyalista. Ngunit ang heartburn ay maaaring kontrolado nang malaya. Upang gawin ito, dapat naming ibukod mula sa araw-araw na menu ang lahat ng mga produkto na nagdudulot nito.
Aling mga produkto ang ibubukod?
Mga mataba na pagkain
Ang mga pagkaing mataba, ang mga pinausukang pagkain ay naglalaman ng malaking halaga ng taba at almirol. Ang lahat ng ito ay maaaring pabagalin ang proseso ng pantunaw at maging sanhi ng hindi kanais-nais na heartburn.
Mga inuming nakalalasing
Maaaring taasan ng dami ng luya ang dami nito sa ilalim ng impluwensiya ng alak. Gayundin, ang esophagus sa ilalim ng impluwensiya ng alkohol ay nagdaragdag ng sensitivity nito sa acid. Ang pinuno para sa pagdudulot ng heartburn sa lahat ng mga inuming nakalalasing ay, sa unang lugar, ang red wine.
Mga bunga ng sitrus
Ang mga masarap at malusog na prutas ay pinagkalooban ng mataas na kaasiman. Sila ay madaling magdulot ng isang pagtaas (labis) ng masa ng o ukol sa sikmura juice. Ito ay humahantong sa hitsura ng heartburn dahil sa pagtagos nito sa lalamunan.
Mga produkto ng matinding pagkain
Maraming mga pagtatalo tungkol sa mga maanghang na pagkain. Ang talamak na pagkain ay maaaring maging sanhi ng heartburn o hindi? Ano ang sanhi ng heartburn? Sa mga pampalasa sa panahong iyon ang pagkain, o sa mga peppers at mga kamatis mismo? Pagkatapos ng lahat, sila mismo ay nagtataas ng kaasiman. Bilang karagdagan, ang isang tao ay maaaring magamit sa ganoong pagkain. At kapag nangyari ito, ang maanghang na pagkain ay hindi na itinuturing na sanhi ng heartburn.
Sauces at condiments
Halos lahat ng sauces ay mga mataba na pagkain. Tulad ng ibang mga mataba na pagkain, maaari nilang pabagalin ang normal na proseso ng pagtunaw at humantong sa heartburn. Sa pinakamaliit na negatibong reaksyon sa mga produktong ito, palitan ang mga ito ng simpleng mga dressing: mga langis ng gulay o mababang-calorie sour cream.
Caffeine at tsokolate
Gumagawa ang kapeina ng nakakarelaks sa mga kalamnan ng overlap (spinkter). Ang asido na walang problema ay pumapasok sa esophagus at nagiging sanhi ng heartburn. Ang kape ay may mataas na lebel ng kaasiman. Kung mayroon kang heartburn kapag kumain ng inumin na ito, mas mahusay na pumunta diretso sa tsaa (berde). Anumang tsokolate ay nagdudulot ng heartburn. Ngunit madalas - gatas!
Paano upang matulungan ang iyong sarili?
Ang hindi kanais-nais na hindi pangkaraniwang bagay na nangyayari sa tiyan ay hindi maaaring disimulado. Kung ang heartburn ay nangyayari isang beses lamang pagkatapos ng isang tiyak na pagkain, pagkatapos ay tandaan ito at patuloy na mag-ingat sa mga produktong ito. Kung madalas na nangyayari ang heartburn, pagkatapos ay subukan ang pagpapalit ng diyeta, subukang kumain nang dahan-dahan, maigi nang mabuti ang pagkain, huwag kumain o kumain sa gabi. Baguhin ang iyong diyeta, maging kapaki-pakinabang o pandiyeta. Uminom ng higit pa. Ito ay maiiwasan ang kaasiman ng gastric juice.
Tulong at iba't ibang panggamot na damo. Ang ugat ng luya ay nakakatulong ng maraming. Inaalis nito ang sobrang gastric juice. Ang Willow at gentian ay makakatulong, at iba pang mga halaman mula sa "mapait" na pamilya. Maaari mong gamitin ang mga espesyal na gamot. Ngunit kailangan nilang makipag-ugnay sa doktor para sa kanila.