Kaya, maraming mga paraan kung paano mapagtagumpayan ang brutal na gana sa pamamagitan ng pamamaraan ng tao. Sa pamamagitan ng ang paraan, ang mga pamamaraan na ito ay hindi debilitating diets, kung saan ang ganang kumain ay nananatiling, kailangan lang pahirapan ang iyong sarili. Sa kabaligtaran, pinahihintulutan ka ng mga pamamaraan na ito upang mai-moderate ang iyong gana sa pagkain at kumain ka ng tama. Sa kasamaang palad, bilang isang bata, maraming mga magulang ang hinihikayat ang isang brutal gana. Gusto nila ang brutal na gana ng mga bata, ang kanilang pagnanais na kumain ng higit pa. Naniniwala sila na sa pamamagitan ng gayong mga pamamaraan ang sanggol ay magiging malusog. Ngunit, kadalasang nangyayari na kung gayon ang isang tao ay hindi lamang magtagumpay sa kanyang gana, kahit na kailangan niya ito. Gumagamit siya ng iba't ibang mga pamamaraan, ngunit walang lumabas. Iyon ay kapag nagsimula ang mga tao gamit ang mga paraan ng mga tao. Tanging sila, kadalasan, ay tumutulong sa pagtagumpayan ang patuloy na hangaring kainin. Sa lahat ng paraan ng mga tao, nalulunok namin ang pagnanais na kumain nang tuluyan, at natututo na kumain nang makatwiran.
Para sa maraming mga kababaihan, ang pagbaba ng timbang ay isang malaking problema. At napaka-insulto na pagkatapos ng isang mahigpit na pagkain, ang mga kilo ay ibinalik, sapagkat, ang isang tao ay muling nagsimulang kumain ng pagkain niya bago kumain. Ngunit, ito ay mas mahusay na hindi upang maubos ang iyong sarili sa matagal na diets, ngunit upang malunod ang pakiramdam ng kagutuman sa iba't ibang paraan at hindi kumain nang labis.
Kaya, una, tandaan na hindi mo maaaring tanggihan ang almusal. Kahit na palaging binibilang mo ang calories at limitahan ang iyong sarili sa pagkain, sa anumang kaso ipagbawal ang iyong sarili upang kumain sa umaga. Ito ang unang pagkain na isang kahanga-hangang pag-iling para sa katawan. Pinatitibay nito ang metabolismo, samakatuwid, ang lahat ng taba ay mas mabilis na masunog. Kung pinag-uusapan natin kung ano ang inirerekomenda para sa almusal, pagkatapos ay hindi ka makakahanap ng pagkain na mas mahusay kaysa sa otmil. Ang pagkain na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga positibong katangian tulad ng madaling pagkatutok at mabilis na saturation ng iyong katawan. Pagkatapos ng gayong almusal, ginagarantiyahan ang gutom na hindi ka magpahirap sa iyo, napakatagal.
Gayundin, upang mai-moderate ang iyong gana, uminom bago uminom ng isang baso ng mineral na tubig, ngunit hindi carbonated, o isang baso ng tomato juice. Tandaan lamang na hindi dapat magkaroon ng asin sa juice. Ang katotohanan ay na ang lasing ay pumupuno sa tiyan sa pamamagitan ng isang ikatlong at hindi ka maaaring kumain hangga't gusto mo.
Gayunpaman, ang ganang kumain ay ganap na nalunod sa pamamagitan ng mga mabangong damo na tulad ng mint at perehil. Maaari kang magluto ng isang bungkos ng mint na may isang baso ng tubig na kumukulo, igiit at pilitin ito, at pagkatapos ay mag-ahit sa bibig ng sabaw na ito. Pagkatapos ng banlawan na ito, hindi ka magugutom sa loob ng dalawang oras. Ang parehong aksyon sa katawan at perehil. Maaari ka ring gumawa ng mga infusions o decoctions at uminom ng kalahati ng isang baso.
Gayundin, ang ganang kumain ay naiimpluwensyahan ng mga plum at igos. Kung magbubuhos ka ng kalahating kilo ng mga plum o igos na may tatlong litro ng tubig, at pagkatapos ay magluto hanggang ang tubig ay mananatiling dalawa at kalahating litro, makakakuha ka ng masasarap na sabaw na maaari mong uminom ng kalahati ng isang baso bago kumain.
Kung ikaw ay isang kape ng kape, kakailanganin mong ibigay ito o limitahan ito sa isang tasa, walang asukal at cream. Ito ay kilala na ang kape ay nagdaragdag ng ganang kumain at nagbibigay ng lakas ng gutom.
Ngunit ang bawang, sa kabaligtaran, ay maaaring malunod ang pagnanais na kainin. Kailangan mong kumuha ng tatlong cloves ng bawang at kuskusin ang mga ito sa isang kudkuran, at pagkatapos ay ibuhos ang isang baso ng pinakuluang tubig, na may temperatura ng kuwarto. Ang pagbubuhos na ito ay magiging handa sa isang araw. Dapat itong lasing isang kutsara bago ang oras ng pagtulog. Ito ay kilala na ang bawang ay ganap na nakakapatay ng bakterya at nagpapalakas sa immune system, kaya ang solusyon na ito ay hindi lamang ka maaaring labanan ng ganang kumain, kundi, palakasin din ang iyong kalusugan at protektahan ito mula sa iba't ibang uri ng mga virus at bakterya.
Siyempre, kailangan din ng mga kababaihan na kumain ng tama upang maging maganda at kaakit-akit. Samakatuwid, kapag natutunan mong malunod ang iyong gana, mag-isip tungkol sa pamamahagi ng pagkain at kainin ito sa mga bahagi na hindi nito nakakaapekto sa iyong figure na negatibo. Siyempre, hindi ka makakain pagkatapos ng anim sa gabi, o sa halip ay ang huling oras na kailangan mong kumain ng apat o limang oras bago ka matulog. Gayundin, mayroong 70 porsiyento ng pagkain na kailangan mo para sa almusal at tanghalian. Gayundin, subukang kumain ng maliliit na bahagi. Tandaan na mas mahusay na kumain madalas, ngunit unti-unti. Gayundin, kumain ng mas madalas na binabawasan ang ganang kumain. Kabilang sa mga produktong ito ang kefir, pinatuyong prutas, karne ng manok, isda, lemon juice, kakaw, prutas. Gayundin, uminom bago kumain ng apple juice at low-fat kefir. Ang mga inumin na ito, tulad ng tomato juice na nabanggit mas maaga, ay mabawasan ang ganang kumain at punan ang tiyan, samakatuwid, hindi ka na magugutom.
Kung sa gabi ay hindi mo maaaring pilitin ang iyong sarili na huwag kumain - magsipilyo ng iyong mga ngipin. Kaya, kumbinsihin mo ang iyong pag-iisip at ang katawan na iyong kinain.
Sa pangkalahatan, upang mai-moderate ang ganang kumain, maaari mong gamitin hindi lamang ang mga katutubong pamamaraan, kundi pati na rin ang sikolohiya. Maraming mga auto-trainings na tumutulong sa kababaihan na makalimutan ang tungkol sa pagkain. Gayundin, ang isang mahusay na insentibo na huminto sa pagkawala ng pagkain ay ang pagbili ng mga magagandang bagay na iyong pinangarap, ngunit ang isang pares ng mga sukat na mas maliit kaysa sa mga kasalukuyan mong suot. Kaya, pagtingin sa mga dresses o paghahabla, sa tingin mo na dapat mong kumain ng mas mababa at gana mismo ay maglaho. Gayundin, hilingin sa iyong mga kaibigan na purihin ka kapag napansin mo na ikaw ay nawalan ng pounds, at sinusuportahan din sa mesa at hindi pinapayagan na kumain ng masyadong maraming. Kung mayroon kang isang tao na nais din na mawalan ng timbang, ayusin sa kanya upang palamutihan iyong gana magkasama. Sa gayon, ikaw ay makadarama ng suporta, at, gayundin, kung ang taong ito ay nakakuha ng higit na tagumpay kaysa sa iyo, magkakaroon ka ng isang insentibo upang mai-moderate ang iyong gana at hindi kumain ng masyadong maraming.
Sa katunayan, maraming mga paraan upang pilitin ang iyong sarili upang kumain ng mas kaunti, ngunit anuman ang iyong pinili, dapat na talagang gusto mong mawalan ng timbang at talagang dapat na maging handa upang gumawa ng maraming para dito.