Minsan ang mga panatikong anti-aging na pangmukha na paggamot para sa ilang kadahilanan ay lubos na hindi isinasama ang pag-aalaga ng mga kamay, mga paa, at iba pa, na hinangad din ang pag-aalaga at - oh, horror! Sa tulong ng wastong pag-aalaga ng babaeng katawan, malilimutan mo magpakailanman ang tungkol sa mga problema tulad ng pagkatigang at pagsukat.
Ang balat ng katawan ay masuwerteng at walang kabuluhan sa parehong oras. Siya ay mas madalas na naghihirap mula sa pagkatuyo at pagbabalat - sa katunayan sa kanya ito ay inilaan ng mas mababa mataba glands, kaysa sa isang balat ng mukha. Bilang karagdagan, ang mga sakop ng katawan ay mas masahol na nakuha mula sa mga pinsala sa mikro, na ang dahilan kung bakit maraming mga facial treatment (halimbawa, malalim na peelings) ay kontraindikado. Subalit may magandang balita - dahil sa mga katangian ng istruktura at cellular na istraktura, ang balat ng katawan ay mas madaling makaramdam sa mga wrinkles at, sa sistematikong pag-aalaga, mahaba ang nakalulugod sa pagkalastiko at kaakit-akit. Upang matiyak ang isang matagumpay na pagtataya at tamang pag-aalaga ng babaeng katawan ay naging isang katotohanan, kapaki-pakinabang na maunawaan kung ano ang mahalaga upang gawin ang regular at may pag-ibig sa iyong sarili.
Mula sa araw-araw
Malinis, natural at tamang pangangalaga ng babaeng katawan, una sa lahat. Sa mga pamamaraan ng tubig ay masaya, ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng ilang mga puntos. Gusto mo bang magbabad sa gabi sa batya? Mainam, ngunit panatilihin ang temperatura ng iyong tubig sa ibaba 37 degrees, at isang oras ng paliguan ng 15 minuto. Ito ay magbibigay ng maayang pagpapahinga, tune sa pagtulog at panatilihin ang mahalagang kahalumigmigan sa balat.
Ang iba't ibang mga additives na may wastong pangangalaga para sa babaeng katawan: mga herbal decoction, mabangong asing-gamot, mga langis at foams - ay magiging posible, sa pamamagitan ng paraan, ngunit dapat itong tumugma sa uri ng balat. Ang asin sa dagat, mga pabango ng mint, lavender at pine needle ay may kahanga-hangang nakakarelaks na epekto. Ang mga nasa pabor ng mga kaluluwa ay hindi dapat hawakan sa ilalim ng mainit na jet para sa kalahating oras. Ang tubig ay dapat maging maganda at mainit-init at ibuhos sa iyo para sa isang maximum na sampung minuto. Tungkol sa ugali ng pang-araw-araw na matinding paghuhugas ng washcloth na nakalimutan - mula sa mga naturang executions ang epidermis ay overdried, nipis at nawawala ang pagkalastiko nito. Sa gabi, sapat na ang paglalakad mula sa takong hanggang sa leeg na may malambot na punasan ng espongha, na may moist gel na may nutritional o moisturizing effect.
Ngunit ang umaga ay ang pinakamahusay na oras para sa isang detergent na may nakapagpapalusog aroma ng citrus, bergamot, green tea. Magandang umaga na douches na may tamang pag-aalaga ng babaeng katawan - pinasisigla nila ang daloy ng dugo, tulungan gumising at muling magkarga, at gawing mas maluwag ang balat at mas nababanat. Pagkatapos ng isang shower, na ibinigay ang "kamangha-manghang" kalidad ng gripo ng tubig, siguraduhin na "moisturize". Sa umaga - sa tulong ng isang emulsyon o "magsuot ng belo" para sa isang katawan na may isang ultralight texture (mayroong sa karamihan ng mga paliguan ng mga linya ng pabango), bago oras ng pagtulog - ay nangangahulugan ng isang mas siksik na pare-pareho. Ang mga dry cover ay mapapasukan ang langis ng katawan o masinsinang pampalusog na cream, mataba-moisturizing gatas o light lotion. Kung ang problema ng dry "pimples" sa hips at balikat ay may kaugnayan, maaari itong malutas sa tulong ng mga espesyal na pampaganda: alinman sa mga gamot na inireseta ng isang dermatologist at inihanda sa isang parmasya ng reseta, o mga paghahanda na may mataas na urea na nilalaman (hanggang 30%). Mahusay silang pinananatili ang kahalumigmigan sa balat at inaalis ang hindi kanais-nais na pagkatuyo. Maaari lamang itong ilapat sa mga apektadong lugar.
Alok ng linggo
Ang mga araw-araw ay dapat na maging diluted sa isang weekend sa estilo ng Spa. Halimbawa, ang pagbisita sa isang sauna o sauna - ang gayong paliparan ay makakatulong upang alisin ang mga toxin, i-activate ang metabolismo, malinaw na mga pores at mapadali ang pag-exfoliate ng mga patay na selula. Sa pamamagitan ng paraan, ang huli ay dapat na pamamaraan ng linggo. Maaari mong gastusin ito pagkatapos ng paliguan o isang mahusay na singaw sa shower. Ang mga variant ng abrasives para sa katawan - mass: isang matapang na espongha, isang loofah mitt, isang espesyal na brush para sa katawan, at, siyempre, scrubs.
Subukan na lutuin ang mga ito sa iyong sarili: ang mga lugar ng kape ay perpektong masahe sa katawan at bukod-palad na pampalusog sa balat; Ang asin sa dagat, na durog sa isang gilingan ng kape at halo-halong may langis ng masahe, ay nagpapalakas ng sirkulasyon ng dugo, nagpapagaan ng pagkapagod at nag-aalis ng pamamaga. Para sa manipis at sensitibo balat oatmeal o semolina ay angkop, "diluted" na may honey (kung walang alerdyi). Naturally, maaari mong gamitin ang yari na "mula sa garapon". Sa mga salon ay ibibigay mo ang cream, oil-salt, mga scrubs bato o mga produkto na may napakaliit na particle polimer, na maingat na linisin kahit ang pinaka-sensitibong balat at itaguyod ang tamang pangangalaga ng babaeng katawan.
Sa pamamagitan ng paraan, ang mga salon ay isang tunay na oasis para sa isang pagod na katawan. Dito sa iyong serbisyo ng maraming maayang mga pamamaraan. Halimbawa, ang mga masahe ay isa sa mga pinakamahusay na paraan para sa pagpapanatili ng isang tonus at magandang anyo. Gumawa ng masinsinang kurso nang hindi bababa sa isang beses tuwing anim na buwan, at pagkatapos ay panatilihin ang epekto ng isang pamamaraan sa isang linggo. Ang pagpili ng "manual work" ay depende sa mga layunin at kagustuhan. Para sa pangkalahatang paggaling, ang mga therapeutic at sports massage ay mabuti; para sa pagmomodelo ng perpektong mga form - pagmomolde; para sa relaxation at pag-alis ng stress - ng iba't-ibang massage sa SPA. Anuman sa kanila ay nagpapabuti sa kondisyon ng balat: ang tono ay tumataas, ang microcirculation ng dugo at lymph ay pinabuting, ang pamamaga ay umalis.
Ang isang kahanga-hangang paraan ng tamang pag-aalaga para sa babae katawan - ng iba't-ibang wrap, lalo na sa estilo ng marine - na may mga extracts ng kelp at thermal plankton. Epektibong moisturize ang balat, ibabad ito sa mahalagang mineral, dagdagan ang paglaban sa negatibong impluwensya sa kapaligiran. Bilang karagdagan, pagkatapos ng isang anim na linggong kurso ng mga manipulasyong ito, na dala ng dalas hanggang tatlong beses sa loob ng pitong araw, ang mga manifestations ng cellulite at vascular network ay hindi gaanong nakikita, ang dami ng mga "problem zone" ay bumababa. Sa "mahirap" para sa mga yugto ng katawan - halimbawa, pagkatapos ng bakasyon, sa bisperas ng tagsibol o aktibong paggamit ng solaryum - ito ay karapat-dapat pamperingan ito sa banayad na aromapiling na may masustansiyang mga langis, moisturizing mask.
Para sa panloob na paggamit
Ang pangangalaga ng katawan ay imposible nang walang wastong nutrisyon at sapat na kahalumigmigan. Araw-araw ang katawan ay dapat makatanggap ng hindi bababa sa anim na baso ng malinis na inuming tubig (soda, kape, itim at berdeng tsaa ay hindi mabibilang!). Kung uminom ka lang ng tubig, subukan ang aqua na may lemon, karkade tea, berry at herbal infusion (walang asukal). Ito ay ganap na moisturizes ang balat at inaalis ang mga toxins.
Gayundin, panoorin ang mga nilalaman ng iyong plato. Para sa epidermis, mas mainam na may pulang isda, maraming gulay at gulay, butil, tinapay at prutas, pati na ang mga nuts at vegetable oil (oliba, nut, linseed, seed seed) sa mga maliliit na halaga. Ang lahat ng nasa itaas ay nagbibigay ng mga polyunsaturated mataba acids na kinakailangan upang mapanatili ang balat pagkalastiko, bitamina, microelements at hibla, na masiguro ang isang mahusay na metabolismo at hugas ng katawan. Ang kilalang tamang nutrisyon at wastong pag-aalaga ng babaeng katawan ay mahalaga din upang mapanatili ang pinakamainam na timbang - pagkatapos ng lahat, ang "yo-yo effect" ay puno ng mga stretch mark at pagkawala ng pagkalastiko ng balat. Ang pag-ibig para sa kapaki-pakinabang na pagkain ay maaaring suportahan ng paggamit ng mga espesyal na bitamina ng kagandahan at unibersal na paghahanda ng multivitamin. Ang pangunahing bagay ay upang piliin ang mga ito alinsunod sa estado ng organismo at edad.
Mga kahinaan
May mga lugar sa katawan na labis na masakit upang tumugon sa kakulangan ng pangangalaga at walang awa ng kanilang edad.
Oo, oo, dahil sa tuluy-tuloy na alitan tungkol sa mga damit at table top, ang mga elbows 'na balat ay lalong madaling kapitan sa dryness, coarsening at kahit na ang hitsura ng mga bitak. Samakatuwid, ang zone na ito ay nangangailangan ng pinahusay na nutrisyon at paglilinis. Araw-araw, nag-aaplay ng cream sa isang brush, maglaan ng kaunti at sa mga siko. Mula sa mga remedyo sa bahay na lemon juice ay epektibo - pinapalambot nito at pinaputi ang balat. Minsan sa isang araw maaari mo lamang i-massage ang iyong mga elbow na may kalahating lemon. Minsan sa isang linggo, siguraduhing linisin ang lugar na ito gamit ang scrub na may malaking particle o matigas na washcloth, pagkatapos ay i-massage ang pampalusog na cream o langis. Kung ang mga elbow ay labis na tuyo, pakisamahan sila sa isang maskara. Mag-overnight ng isang napaka-greasy cream o langis ng gulay (napaka-epektibong olive, pili o ubas) at wrap sa isang bendahe. Perpektong ito ay pinapalambot ang balat, pinaliliwanag ito at pinipigilan ang hitsura ng mga bitak.
Mahirap ang mga ito - araw-araw na paulit-ulit na pakikipag-ugnay sa tubig at sabon, ultraviolet, hangin at malamig, mga sangkap ng sambahayan ... Hindi nakakagulat na ang balat ng mga kamay ay mabilis na nipis, sobra-sobra, nawawala ang pagkalastiko nito at nagiging sakop ng mga pigment spot. Kaya - pag-iingat, at agad! Una sa lahat, ang cream. Ito ay kanais-nais - pagkatapos ng bawat paghuhugas ng mga kamay. Kinakailangang minimum - bago lumabas. Sa malamig na panahon - isang espesyal na cream-cream, kapag ang araw ay nagpainit, - isang tool na may UF-filter (sa pamamagitan ng ang paraan, ito ay din ng isang epektibong pag-iwas ng pigment spot). Gayundin - guwantes: katad at lana upang protektahan mula sa malamig, at goma, kapag gumagawa ng gawaing-bahay o paghuhugas ng mga pinggan. Ng mga pamamaraan ng salon, mga kamay sa panlasa ng manicure ng SPA (kabilang ang pag-exfoliate, pampalusog na mask at massage) at paraffin therapy. Bilang isang patakaran, ito ay inirerekomenda sa malamig na panahon, ngunit kung ang balat ay masyadong tuyo, huwag pansinin ang petsa sa kalendaryo. Kung mas gusto mong alagaan ang iyong mga kamay, isang beses sa isang linggo, sirain ang mga ito ng banayad na scrub at gumawa ng mga maskara. Halimbawa, bago ang oras ng pagtulog, mag-apply ng masinsinang pampalusog na cream at magsuot ng guwantes na guwantes. Sa umaga ang mga brush ay magiging makinis at parang seda.
Ang istraktura ng mga lugar na ito ay tulad na sila ay napaka-aatubili sa pumping sa gym.
Bilang karagdagan , ang sirkulasyon ng dugo at lymph ay nabawasan dito, ayon sa pagkakabanggit, ang balat ay tumatanggap ng mas kaunting kinakailangang mga sangkap. Iyon ang dahilan kung bakit nawawala ang tono nito. Ngunit hindi lahat ay nawala - sa tulong ng regular at tamang pisikal na pagsusumikap at pangangalaga sa mga mahinang spot na ito ay maaaring mukhang mahusay anuman ang edad. Ang pisikal na pagsusumikap ay mabuti para sa pagsasanay ng lakas na may weighting, pilates, para sa hips - riding. Mula sa mga pampaganda na kinakailangan upang bigyan ng kagustuhan ang mga espesyal na paraan sa pag-apreta epekto. Sa katunayan, lumalabas na ang kanilang pagiging epektibo ay hindi napakataas, gaya ng sinasabi ng mga producer. Gayunpaman, ang mga krema at lotion ay naglalaman ng sapat na mataas na konsentrasyon ng mga nutrients at moisturizing substances at, kasama ang fitness, tulungan ang balat na huwag mawalan ng tono nito. Ang mga operasyon ng hardware, halimbawa, ang bipolar radio wave lifting, ay mas maliwanag. Pinasisigla nito ang produksyon ng collagen at pagkatapos ng isang kurso ng mga pamamaraan na ang balat ay halatang napigilan at nagiging mas nababanat.
Kapag ang paglilinis mula sa pananamit, ito ang mga zone na sinasalakay ang mga sinag ng araw. Sumang-ayon, bihira, na mula sa mga residente ng malaking lungsod ay nag-aaplay ng sunscreen sa mga site na ito. At ito ay kapaki-pakinabang, dahil ang pare-pareho ang insolation ay ang pangunahing sanhi ng scattering ng pigment spot sa balikat at dibdib. Sa malamig na panahon, hindi mo kailangang subukan ang balat para magpahinga ng lakas sa solaryum. Kung gusto mo talagang "gild" ang wastong pag-aalaga ng babaeng katawan, gumamit ng pag-aalaga sa sarili.
At sa wakas - lumipat nang higit pa. Ito ay maaaring anumang pisikal na aktibidad: paglalakad, pagtakbo, pagsasayaw o pakikipag-usap sa bakal, atbp. Pagkatapos ng lahat, ang kondisyon ng balat ay direktang nakasalalay sa pagkalastiko at pagsasanay ng mga kalamnan at magandang tono ng vascular.