Madaling suporta para sa perpektong pigura

Bawat taon mas marami pang tao ang nag-aalala tungkol sa kanilang hitsura, kung paano mapanatili ang kanilang mga sarili sa anyo nang walang anumang espesyal na pagsisikap. At halos lahat ay nagnanais na magkaroon ng isang perpektong figure, nang walang pag-apply sa anumang ito, mahusay, lamang isang gahigante, pagsisikap. Siyempre, marami sa atin ang napakahirap matapos ang isang mahirap na araw ng pagtatrabaho, upang pilitin ang ating sarili na gawin ang himnastiko o tanggihan ang ating sarili ng masarap na ulam, lalo na kapag ang ligaw na gutom pagkatapos ng isang abalang araw ay hindi pumipigil sa iyo na kumain. Walang alinlangan, ang mga himala ay hindi mangyayari, ngunit gayunpaman upang patuloy na suportahan ang iyong sarili sa anyo, kailangan mo lamang tulungan ang iyong katawan na pabilisin ang mga metabolic process. At upang magawa ito, hindi mo kailangang magsuot ng iyong sarili para sa isang mahabang panahon sa mga sports club at ubusin ang iyong sarili sa mga low-calorie diet. Upang pabilisin ang mga metabolic process sa katawan, maaari mong subukan na palitan ang iyong mga gawi ng kaunti.

Upang mapabilis ang mga proseso ng palitan ay makakatulong sa green tea. Sa siyentipikong napatunayan na kung 3 beses sa isang araw upang uminom ng berdeng tsaa, ang metabolic process ay makabuluhang pinabilis, kaya ang mga nais na mawalan ng timbang o panatilihin ang kanilang hugis ay dapat pumunta sa green tea. Bilang karagdagan, kung mayroong isang sakuna na kakulangan ng oras para sa gym, maaari ka lamang magsagawa ng ilang mga simpleng pagsasanay ilang beses sa isang araw, kahit na sa trabaho sa panahon ng break, tulad ng mga sit-up, light jumps, leans forward 10 beses bawat break. Naniniwala sa akin, ang isang tao ay nangangailangan ng pisikal na ehersisyo, kahit na sa form na ito. Magiging kapaki-pakinabang din sa paglalakad nang maglakad, bagaman napakapakinabangan na pabilisin ang pana-panahon, kaya maaari mong muling mapalawak ang mga mekanismo ng metabolic.

Dapat din itong pansinin na ang kakulangan ng ilang mga bitamina at mineral sa ating katawan ay pinapabagal din ang metabolismo. Halimbawa, ang kakulangan ng bakal sa katawan ay humahadlang sa normal na metabolismo, kaya sa ating diyeta ay dapat palaging magiging mga produktong tulad ng berdeng mansanas, atay, itim na currant, bakwit, pinatuyong mga aprikot, prun, beans, karne ng baka, at, siyempre, ang mga bitamina at mineral na kumplikado ay makakatulong ibigay ang aming katawan sa kinakailangang mineral. Kinakailangan pa rin regular na kumain ng mga produkto ng dairy na mababa ang taba, na tinitiyak ang paggamit ng kaltsyum sa katawan, at ang mineral na ito ay kinakailangan para sa normal na gawain sa aming katawan ng mekanismo ng nasusunog na labis na taba. Kinakailangan din sa ating katawan ng mga mineral ay matiyak din ang pagkonsumo ng isda. Ang isda ay dapat nasa aming talahanayan ng hindi bababa sa 3-4 beses sa isang linggo.

Kahit na para sa ating katawan, ang balanse ng tubig ay napakahalaga, na kailangan lamang na panatilihin. Samakatuwid, araw-araw dapat kang uminom ng 2 litro ng plain water, o hindi bababa sa 1.5 litro. Gamit ang dami ng tubig na kinakailangan para sa katawan, matutulungan natin siya na masunog ang higit pang mga calorie, at ang bigat, samantala, ay bababa. Kung gusto mong mawala ang timbang o suportahan ang iyong katawan, kailangan mong ibukod ang alak, na binabawasan ang pagsunog ng pagkain sa katawan, sa pamamagitan ng pagpapagod sa central nervous system.

At, siyempre, kailangan mong sikaping maiwasan ang stress, dahil, ang tinatawag na "stress hormone" ay nagpapahiwatig ng ganang kumain, nagtataguyod ng akumulasyon ng taba sa loob ng lukab ng tiyan, nagpapabagal sa metabolismo. Samakatuwid, kailangan mong mag-alala nang mas kaunti, pahintulutan ang iyong sarili na makapagpahinga nang mas madalas, subukang makatanggap mula sa buhay ng maximum na positibong emosyon, pana-panahong papagbawahin ang panloob na pag-igting. Napakahalaga para sa isang tao na matulog, kaya kailangan mong ibuhos, dahil ang pagod na katawan ay walang sapat na lakas upang maisagawa ang normal na mga function nito, at higit pa upang magsunog ng calories.

At upang mapanatili ang isang normal na timbang, kailangan mo lamang magkaroon ng isang magandang almusal. Hinihikayat ng umaga sa pagsipsip ng pagkain ang mga proseso ng buhay, ngunit sa pangkalahatan kailangan mong kumain ng hindi bababa sa 5 beses sa isang araw, at sa pagitan ng mga pagkain ay dapat na hindi hihigit sa 4 na oras.