Langis ng isda: ang pagiging kapaki-pakinabang at komposisyon nito, kayamanan ng mga sangkap
Ang langis ng isda ay isang uri ng madulas na likido, na ginawa mula sa atay ng isda ng bakalaw. Ang komposisyon nito ay kinakatawan ng tatlong pangunahing bahagi:
Omega-3 mataba acids, bitamina A at D. Lahat ng mga sangkap na ito ay gumagawa ng produktong ito na napakahalaga para sa kalusugan ng tao. Ang Retinol, o bitamina A, sa langis ng isda ay naglalaman ng napakalaking halaga. Una sa lahat, ito ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan. Tinutulungan nito na panatilihin ang buhok, mga kuko at balat sa pagkakasunud-sunod. Ito ay kinakailangan upang mapanatili ang normal na mauhog lamad. Kung mayroon kang malutong dry hair, tightened mukha balat, malutong kuko, pagkatapos ay malinaw na kailangan upang punan ang kakulangan ng retinol.
Ang kaltsyum at posporus sa mga selula ng katawan ng tao ay ibinibigay sa tulong ng bitamina D. Ang regular na transportasyon ng mga sangkap na ito sa mga tisyu ay kinakailangan upang mapabuti ang kalagayan ng mga ngipin at mga buto, gayundin para sa normal na paggana ng central nervous system.
Ang mga bitamina A at D at ang kanilang kumbinasyon ay nagpapabuti sa pangitain, direktang nakakaapekto ito sa pang-unawa ng kulay at kalidad ng paningin sa liwanag ng takip.
Ang mga polyunsaturated fatty acids (omega 3) ay ang pinakamalaking halaga ng langis ng isda. Ang katawan ng tao ay hindi makagawa ng ganitong mga uri ng mga acids, bagaman ang kanilang kabuluhan ay napakalaking, kaya ang isang tao ay dapat tumanggap ng mga ito sa sapat na lakas ng tunog mula sa labas. Ang langis ng isda, bilang karagdagan sa mga pangunahing elementong ito, ay naglalaman ng micro doses na magnesium, kaltsyum, bakal at yodo.
Langis ng isda: polyunsaturated species ng mataba acids (omega-3). Ang benepisyo ng RJ.
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang omega-3 ay isang polyunsaturated species ng mataba acids, ang pinakamahalagang sangkap na kailangan para sa normalisasyon ng mga proseso ng metabolic. Ito ay isang mahusay na generator ng enerhiya para sa sinumang tao. Ang mga uri ng mga acids ay dapat na natupok araw-araw at dapat account para sa tungkol sa 20 porsiyento ng kabuuang calories natupok.
Ang mga buntis na kababaihan ay dapat magbayad ng espesyal na pansin sa pagkonsumo ng mga uri ng mga asido. Kinakailangan ang mga ito sa katawan ng ina sa hinaharap, at sa katawan ng sanggol upang ang utak ay maaaring bumuo ng normal at ganap. Kinakailangan din ang mga asido ng Omega-Z para sa mga tao ng mas lumang henerasyon. Kailangan nilang protektahan ang utak mula sa napaaga pagkawasak at patuloy na sinusubaybayan ang konsentrasyon ng pansin. Ang Omega-Z ay isang mahusay na katulong sa ito.
Ang napatunayan na mga kakayahan ng polyunsaturated mataba acids (Omega-3) ay may makabuluhang pakinabang. Sila ay may kakayahang:
- Malusog na magtrabaho sa katawan na may iba't ibang mga proseso ng nagpapaalab.
- Normalize ang temperatura at presyon ng dugo.
- Gumawa ng enerhiya kapag nahati.
- Bumubuo ng proteksiyon shell para sa mga panloob na organo.
- Bawasan ang posibilidad na magkaroon ng mga sakit sa puso at vascular.
- Bawasan ang posibilidad ng clots ng dugo.
- Bawasan ang antas ng kolesterol ng dugo.
- Pagalingin ang mga ulser - mga o ukol sa uli sa ng o ukol sa lalamunan at duodenal.
Matagal nang napatunayan na ang mga mataba na asido (Omega-3) ay tumutulong upang labanan ang sobrang timbang. Pinasisigla nila ang metabolismo ng mga taba sa katawan at gawing normal ang mga proseso ng pagtunaw, sa gayon ay tumutulong na mawalan ng hanggang 1, 5 dagdag na pounds kada araw. Sa kanser, hindi pinapayagan ng Omega-3 acids ang pagbaba ng timbang, at sa paggamot ng mga karamdamang ito, ang mga positibong dynamics ay pinalakas.
Ang paggamit ng omega-3 na mataba acids ay tumutulong upang taasan ang tono ng katawan at ang emosyonal na antas. Ang mga acids ay tumutulong sa pagbawalan ng produksyon ng mga hormones ng stress, ngunit nadagdagan din nila ang henerasyon ng hormone, dahil ito ay tinatawag na, "kaligayahan", o serotonin. Ang Kalikasan ay nagbigay sa amin ng ganap na natural na lunas para sa pag-iwas sa mga depresyon at pagbabayad ng mga stress. Bilang isang preventive measure, ang langis ng isda ay tumutulong na maiwasan ang mga lamig, ARI, pagpapaunlad ng mga rakit sa mga bata. Ito rin ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit.
Langis ng isda: contraindications
Siyempre, ang langis ng isda ay mayroon ding mga kontraindiksyon para sa paggamit. Kung ang isang tao ay naghihirap mula sa alinman sa mga sakit na nakalista sa ibaba, kung gayon ang langis ng isda ay dapat na hindi kasama sa diyeta sa pangkalahatan, o kinuha na may pag-iingat.
Kaya, kailangan mong maingat na isaalang-alang ang paggamit ng langis ng isda, kung ikaw:
- may mga allergic reaction kapag gumagamit ng isda,
- sakit sa thyroid,
- apektado ang gastrointestinal tract,
- tuberculosis, ang aktibong yugto nito,
- sa dugo ng maraming kaltsyum,
- nadagdagan ang kolesterol,
- sa lalong madaling panahon dapat lumitaw sanggol,
- panahon ng paggagatas.
Pagkonsumo ng Fish Oil: Mga Paghihigpit
Ang mga may mababang presyon ng dugo, na patuloy na pinilit na kumuha ng mga gamot na nagpababa nito, kailangan mong limitahan ang iyong sarili sa pagkuha ng langis ng isda, dahil mayroon din itong mga katulad na katangian.
Ang mga nagdurusa sa diyabetis, ay maaaring kumuha ng RZ sa ilalim lamang ng pangangasiwa ng isang doktor. Hanggang ngayon, hindi pa ito pinag-aralan hanggang sa wakas: sa anong resulta ang pagtanggap ng langis ng isda ay humantong sa isang pagtaas sa antas ng asukal sa dugo o sa normalisasyon nito.
Huwag panganib na ibahagi ang langis ng isda at iba pang mga gamot, kabilang ang mga gamot sa homeopathic, at mga lunas sa katutubong, sapagkat ito ay maaaring humantong sa mga komplikasyon na mapanganib sa kalusugan. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong kumonsulta sa iyong doktor tungkol sa kung ano at sa kung anong dami ang kinukuha mo, nang sa gayon ay walang masasamang resulta.
Dapat kang kumunsulta sa doktor kahit na nagpasya kang magbigay ng langis ng isda sa iyong anak. Kinakailangang obserbahan ang eksaktong dosis, at kinakailangang bumili ng langis ng isda mula lamang sa mga tagagawa ng mga kilalang tatak ng iginagalang. Makatutulong ito upang maprotektahan ang iyong sarili at ang iyong anak mula sa pagkalason at iba pang hindi kasiya-siya na mga sorpresa.
Langis ng isda: ang mga nakapagpapagaling na katangian nito at dosis
Kung ang isang tao ay nararamdaman na malusog at walang anumang sakit sa itaas, inirerekumenda na kumain ng langis ng langis sa loob ng tatlong buwan, mas mabuti bawat taon. Maaari itong magamit sa anyo ng mga capsule, dietary supplements at sa likidong anyo.
Ang mga gumagamit ng RZ sa dalisay na anyo nito ay kontraindikado, ay maaaring makatanggap ng lahat ng mga microelement na nilalaman nito mula sa isda mismo. Ito ay dapat na tinatayang humigit-kumulang 150 g isang beses sa isang linggo, ngunit, mas mabuti, mas madalas. Mas mainam na bumili ng isda ng mga mababang-taba species, na kung saan kami ay bihasa, ngunit isda ng "marangal" uri. Makakatulong pa rin malaman ang lugar kung saan nakuha ang isda, at kung gaano kalikasan ang kapaligiran sa rehiyon na ito.
Langis ng isda: aplikasyon sa labas
Ang taba ng rami ay ginagamit din bilang isang langis para sa panlabas na aplikasyon. Ang ganitong langis ng isda ay ginagamit para sa pag-apply sa Burns at sugat para sa paglunas, pati na rin para sa mga scars. Magandang langis ng langis at bilang isang maskara para sa buhok. Ito ay tumutulong upang mapabuti ang kanilang hitsura at pangkalahatang kondisyon.