Mag-load ng araw sa cottage cheese

Sa ngayon, maraming mga naka-istilong at nakakagulat na mga diyeta at mga sistema ng nutrisyon para sa pagkuha ng labis na timbang. Gayunpaman, sa araw na ito ay sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa araw ng alwas, na nagbibigay ng keso sa kubo. At ang pamamaraang ito, pagiging mas at mas popular, ay napaka-kaaya-aya sa pagkawala ng timbang at pag-alis ng mga toxin mula sa katawan. Ang benepisyo nito ay na ito ay gumagana sa paligid ng orasan nang walang pahinga at nagbibigay-daan sa katawan upang i-clear ang sarili ng lahat ng mga hindi kinakailangang na naipon sa loob.

Mga benepisyo ng pagbaba ng katawan sa tulong ng keso sa kubo

Kung ang pagkain ay kinabibilangan lamang ng mga pagkain mula sa maliit na bahay, pagkatapos ay inirerekomenda ang mga dietician na sumunod sa naturang pagkain dalawang beses sa isang out-of-office. At ito ay may katuturan, dahil ang araw ng keso at pag-alwas, na may maraming mga pakinabang, ay nagiging mas karaniwan sa mga kababaihan sa lahat ng mga pangkat ng edad. Ngunit huwag lumampas ito, na ginagawa itong permanenteng pagkain. Kaya ano ang mga pakinabang ng naturang paglabas?

Kaya, ang keso sa maliit na bahay, ang pagiging mayaman na kailangan para sa tumba, ay lubos na nakakatulong upang palakasin ang buhok at mga kuko, ibig sabihin. isa sa mga pangunahing dekorasyon ng sinumang babae. Kasama rin sa nilalaman nito ang isang malaking bilang ng mga taba at mga protina, na isa sa mga pangunahing materyales para sa balat. Ang araw ng keso at unloading ng cottage ay maaaring isaalang-alang ang isa sa mga pinaka banayad at matipid na species, tulad ng sa araw na ito mayroon kang pagkakataon na kumain ng iba't ibang mga pagkaing mula sa cottage cheese, ito espesyal na pakiramdam ng gutom at hindi pag-inom ng maraming tubig upang muffle ang kagutuman. Ang mga pinggan mula sa cottage cheese ay walang anumang contraindications sa anumang edad at estado ng kalusugan. Ito ay isang madaling pagkahilig at hindi lumikha ng isang load sa mga organ ng digestive. Ang ibig sabihin nito na ang organismo pagkatapos ng pagpapahinga ay maaaring magbigay ng pahinga mula sa mga mabibigat na produkto. Ang ganitong uri ng paglo-load ay may ilang mga pagpipilian at nagbibigay-daan sa iyo upang ihinto ang iyong pinili sa isa na pinaka-katanggap-tanggap para sa iyo.

Mga konsol ng paglabas

Ang listahan ng mga plus ay malayo mula sa kumpleto, dahil ang listahan ng lahat ng mga ito sa isang artikulo ay hindi madali. Gayunpaman, tulad ng sa lahat ng mga pagkain, may mga imunsyon. Tamang-tama, sa kasamaang-palad, walang anuman at samakatuwid ang araw ng keso at pag-alsa ay may ilang mga negatibong puntos na kailangan mong malaman tungkol. Ang araw na ito ay hindi magdadala ng anumang mahusay na mga resulta, dahil mawawala mo lamang ang 1-1,5 kilo. Kung nais mong mawalan ng timbang mas malaki, pagkatapos ay ang iyong diyeta ay dapat na kinuha seryoso, alwas araw gamit lamang bilang isang suporta.

Kung sakaling mayroon kang lactose intolerance, ang ganitong uri ng discharge ay hindi angkop para sa iyo, at sa pangkalahatang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay kontraindikado. Ang mahal, ang keso sa maliit na bahay at isang araw ng keso at pag-alsa ay mahalaga para sa iyo.

Cottage cheese-unloading day at its carrying out

Ang katumpakan ng pagsasakatuparan ng araw ng pag-alis, ang mga resulta na hindi matagal na maghintay, ay tutulong sa iyo na makayanan ang pakiramdam ng malta na ang isang tao ay nakakaranas ng anumang diyeta at makakuha ng epekto para sa buong organismo bilang isang buo. At ang kaalaman sa mga alituntunin ay lubhang makakatulong upang makita ang mga resulta pagkatapos ng unang araw ng pagkain. Samakatuwid huwag magmadali upang bumili ng cottage cheese, basahin ang simula ng mga patakaran para sa isang araw ng pag-aayuno, dahil hindi marami sa kanila sa lahat.

1. Bago ang araw ng paglabas, ihanda ang iyong katawan para sa katunayan na ang karaniwang antas ng calories sa araw na ito ay mababawasan. Samakatuwid, sa bisperas ng isang araw ng alwas, huwag kumain nang labis, ibukod ang mataba at matamis na pagkain mula sa diyeta. Kumain ng isang light salad o iba pang mababang calorie na pagkain.
2. Ang pagtanggi na kumain sa lahat ay hindi sumusunod, dahil ang kabiguan ay magiging stress para sa katawan at pagbaba ay hindi magdadala ng ninanais na resulta.
3. Kinakailangan na uminom ng malaking halaga ng likido sa buong araw ng paglabas upang alisin ang mga produkto ng paglilinis mula sa katawan.
4. Sa isang araw ng pag-aayuno ay dapat na madalas, ngunit para sa isang maliit na bit, kumain. Ang halaga ng pagkain ay dapat na mga 5-6 beses sa isang araw.
5. Ang mga bahagi ay hindi dapat malaki, mga 200-250 gramo sa isang pagkakataon. Ang halaga na ito ay sapat na upang maging ganap na walang overeating.
6. Matapos ang katapusan ng alwas, ito ay dapat at pagkatapos ay maging katamtaman sa pagkain at subukan upang bigyan up ng malaking bahagi ng mataas na calorie paggamit. Ito ay kanais-nais upang palitan ang mga matamis na may mga pinatuyong prutas, magluto ng pagkain para sa isang pares o sa oven.

Ang ilang araw ng pag-aalaga ng pagkain

Maraming mga uri ng cottage cheese-unloading diets-ilan sa mga ito ay hindi matipid, ang ilang mahigpit. At maaari mong piliin ang isa na angkop sa iyo upang tikman. Dalhin namin sa iyo ang ilan sa kanila.

Klasikong araw ng pagpapadala

Ang recipe na ito ay napaka-simple - ang pangunahing kondisyon ay ang pagpili ng cottage cheese nang walang anumang uri ng impurities. Ang araw-araw na rate na kinakailangan para sa araw na ito ay humigit-kumulang 1 kg ng cottage cheese at 100 g ng mababang-taba kulay-gatas. Ang lahat ng dami ng mga produkto na ito ay dapat na halo-halong sa proporsiyon ng isa hanggang sampu. Walang ibang idagdag ang hindi sumusunod, partikular na nalalapat sa mga produkto tulad ng honey, asukal, jam, berries. Ito ay may kasamang coffee, na kung saan ay dapat ding itapon. Ang green tea na ito, siyempre, ang asukal-free, ay maaaring natupok sa mga malalaking halaga. Hindi ito nagkakahalaga ng pagdaragdag ng mga kapalit ng asukal, dahil mayroon silang kakayahan na i-load ang atay, at ito ay sobrang na-overload.

Hard-loading-unloading day

Ang ganitong uri ng paglabas ay mas stiffer at maaaring tanggapin lamang para sa mga taong walang mga problema sa tiyan at napakalakas ng kalooban. Ang kabuuang 500 gramo ng cottage cheese na may 9% na taba ng nilalaman ay ang pamantayan na kinakalkula para sa isang araw. Ang pag-inom ng mineral na tubig na walang gas na may pagdaragdag ng lemon juice ay pinapayagan. At pati na rin ang mga herbal na teas na walang pagdaragdag ng asukal.

Cottage cheese-unloading araw na may pagdaragdag ng berries

Ang pagpipiliang ito ay angkop para sa mga kabataang babae na hindi magagawa nang walang asukal. Ito ay pinapayagan na kumain ng hanggang sa 600 gvorvorok buong araw, at ito ay dapat na mababa ang taba, at tungkol sa 100-120 g ng berries para sa iyong panlasa. Kung ninanais, maaari silang halo-halong may maliit na keso, o maaari kang kumain ng meryenda. Ang pag-inom sa oras na ito ay pinapayagan lamang ng tubig, at walang anumang mga additives.

Upang makagawa ng unloading hindi mag-abala, subukan na pag-iba-iba ang iyong sarili, dahil ang cottage cheese ay maaaring kainin sa parehong purong anyo, at gumawa ng iba't ibang mga pagkain, tulad ng pancake at casseroles nang walang pagdaragdag ng langis. At mayroong maraming mga naturang mga recipe. Ang pangunahing bagay ay ang mga pagkaing ito ay nakakatugon sa mga iniaatas ng araw na pag-alis ng keso.