Lahat ng sakit mula sa mga ugat
Ang autonomic nervous system (VNS) ay isang hindi nakikitang konduktor, na tumutulong sa katawan na subaybayan ang gawain ng lahat ng mga sistema at organo nito. Ito ay siya na coordinates ang tibok ng puso, nagpapanatili ng isang normal na temperatura ng katawan, sinusubaybayan ang aktibidad ng thyroid glandula, atay at bato. Kung nabigo ang kanyang trabaho, bubuo ang mga hindi aktibo na vascular dystonia. Maraming mga sanhi ang maaaring humantong sa kabiguan, halimbawa ng matagal na pisikal o mental overload. Gayunpaman, kadalasan ang mga sintomas ng dystonia ay maaaring sanhi ng nakatagong mga impeksiyong talamak, craniocerebral trauma, diabetes, kakulangan ng yodo sa katawan. At ito ang kailangan mong bigyang pansin. Ang mga Pediatrician ay nagbababala: ang isang binibigkas na VSD syndrome ay maaaring magpakita mismo sa adolescence, kapag mayroong endocrine, hormonal restructuring ng katawan ng mga batang babae at lalaki. Upang matiyak na sa sitwasyong ito, ang natural na proseso ay hindi humantong sa anumang mga komplikasyon, sa panahon ng pagdadalaga ay madalas na dalhin ang tinedyer sa isang survey sa klinika. Gayunpaman, ang VSD syndrome ay may layunin din (katangian) na mga palatandaan. Sila ay karaniwan sa lahat ng mga pasyente. Ibig sabihin: pagbaba sa kapasidad ng pagtatrabaho, pagkapagod, pagkasira ng sakit, pananakit ng ulo, hindi pagkakatulog, sobrang pagpapawis, mabilis na pulso, paggalaw ng presyon ng dugo, sakit ng likod, binti, kamay, pakaliwa, pakiramdam ng sobrang sakit sa tiyan, pagduduwal, kapaitan sa bibig, madalas estado ng stress. Upang makapunta sa ilalim ng problema, kailangan mong sumailalim sa komprehensibong pagsusuri ng katawan at makakuha ng isang hatol ng ilang espesyalista: isang therapist, isang cardiologist, isang neurologist, isang gastroenterologist, isang endocrinologist. At upang magkaroon ng hugis, malamang, ay kailangang isaalang-alang ang karaniwan na paraan ng pamumuhay.
Planong Aksyon
■ Itigil ang paninigarilyo! Ang nikotina ay nagpaparalisa sa mga sentro ng autonomic na sistema ng nerbiyos, sinira ang regulasyon ng tono ng vascular at ang gawain ng puso.
■ Matulog nang hindi bababa sa 8 oras sa isang araw. Siyempre, sa mga doktor ay may isang opinyon na ang isang malusog na katawan ng katawan kung minsan ay may 4 na oras lamang ng pagtulog upang mabawi ng umaga. Ngunit ang pangunahing salita dito ay "kung minsan"! Kung ang mga vigils sa gabi ay naging pamantayan para sa iyo, hindi mo magagawang maiwasan ang mga problema sa kalusugan (insomnia, pananakit ng ulo, hyperactivity, atbp.). Una sa lahat, dahil sa pagpapahina ng immune system. Siya, masyadong, ay masyadong nakakapagod.
■ Ang isang maliit na warm-up ay makakatulong upang palayasin ang pag-aantok sa umaga, na tipikal para sa VSD syndrome. Magagawa mo ito nang hindi nakakakuha ng kama: kapag gumising ka, agad na magsimulang hudyatin ang iyong mga palad hanggang maging mainit. Kaya, malumanay mong gisingin ang buong katawan. Higit sa lahat dahil sa pag-activate ng sirkulasyon ng dugo.
■ Maglipat ng higit pa. Sumakay ng iyong bisikleta, gawin ang mga oriental na sayaw, lumakad nang higit pa, umakyat sa iyong sahig sa hagdan. Walang regular na pisikal na aktibidad, ang mga kalamnan ng puso ay nagkakontrata sa ilalim ng mga kakayahan nito, at ang mga pader ng mga vessel ay makitid. Samakatuwid, ang proseso ng sirkulasyon ay artipisyal na nagpapabagal, at ang lahat ng mga panloob na organo at ang utak ay tumatanggap ng oxygen at nutrients na hindi gaanong physiological norm. Ang resulta ay kahinaan, pagkapagod, mga reklamo ng iba't ibang karamdaman.
■ Mag-sign in sa pool. Sa proseso ng paglangoy, lahat ng mga grupo ng kalamnan ay agad na nasasangkot, ang pagtaas ng daloy ng dugo, nagpapatatag ng presyon ng dugo, pinabalik ang vascular plasticity, at, pinakamahalaga, ang nervous system ay pinalakas.
■ Sa gabi ng isang oras bago ang oras ng pagtulog, kumuha ng mainit na paliguan na may asin sa dagat o mga herbal na infusion: sambong, chamomile o mint (100 g ng raw na materyales kada 2 litro ng tubig).
■ At huwag kalimutan: ang pangunahing bagay ay katahimikan. Ito ay nagkakahalaga ng isang maliit na upang maging nag-aalala tungkol sa kung paano nagsisimula ang tunay na hindi aktibo bagyo sa katawan: sa lahat ng mga hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Kaya sa kabila ng katotohanan na pinatunayan ng mga siyentipiko na ang mga cell ng nerve ay naibalik, huwag subukan ang nervous system para sa lakas!