4 panuntunan ng personal na pamamahala ng oras: kung paano pamahalaan upang gumana at magpahinga

Kumuha nang maaga. Marahil, ang patakarang ito ay gumawa ng "mga buho" na bigo ng paghinga, ngunit ang pagiging epektibo nito ay hindi magbabawas. Umaga - isang panahon ng kaguluhan: marami sa atin ang may posibilidad na mag-luxuriate sa mga dagdag na minuto, at pagkatapos ay magtipon nang magmadali at may pag-aalipusta. Iyan ang dahilan kung bakit inirerekomenda ng mga psychologist na iwanan ang paggising sandali 15-20 minuto kaysa sa karaniwan: maaari mong maghugas at mag-almusal nang walang pag-aalinlangan, na nakatanggap ng isang singil ng kasiglahan para sa buong araw.

Alamin na gumawa ng mga listahan at makipagkaibigan sa tagapag-ayos. Ang ugali na ito ay talagang tumutulong upang ma-optimize ang pang-araw-araw na gawain - na nangangahulugang hindi mo malilimutan ang tungkol sa tamang tawag o naka-iskedyul na pulong. Bukod pa rito, maaari mong unti-unting makikitungo sa isang tumpok ng mga kaso, "hangs": sa katunayan ay binalak mong i-disassemble ang closet sa isang mahabang panahon, ilagay ang mga bagay sa pagkakasunod-sunod sa mezzanine, basahin ang isang libro na bumili ng ilang mga buwan na nakalipas? Ngayon lahat ay nasa iyong mga kamay!

Laging magsimula sa pinakamahalaga. Huwag kang mag-iwan "para sa ibang pagkakataon" at huwag ipagpaliban ang pangunahing gawain o responsableng gawain sa pagtatapos ng araw, gaano man kagustuhan mo ito. Ang malubhang, matagal na oras o hindi kasiya-siyang mga kaso ay nag-aalis ng maraming enerhiya at enerhiya, na hindi dapat mag-aaksaya sa trifles. Kapag magagawa mo ito - huwag kalimutang mapakinabangan ang iyong sarili sa isang kaaya-aya sorpresa: isang napakasarap na pagkain, isang tasa ng masarap na kape, isang lakad sa sariwang hangin.

Alamin kung tama ang "yes" at "no". Madalas nating sumasang-ayon sa hindi natin kailangan, dahil sa takot sa hindi pagkakaunawaan, paggalaw at pakikipaglaban, paggugol ng mga oras sa mga walang kabuluhang proyekto, hindi kawili-wiling tao, masakit na mga hangarin. Bilang isang resulta - ang oras para sa iyong sarili at sa iyong mga mahal sa buhay ay lubhang kulang. Baguhin ang mga variable: mas madalas na sinasabi mo "hindi" sa hindi mahalaga na mga bagay, mas maraming mga pagkakataon ang kailangan mong sagutin ang "oo" sa iyong sarili.