Kumuha nang maaga. Marahil, ang patakarang ito ay gumawa ng "mga buho" na bigo ng paghinga, ngunit ang pagiging epektibo nito ay hindi magbabawas. Umaga - isang panahon ng kaguluhan: marami sa atin ang may posibilidad na mag-luxuriate sa mga dagdag na minuto, at pagkatapos ay magtipon nang magmadali at may pag-aalipusta. Iyan ang dahilan kung bakit inirerekomenda ng mga psychologist na iwanan ang paggising sandali 15-20 minuto kaysa sa karaniwan: maaari mong maghugas at mag-almusal nang walang pag-aalinlangan, na nakatanggap ng isang singil ng kasiglahan para sa buong araw.
Alamin na gumawa ng mga listahan at makipagkaibigan sa tagapag-ayos. Ang ugali na ito ay talagang tumutulong upang ma-optimize ang pang-araw-araw na gawain - na nangangahulugang hindi mo malilimutan ang tungkol sa tamang tawag o naka-iskedyul na pulong. Bukod pa rito, maaari mong unti-unting makikitungo sa isang tumpok ng mga kaso, "hangs": sa katunayan ay binalak mong i-disassemble ang closet sa isang mahabang panahon, ilagay ang mga bagay sa pagkakasunod-sunod sa mezzanine, basahin ang isang libro na bumili ng ilang mga buwan na nakalipas? Ngayon lahat ay nasa iyong mga kamay!
Laging magsimula sa pinakamahalaga. Huwag kang mag-iwan "para sa ibang pagkakataon" at huwag ipagpaliban ang pangunahing gawain o responsableng gawain sa pagtatapos ng araw, gaano man kagustuhan mo ito. Ang malubhang, matagal na oras o hindi kasiya-siyang mga kaso ay nag-aalis ng maraming enerhiya at enerhiya, na hindi dapat mag-aaksaya sa trifles. Kapag magagawa mo ito - huwag kalimutang mapakinabangan ang iyong sarili sa isang kaaya-aya sorpresa: isang napakasarap na pagkain, isang tasa ng masarap na kape, isang lakad sa sariwang hangin.
Alamin kung tama ang "yes" at "no". Madalas nating sumasang-ayon sa hindi natin kailangan, dahil sa takot sa hindi pagkakaunawaan, paggalaw at pakikipaglaban, paggugol ng mga oras sa mga walang kabuluhang proyekto, hindi kawili-wiling tao, masakit na mga hangarin. Bilang isang resulta - ang oras para sa iyong sarili at sa iyong mga mahal sa buhay ay lubhang kulang. Baguhin ang mga variable: mas madalas na sinasabi mo "hindi" sa hindi mahalaga na mga bagay, mas maraming mga pagkakataon ang kailangan mong sagutin ang "oo" sa iyong sarili.