Ang mga Amerikanong doktor ay nagsagawa ng isang pag-aaral at nalaman kung aling mga kababaihan ang maaaring magparaya sa paggawa nang mas madali. Ang kalubhaan ng kurso ng paggawa ay higit sa lahat ay nakasalalay sa etnikong grupo na kung saan ang babae ay kabilang. Sa kurso ng malawak na klinikal na eksperimento, pinatunayan nila na mas madaling ipanganak ang mga Asyano at Latin kaysa sa mga Caucasian ng uri ng Europa. Kung hindi ka nabibilang sa isang "masaya" etniko grupo, ito ay hindi nagkakahalaga ng nababahala, ito ay inirerekomenda na ihanda mo muna ang katawan para sa pagbubuntis at panganganak, at samakatuwid ay dapat manganak.
Ang modernong gamot ay hindi na nalalapat sa isang buntis bilang isang kristal na plorera. Pinatunayan na mas madali para sa mga sinanay na sinanay na pisikal upang tiisin ang panganganak. Ang panganganak ay nangangailangan ng pagbabata ng katawan at lakas ng kalamnan, lalo na ang dayapragm at pindutin ang tiyan. Kaya madali itong manganak at walang sakit, sa halip, ang mga babae na aktibong nakikibahagi sa fitness bago ang pagbubuntis. Kung ikaw ay isa sa mga ito - huwag sumuko sa panahon ng pagbubuntis. Inirerekomenda ng mga modernong medisina ang mga buntis na kababaihan na humantong sa isang aktibong pamumuhay, nakikibahagi sa aerobics, katamtaman ang ehersisyo lakas, paghinga pagsasanay, kahabaan at yoga. Gayunpaman, kung ang isang babae bago ang pagbubuntis ay hindi pumasok para sa sports, posible na maghanda para sa panganganak - hindi ang pinakamagandang oras upang baguhin ang paraan ng pamumuhay. Ito ay mas madali upang manganak sa mga may binuo kalamnan, kaya huwag magpabaya trabaho sa simulators bago pagbubuntis. Sa panahon ng pagbubuntis, kinakailangan upang lumapit sa pag-load ng kapangyarihan nang may pag-iingat, mas mahusay na makipag-ugnay sa isang kwalipikadong doktor sa sports at isang personal na tagapagsanay. Tandaan na kung ikaw ay isang aktibong pamumuhay bago ang pagbubuntis, hindi mo maaaring baguhin nang malaki ito.
Gayunpaman, dapat tandaan na sa panahon ng pagbubuntis, ang trauma ng pag-eehersisyo ay nagdaragdag, kaya ang mga babaeng nagdadalang-tao ay hindi nangangailangan ng mga load sa rurok. Maraming mga fitness instructor ay laban sa mataas na epekto pagsasanay kahit na sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis. Inirerekomenda ng mga Amerikanong sports doctor ang mga buntis na babae upang mapanatili ang hugis ng jogging, swimming at pagbibisikleta. Kung hindi ka nakasakay nang tiwala, mas mahusay na palitan ang huli gamit ang mga di-mahigpit na pagsasanay sa nakatigil na bisikleta. Tiyaking tiyakin na ang upuan ng simulator ay nababagay sa taas at hindi ka nakakaranas ng mga hindi komportable na sensasyon sa panahon ng pagsasanay.
Lumangoy na mas mahusay sa pool na may pinainitang ozonized tubig. Ang mga likas na katawan ng tubig na inasnan, hindi sariwa, ay ginustong. Sa pangkalahatan, ang paglangoy ay hindi lamang mga pagtitiis ng tren, kundi nagpapatibay din sa mga kalamnan ng katawan at napakahusay para sa mga kababaihang iyon na nagkamit ng labis na timbang sa panahon ng pagbubuntis.
Ang babae na hindi nauugnay sa natural na proseso bilang isang eksaminasyon o isa pang hakbang sa kanyang karera ay mas madali upang madala ang paghahatid. Ang pagsilang ng isang babae ay likas na natural na pag-andar, bilyun-bilyong kababaihan ang nakayanan ito sa mga kondisyon na malayo sa sibilisasyon, kaya hindi dapat mag-alala ang isa. Mula sa iyong kaguluhan ang sitwasyon ay malamang na hindi mapabuti, sa halip ang kabaligtaran. Sinasabi ng mga psychologist na ang mga kababaihan na hindi pangkaisipan na nakatuon sa proseso, kaya na magsalita, ay nakatuon sa resulta, ay mas pinahihintulutan ng mga kapanganakan. Kung ang isang babae ay nag-iisip tungkol sa bata sa hinaharap, at hindi tungkol sa mga kwento ng katakutan na sinabi upang manganak ng mga kababaihan, makakatulong ito sa kanya upang madala ang paghahatid nang mas madali.
Talagang madali na mailipat ang mga kapanganakan sa mga aktibong positibong isip na kababaihan na hindi nabigyan ng hindi kinakailangang alalahanin. Kaya kailangan mong bigyang pansin hindi lamang sa iyong pisikal na anyo, kundi pati na rin sa iyong emosyonal na kalagayan.