Ang epekto ng stress sa katawan ng tao ay matagal nang interesado sa mga doktor. Sa isang banda, ang stress ay kinakailangan sa mga kritikal at kritikal na sitwasyon. Sinimulan niya ang mga proseso ng pag-back up sa katawan, kung saan ang isang tao ay nagsisimula na mag-isip nang mas malinaw, nagpapataas ng pisikal na lakas, kapasidad ng pagtatrabaho. Sa kabilang banda, kung ang stress ay tumatagal ng mahabang panahon, ang sistema ng nervous ay magiging mahirap na bumalik sa estado ng balanse. Ito ay maaaring makaapekto sa pagpapaunlad ng maraming sakit. Ang mga ito ay tinatawag na psychosomatic diseases (mula sa Latin na "Psyche": mind, "Soma": body). Aling mga organo ng tao ang pinaka-mahina sa stress?
Tumungo
Ang isang malakas na sikolohikal na stress stress sa hypothalamus. Ito ay isang amoy ng utak na kontrol ng emosyon. Ang stress ay nagdudulot ng mga pagbabago sa mga daluyan ng dugo. Bilang isang resulta, mayroong sakit ng ulo - ito ang pinaka-karaniwang reaksyon sa stress. Ang nadagdagang pagtatago ng adrenaline ay nagdudulot ng pagtaas sa presyon ng dugo at pagtaas ng tserebral vascular tone. Matutukoy ang kalagayan na ito dahil sa sakit sa mga templo at noo. Ang pang-matagalang pagkapagod ay nakakaapekto rin sa mga pagbabago sa pagtatago ng mga sex hormones, na maaaring resulta ng mga hormonal disorder ng panregla. Minsan ito ay humahantong sa kawalan ng katabaan.
Ano ang dapat gawin: Sa kasong ito, mahirap gawin nang walang sedatives at gamot sa sakit (lamang sa kaso ng matinding sakit). Gayundin, tumutulong ang paraan ng visualization - isipin bago ang isang panaginip ng isang sitwasyon kung saan ikaw ay masayahin at kalmado. Ang mga sintomas ay maaari ring mapahina ang acupressure ng panloob na bahagi ng malaking daliri, na gaganapin sa loob ng 15 minuto.
Ang gulugod
Ang sobrang stress ay nakakaapekto sa pagkaligalig ng gulugod, na pumipigil sa pagtrabaho nang tama. Bilang resulta, posible ang mga degenerative na pagbabago sa gulugod . Ang talamak na pag-igting sa mga kalamnan na sumusuporta sa gulugod ay nagiging sanhi ng pag-aalis ng tubig sa malambot na mga tisyu ng mga intervertebral disc. Bilang isang resulta, ang flexibility ng vertebrae ay bumababa. Ang stress ay nagpapataas din ng sensitivity ng mga receptor ng sakit na matatagpuan sa mga intervertebral disc. May mga sakit sa likod, mga bisig, mga binti o ulo.
Ano ang dapat gawin: Ang pinakamainam na gamot para sa mga sakit na ito ay pang-araw-araw na 30-minutong pagsasanay upang mamahinga ang mga kalamnan sa likod. Tumutulong din upang mabawasan ang epekto ng diin ng masinsinang 20 minutong lakad. Sa panahon ng trabaho, magpahinga, i-relax ang iyong mga balikat, gantsilyuhin ang iyong mga kamay buong lupon, gawin ang 10 upuan. Kung, pagkatapos ng pag-eehersisyo, nadarama mo pa rin ang matinding pag-igting sa servikal spine, hilingin sa kasosyo na i-massage ang mga kalamnan sa leeg.
Puso
Ang mga siyentipiko ay patuloy na tumanggap ng bagong katibayan na ang pare-pareho ang stress ay nagiging sanhi ng malubhang dysfunction sa pag-andar ng vascular system. Ang isang ischemic heart disease ay maaaring magbanta sa isang tao . Ang isang malakas na emosyonal na pag-igting ay humahantong sa isang pagpapaliit ng mga vessel ng dugo at isang pagtaas sa presyon ng dugo. Ito rin ay nagtataguyod ng hitsura ng mga nagpapaalab na proseso sa mga arteries, at pinabilis pa rin ang "akumulasyon" ng plaka. Ang lahat ng mga negatibong kadahilanan ay nagdaragdag ng panganib ng atake sa puso. Ang mga sintomas ng sakit na coronary artery ay sakit sa dibdib, kahirapan sa paghinga (dyspnea), at pagkapagod.
Ano ang dapat gawin: Kumuha ng nakapapawi na mga herbal na remedyo. Subaybayan ang iyong presyon ng dugo. Kung ito ay tumataas, kailangan mo ng mga gamot na babaan ang iyong presyon ng dugo. Minsan sa isang taon, kailangan mong suriin ang antas ng iyong kolesterol. At kung ito ay lumampas sa 200 mg / dl, ang mga taba ng hayop ay dapat na hindi kasama sa pagkain. Nag-aambag sila sa sakit sa puso. Dapat kang maglakad ng 30 minuto bawat araw. Magiging kapaki-pakinabang ang pagsasanay ng malalim na paghinga gamit ang diaphragm sa loob ng 5 minuto.
Tiyan
Ang mga sensitibo at sensitibong tao ay kadalasang gumaganti sa labis na pagkapagod ng sakit sa tiyan. Ang pinaka-karaniwang problema sa stress ay gastritis. Pinipigilan ng stress ang pagtatago ng mga enzym ng digestive, habang sabay na pagdaragdag ng produksyon ng hydrochloric acid. Ang asido ay nakakapinsala sa mauhog lamad ng tiyan, nagiging sanhi ng masakit na pamamaga. Ang mga sintomas ng sakit ay sakit sa paligid ng pusod (pagkatapos kumain), colic sa tiyan.
Ano ang dapat gawin: Dalhin erbal na sedatives (pumili ng pagbubuhos ng valerian) at antacids. Kumain madalas, ngunit sa maliit na bahagi. Iwasan ang pag-inom ng kape, malakas na tsaa at huwag kumain ng maanghang na pagkain. Kung maaari, bigyan ang mga matamis at alak. Uminom para sa isang pagbubuhos ng gabi sa mansanilya.
Bituka
Ang bituka sa katawan ng tao ay lubos na sensitibo sa mabigat na emosyon. Ito ay partikular na binibigkas sa harap ng isang responsableng kaganapan. Halimbawa, nais ng isang tao na pumunta sa banyo sa panahon ng negosasyon sa negosyo, o sa unang petsa. Ang buong problema ay madaling magagalitin sa sindrom ng bituka. Ang labis na pagkapagod ay nagiging sanhi ng bituka ng bituka, at humantong din sa isang paglabag sa pagtatago ng mga bituka na enzyme at mga hormone. Ang mga karaniwang sintomas ay paninigas, pagtatae at pamamaga.
Kung ano ang dapat gawin: Sa kasong ito, ang mga over-the-counter sedatives at anesthetics laban sa spasms (halimbawa, walang spa.) Dapat na iwasan. Kinakailangan na ibukod ang "gas-paggawa" na produkto (repolyo, beans) mula sa diyeta, at upang mabawasan ang pagkonsumo ng kape. Ang magagandang resulta ay ibinibigay sa pamamagitan ng pagsasanay para sa relaxation ng mga kalamnan sa tiyan. Araw-araw para sa 15 minuto, pilitin at relaks ang tiyan sa isang madaling kapitan ng sakit posisyon. At pagkatapos ay gawin ang ehersisyo "bike" - paikutin ang supine pedal sa iyong likod sa hangin (sa loob ng 3-5 minuto).
Katad
Karamihan sa atin ay hindi nag-iisip na ang balat, tulad ng iba pang mahahalagang bahagi ng katawan, ay tumutugon nang masakit sa ating emosyonal na kalagayan. Sa madalas na pagkakalantad sa stress, ang isang sakit sa balat na tinatawag na dermatitis ay maaaring lumitaw sa katawan ng tao . Sa labis na pagkapagod, ang katawan ay nagpapatibay sa produksyon ng androgens, na nagpapasigla sa gawain ng mga sebaceous glands. Ang sobrang sebum ay nagiging sanhi ng pamamaga ng balat (kadalasan sa mukha). Ang sintomas ay pamumula, minsan ay nangangati, pagpapalabas ng acne (acne). Ang stress ay tumutulong din sa pagkawala ng buhok.
Ano ang dapat gawin: At sa kasong ito, tutulong ang nakapapawi na mga herbal na remedyo. Gayundin, dapat mong abandunahin ang ilang mga pampaganda na harangan ang mga pores kung saan ang sebum ay natipon. At kabaliktaran, ilapat ang mga pampaganda na nagpapadalisay mula sa sebum. Alagaan ang kalinisan ng balat.