Ayon sa global na mga survey, higit sa 60% ng mga naninirahan sa ating planeta ay hindi masyadong masaya sa kanilang buhay. Kasabay nito, 45% sa kanila ay natatakot sa pagbabago, at samakatuwid ay hindi handa na baguhin ang isang bagay sa kanilang buhay. Paano natin mapaglabanan ang takot na ito at matugunan ang mga pagbabago sa buhay, kahit na hindi sa isang ngiti at kagalakan, pagkatapos ay hindi bababa sa mahinahon?
Ang mga panloob na kaganapan ay maaaring magbago ng buhay ng isang tao para sa mas mahusay. Ngunit upang malaman kung gusto mo ng isang pagbabago, sagutin ang mga sumusunod na katanungan:
- Sa iyong wardrobe para sa maraming taon, ang mga kulay ay namamayani (karamihan ay kulay-abo o kayumanggi)?
- Hindi mo ba iniwan ang bahay nang walang pagpipinta ang iyong mga labi?
- Kumbinsido ka ba na mayroon ka lamang isang gupit (ang isa na mayroon kang maraming taon, siyempre)?
- Mas gusto mo ba bumili ng mga produkto ng isang kilalang brand at hindi subukan ang anumang bagay bago?
- Mayroon kang maraming mga taon upang magpahinga sa parehong lugar at kumbinsido na ang pinakamahusay ay ang kaaway ng mabuti, at hindi naghahanap ng mabuti mula sa mabuti?
"Nakarating na ba kayo ng reshuffling sa iyong silid para sa maraming mga taon?"
- Mas gusto mo bang baguhin ang mga lumang magandang pelikula, at ang mga bago ay hindi nakalulugod sa iyo?
Kung hindi bababa sa isa sa mga katanungang ito ang iyong sinagot sa positibo, kung gayon tiyak na sa tingin mo na ang iyong buhay ay isang tuloy-tuloy na lumubog, at katakut-takot na takot sa mga pagbabago sa buhay. Kahit na hindi mo tanggapin ito nang malakas. Posible na mas madali mong mabuhay (halimbawa, ikaw ay isang taong may kalokohan). Ngunit alam mo ba na ang iyong konserbatismo ay hindi nagpapahintulot sa iyo na panganib at manalo? Ang mga pagbabago, bilang isang panuntunan, ay para sa mas mahusay na! Ito ay walang pagkakataon na ang isa sa mga dakilang Chinese sages ay nagsabi: "Ito ay magiging ang paraan na ito ay mas mahusay, kahit na ito ay kabaligtaran."
Para sa panloob na mga kaganapan sa loob upang baguhin ang buhay ng isang tao, hindi kinakailangan upang gumawa ng marahas na mga panukala. Hindi mo kailangang i-cut ang tirintas, kumuha ng gupit, magsuot ng mini-palda ng pulang kulay at pumunta sa tundra sa halip ng karaniwang Crimea. Ito ay sapat na upang gawin kalahating hakbang, subukan upang baguhin ang isang bagay na una sa lahat sa iyong sarili. Ang mga psychologist ay nagbababala: hindi mo kailangang gumawa ng isang bagay na kontradiksyon sa iyong mga panuntunan. Kailangan mo lang pakiramdam ang lasa para sa pagbabago:
- Bumili ng maliliwanag na accessory para sa iyong karaniwang outfits.
- Minsan sa isang buhay pumunta sa trabaho, hindi pagkakaroon ng binubuo.
- Ilagay ang iyong buhok sa isang bagong paraan.
- Pumunta sa isang restaurant at mag-order ng isang ulam na may isang hindi maunawaan at kahit unpronounceable pangalan.
- Pumunta sa isang hindi pamilyar na bansa.
- At, siyempre, tandaan: ikaw ay maganda, pigurin, matalino, mahuhusay, maliwanag at pambihirang babae. Ito ang iyong buhay, at samakatuwid ay maaari kang magsuot, bumili at kumain ng kahit anong gusto mo.
Mula sa maliit hanggang sa mahusay, tulad ng alam mo, isang hakbang. Ngunit kailangan pa rin itong gawin. Siyempre, napakahirap magpasya sa mga pandaigdigang pagbabago. Gayunpaman, kahit na dito ang mga psychologist ay nag-aalok sa amin ng isang lihim na algorithm para sa tulong: kailangan mong mapagtanto na may higit pang mga pakinabang sa mga pagbabago kaysa sa minuses. Pag-isipan ang iyong buhay pagkatapos ng gawa na iyong ginawa (halimbawa, umalis mula sa hindi minamahal na trabaho o muling pag-aasawa). Gumawa ng desisyon at manatiling matatag na kumbinsido na ito ay tama. Kung iyon, baguhin lamang ito sa tamang panahon - walang sinuman ang mag-alis sa iyo ng pagkakataong ito.
Diborsiyo, pagbabago ng trabaho, paglipat, pag-aayos, pag-aasawa, ang pagsilang ng isang bata. Walang alinlangan, ang lahat ng mga pangunahing pagbabago ay ang stress. At kahit gaano kami naghahanda para sa kanila, halos imposible na protektahan ang sarili mula sa karanasan. Bilang karagdagan, marami sa kanila ang literal na nahulog sa aming mga ulo. Ano ang dapat kong gawin? Paano makayanan ang biglaang pagbabago sa buhay? Ang unang bagay na dapat gawin ay tanggapin ang sitwasyon dahil ito ay. Sa wakas, ang lahat ay nangyari na, at hindi mo maibalik ang oras pabalik. Pagkatapos ay subukan upang mahanap ang mga kalamangan. Siyempre, iba ang pagbabago. Halimbawa, ang kapanganakan ng isang bata ay isang masayang pangyayari na isang priori. Ngunit sa diborsyo, lalo na ang mga hindi gustong, may ilang mga positibong sandali. Gayunpaman, dapat mong makita ang mga ito. Sabihin mo sa iyong sarili: "Ngunit ngayon nakikita ko ang aking mga kaibigan hangga't gusto ko at hindi nagluluto ng dekorasyon para sa karne!" Pakinggan ito ng nakakatawa, ngunit maaari mong magalak sa mga katotohanang ito. Panghuli, planuhin ang iyong buhay na may kaugnayan sa mga bagong kalagayan. Ang mas mahusay ang iyong iskedyul ay, mas madali ito para sa iyo upang makaya.
Gayunpaman, masyadong madalas na isang ugali upang baguhin ang buhay ng isang tao ay maaaring maging sanhi ng sikolohikal na kawalang-tatag. Minsan ang pagnanasa para sa pagbabago ay tumatagal ng anyo ng isang neurosis. Kung pagkatapos ng anim na buwan ng trabaho sa isang lugar magsimula kang maghanap ng bago, tuwing tatlong buwan matutunan mo ang isang bagong propesyon, palitan ang iyong hairstyle nang higit sa isang beses sa isang buwan at bawat linggo gumawa ng pag-aayos sa iyong kuwarto, malamang na dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista o mag-isip tungkol sa iyong sarili buhay. Ang pagnanais na patuloy na magsimula ng isang bago ay isang sintomas ng isang malubhang nervous breakdown. Isipin, kung ano ang humahadlang sa iyo sa pagtamasa ng buhay? Siguro kailangan mo lamang na itaas ang pagpapahalaga sa sarili. Kahit na hindi mo makuha ang mga bituin mula sa kalangitan, ang boss ay hindi singilin ka ng mga bonus at hindi ka mukhang Hollywood beauties - hindi ito isang dahilan na hindi mahal ang iyong sarili. Ikaw mismo ay dapat na makisalamuha at mahalin.
Hindi lahat ng bagay sa buhay ay kailangang mabago! Sa isang mahirap na sandali, pakinggan ang iyong intuwisyon. Matapos ang lahat, sa katunayan, subconsciously, alam mo na ang tamang sagot. Kung ang iyong pang-anim na kahulugan ay sumigaw "hindi!" - muli timbangin ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan at sumang-ayon sa mas mahusay na ito.
Sa pamamagitan ng paraan, ang mga psychologist ay malakas na inirerekomenda ang pakikipag-usap sa iyong panloob na sarili. Siyempre, hindi malakas at hindi sa isang pampublikong lugar, ngunit, halimbawa, sa sarili bago ang isang panaginip. Ang pagtagumpayan ng takot ay maaaring makatulong sa mga tanong na ulitin ang iyong sariling mga pahayag. Huwag sabihin ang mga katotohanan: "Natatakot akong mawalan ng trabaho na ito." Magtanong ng isang interrogative intonation: "Natatakot ka ba sa pagkawala ng trabaho na ito?" Ang interrogative na tono ay magagawa mong tingnan ang sitwasyon nang magkaiba at palalain ang mga ito. Pagkatapos ng lahat, ang mga tanong, tulad ng alam mo, ay nagbigay ng mga sagot. Maraming mga tanyag na psychologist ang nagsimulang makipag-usap sa mga kliyente. Ang pangunahing bagay, maging taos-puso sa iyong sarili. Huwag linlangin ang iyong sarili!
Halos bawat tao ay nakaharap sa buhay na may pangangailangan na baguhin ang isang bagay. Gayunpaman, ang walang kondisyon na kahandaan para sa pagbabago ay hindi likas sa lahat, marami ang natatakot at walang katiyakan. Ang saloobin sa mga pagbabago sa sariling buhay ay depende sa iba't ibang mga kadahilanan. Tulad ng kadaliang mapakilos ng nervous system, mga katangian ng pagkatao o kahit na pagtingin sa mundo. Ang kasalukuyang emosyonal na estado ay gumaganap din ng isang mahalagang papel. Bilis ng paggawa ng desisyon, pagiging handa para sa mga aktibong pagkilos, pagtitiwala - ang lahat ng mga katangiang ito na kinakailangan para sa mga pagbabago ay maaaring maging kapwa katutubo at nakuha. Dapat din itong bantayan na ang bawat tao ay bumuo ng kanyang sariling estilo ng pag-uugali at saloobin sa buhay, kabilang ang pagbabago. Samakatuwid, bago ka kumilos sa direksyon ng anumang mga pagbabago, isaalang-alang ang iyong sariling mga partikularidad. Kung mula sa isang bata ikaw ay tamad, mag-isip tungkol sa bawat desisyon para sa isang mahabang panahon, sila ay konserbatibo sa kanilang mga pananaw, at pagkatapos ay malamang na hindi mo dapat i-iyong buhay sa paligid sa isang instant. Mas mahusay na patuloy na pag-isipan ang resulta at dalhin ito nang dahan-dahan, hakbang-hakbang na pagkalkula ng mga gumagalaw. At kung ikaw ay determinado, mapusok at aktibo, pagkatapos ang pagpapaliban ay magpapahina lamang sa iyo. Sa isang sitwasyon kung saan mo biglang natagpuan na hindi mo malutas ang anumang bagay, samantalang bago ito hindi naging sanhi ng anumang paghihirap sa iyo, tila nakakaramdam ka, ang anumang pag-iisip ng mga pagbabago ay nagiging sanhi ng takot at pagkabalisa, kailangang tandaan kung anong sandaling nangyari ito at kung ano nauna ang gayong pagbabago. Sa anumang kaso, dapat mong isiping maingat at subukan upang malaman kung ano ang eksaktong ikaw ay natatakot. Kapag natatakot ang pagkatakot, mas madaling magtagumpay. Ngunit mayroong mga sitwasyon na hindi maaaring pinamamahalaang malaya. Huwag matakot na humingi ng tulong mula sa isang kaibigan, asawa o sikologo. At tandaan na salamat sa positibong mga pangyayari sa loob, ang buhay ng isang tao ay maaaring magbago para sa mas mahusay. Ang pangunahing bagay - huwag matakot ng pagbabago!