Ang pag-iral ay isang pakiramdam na alam ng lahat. Ang isa lamang ay mas madaling kontrolin, ang iba ay mas mahirap. Ngunit kung hindi mo labanan ang mga bouts ng pangangati sa mga matatanda, pagkatapos ay sa wakas ay maiiwasan ka lamang. Samakatuwid, kailangan mong malaman kung paano mapupuksa ang iyong pangangati. Sa katunayan, hindi ito mahirap gawin. Kailangan mong mahanap ang iyong sariling mga paraan, at pagkatapos ay tulad ng mga atake ay mangyayari mas mababa at mas madalas. Susunod, magsasalita kami tungkol sa mga pamamaraan upang labanan ang mga bouts ng pangangati sa mga matatanda.
Alamin na huwag pansinin ang stimuli
Upang mapupuksa ang pangangati, hangga't maaari maiwasan ang mga irritant. Maraming tao ang hindi napansin na ang mga pag-atake ay maaaring mangyari nang mas madalas kung hindi ka lamang nakikipag-usap sa ilang mga tao. Halimbawa, kung kabilang sa grupo ng mga tao na madalas mong makita, may isang tao na nag-aalis sa iyo at nagdudulot ng gayong mga pag-atake, alamin kung paano huwag pansinin ito. Huwag lamang makinig, iyon lang. Sa sandaling iyong nararamdaman na siya ay nagsisimula sa pag-alis sa iyo off, i-pansin sa ibang tao o pumunta sa iyong mga saloobin. Sa kalaunan, matututuhan mo na huwag mapansin ito.
Humingi ng payo
Ang mga tao ay maaaring maging magagalitin sa pamamagitan ng katotohanan na hindi sila nasisiyahan sa ilang sitwasyon, ngunit hindi nila mahanap ang isang paraan out. Sa kasong ito kinakailangan na makipag-usap sa isang tao na itinuturing mong matalino at may katalinuhan. Salamat sa kanyang pananaw mula sa labas, maaari mong mabilis na tasahin ang sitwasyon nang husto at maghanap ng mga bagong labasan, sa halip na gumastos ng iyong mga ugat at lakas sa galit at pangangati.
Maghanap ng isang bagay na nakalulugod sa iyo
Ang isang tao ay maaaring ma-annoy, halimbawa, sa pamamagitan ng kanyang robot o isang bagay na sumasakop sa isang makabuluhang bahagi ng kanyang buhay. Naturally, maaari mong ipaalam sa iyo na baguhin ang mga trabaho o sa anumang paraan mapupuksa ang nagpapawalang-bisa sa ibang paraan. Ngunit kung wala kang pagkakataon na gawin ito, pagkatapos ay subukan upang makahanap ng isang aralin na magdudulot sa iyo ng kagalakan. Iyon ay, kung nararamdaman mong may sakit mula sa trabaho, pagkatapos na pumunta sa fitness center, maglaro, maglakad kasama ang mga kaibigan, mga pulseras, sa pangkalahatan, gawin ang nalulugod ng iyong kaluluwa, at ang utak ay nagpapahinga. Makikita mo, sa lalong madaling panahon ay titigil ka na maging inis, sapagkat sa tingin mo ay malapit na ang lahat, at gagawin mo ang gusto mo.
Huwag humingi ng sobra sa iyong sarili
Ang isa pang problema na maraming tao ay may labis na hinihingi sa kanilang sarili. Kapag nais mong maging ang pinakamahusay sa lahat ng bagay, ngunit ang isang bagay ay hindi lumabas, ang isang tao ay nagsisimula upang maging masyadong inis. Kung nangyari ito sa iyo, tandaan na ang pinakamahusay sa lahat ng bagay ay maaari lamang maging mga henyo. At ang mga ito ay ipinanganak napaka bihira. Samakatuwid, kung hindi ka makikinang, hindi mo kailangang itakda ang maraming mga layunin para sa iyong sarili. Maglagay ng isa o dalawa sa mga lugar na kung saan ikaw ay talagang ang pinakamahusay at pumunta sa tuktok. Tandaan na maraming mga makata ang hindi naunawaan ang matematika, at hindi lahat ng nuklear na pisiko ay maaaring sumulat ng isang taludtod mula sa apat na linya.
Huwag maglagay ng masyadong maraming presyon sa iba
Ang mga taong may malaking pangangailangan para sa kanilang sarili ay nagsisimulang mag-demand ng maraming mula sa iba at magalit kung hindi nila makuha ito. Tandaan na minamahal namin ang ilang mga tao hindi para sa kung ano ang kanilang nakamit o hindi nakamit, ngunit dahil mayroon lamang namin ang mga ito. At kung gusto mong gumawa ng isang pangalawang tao na Bill Gates mula sa isang tao, at gusto niyang sumakay sa paligid ng lungsod sa pamamagitan ng kotse at mag-ibis ng mga cake, hindi mo kailangang makuha ang lahat ng oras at magalit na ang isang tao ay ayaw na maging kung ano ang nakikita mo. Siyempre, maaari mong payuhan at subukan na itulak siya sa tamang landas, ngunit tandaan mo na kahit na hindi siya maging ano ang dapat niyang maging, wala kang karapatan na maging galit, ito ang kanyang buhay, hindi sa iyo .
Huwag baguhin ang mga mahal sa buhay
Sa pamamagitan ng paraan, ito ay tiyak na dahil gusto naming gumawa ng mga mahal sa buhay tulad ng sa tingin namin kinakailangan, ngunit sila magpahinga sa kanilang sarili at hindi nais na baguhin, kami ay madalas na inis. Sa kasong ito, kailangan mong matutunan na ilagay ang iyong sarili sa kanilang lugar. Ano ang lagi nilang maririnig mula sa amin? Tanging pamimintas at moralisa. Siyempre, nagiging sanhi ito ng pagnanais na magtalo, o kahit na iwasan lamang ang mga pagpupulong. Tandaan na hindi ka na mga anak. At ang mga taong may sapat na gulang ay nabuo ang isang pagkatao at pagkatao, na lubhang mahirap na muling gawing muli. Kaya ihinto ang pagsisikap na baguhin ang mga matatanda. Lamang malaman upang tanggapin ang mga ito bilang sila. Isipin mo ito, dahil mahal mo pa rin ang taong ito sa mga katangiang nagagalit sa iyo. Smite sa kanila, at pagkatapos ay mapansin na ang iyong relasyon ay mas mahusay, at ang mga dahilan para sa pangangati - mas mababa.