Ngunit iyan ay masamang kapalaran : sa ilang kadahilanan ay hindi ito gumagana. Kahit na bakit "para sa ilang kadahilanan"? Hindi ito gumagana dahil hindi kami masyadong naniniwala sa ito! At ito ay hindi kataka-taka. Gaano katagal sila nagturo sa amin: "Hindi ka maaaring makasarili! Una isipin ang tungkol sa iba, at pagkatapos ay tungkol sa iyong sarili ... Siyempre, hindi ito maaaring pumasa nang walang bakas.
Walang alinlangan, narinig mo ang payo "kung paano mahal ang iyong sarili" nang higit sa isang beses, at marahil ay sinubukan pa rin sundin ang mga ito. Ngunit ngayon, kapag ang bagong taon ay nagpasok lamang sa mga karapatan nito, maglalaro tayo ng isang laro: isipin natin na naririnig natin ang mga ito sa unang pagkakataon. At subukan muli upang ipatupad ito. Sigurado ako sa oras na ito ay magtagumpay ka! Maniwala sa iyong sarili at mahalin ang iyong sarili kung sino ka.
Pag-ibig sa Pagsubok
Pag-aaral ng problema ng pag-ibig at hindi gusto para sa iyong sarili, ang mga eksperto ay may higit sa isang tuso na pagsubok na tumutulong sa iyo upang malaman kung anong mga damdamin ang mayroon ka para sa iyong sarili. At pagkatapos ay dumating sa konklusyon na ang pinaka-tumpak na pagsubok ng kung gusto namin ang ating sarili o hindi, ay isang simpleng ritwal, na kung saan, sa pamamagitan ng ang paraan, ginagawa namin araw-araw. Ganito ang hitsura natin sa ating sarili sa mirror, kung ano ang damdamin na nararanasan natin. Kung titingnan mo ang iyong sarili, masaya ka, hinahangaan mo ang iyong sarili, iniisip mo ang isang bagay na tulad ng "Hindi ka sasabihin, mabuti!" - Siyempre, pinahahalagahan mo ang iyong sarili, ang minamahal ko. Kung titingnan mo lamang ang iyong sarili sa madaling sabi, at pagkatapos ay kapag kailangan mong ayusin ang iyong buhok o suriin kung ang iyong amerikana ay kulubot, malamang na kailangan mong magtrabaho sa iyong saloobin sa iyong sarili.
May iba pang malinaw na palatandaan na hindi mo ginagawa ang iyong katarungan. Isipin ang mga sumusunod na pahayag tungkol sa iyo.
Tinanggihan ko ang aking mga serbisyo : "Kung ano ka, hindi ko alam kung paano gawin ito, aksidente lang guessed" o iugnay ang mga ito sa iba: "Kung wala si Viktor Antonovich, hindi ko gagawin ito!"
Kapag ang isang bagay ay hindi gumagana, ako scold aking sarili: "Iyon ay isang tanga, bakit ako pumunta lamang sa pagmamaneho ng mga kurso! Alam ko na wala akong maraming koordinasyon. "
Pinag-aaralan ko ang aking sarili sa pagsasabi na maganda ang tingin ko: "Mayroon ba akong magandang figure? Ang simpleng damit na ito ay matagumpay na nagtatago sa mga pagkukulang. " Nag-aalay ako ng isang bagay para sa kapakanan ng ibang tao: "Napakaganda ng bandana! At ang kaarawan ng kanyang kaibigan ay paparating na. Mapapabuti ko ito para sa kanya. "
Kung ang dalawa sa kanila ay malapit sa iyo, kailangan mong palitan ang iyong saloobin sa iyong sarili nang mapilit.
Tanggapin ang iyong sarili
Tulad ng sinabi ni Kuzma Prutkov, ang pananaw ay nasa ugat. Saan nagmula ang hindi gusto? "Salamat" para sa kanya na kailangan mong sabihin sa mga tao sa paligid mo: mga magulang, kamag-anak, kaibigan at ... personal. Ang mga ito ay para sa kung ano ang kanilang pinuna at pinuri ng kaunti, ngunit sa kanilang sarili - sapagkat naniwala ka sa kritisismo na ito at kinuha ang "banner." Ngunit walang sinuman ang sisihin. Ang mga nakapalibot na mga tao, malamang, ay hindi nauunawaan kung ano ang sanhi ng pinsala, sa kabaligtaran, marami ang nag-iisip na kumikilos sila para sa kabutihan. Tulad ng para sa aking sarili, kung ang isang tao ay regular na inuulit "na hindi ito itim, ngunit asul sa mga specks," siya ay mamaya o sa huli ay maniniwala. Well, sa anumang kaso, walang sinuman ang masisi. Hindi pa rin ito nagbabago sa nakaraan, tama ba? Ngunit sa kasalukuyan, maaari mo itong gawing masama. Sinasabi ng mga psychologist na ang unang hakbang sa isang tunay na, nang walang anumang "ngunit", pagmamahal sa sarili ay tanggapin ang iyong sarili bilang ikaw ay.
Nabasa ko ang maraming mga libro tungkol sa pag-ibig sa sarili, nagsalita tungkol dito sa malapit at hindi masyadong mga tao na nagsabi: "Pinatunayan ko sa pamamagitan ng aking halimbawa na ito ay gumagana" bago ako nagsimulang maniwala na ang isang magalang na saloobin sa aking sarili ay talagang Ipangako na ang lahat ay magiging masarap sa aking buhay, ang lahat ng gusto ko ay mabibigyan ng mas mabilis at mas madali. Hindi ko pa masabi na walang pag-ibig na mahal ko ang sarili ko at ang punto, ngunit nasa daan ako dito, na nais ko para sa iyo.
Mga kahanga-hangang pagbabago
Mahirap baguhin nang kapansin-pansing: upang makakuha ng up sa umaga bago ang isang mirror at isang beses at para sa lahat upang maniwala na ikaw ang pinaka-kaakit-akit at kaakit-akit ay halos imposible. Mula sa aming sariling karanasan alam namin na ang diskarte na ito ay hindi lamang hindi gumagana, ngunit kahit na nanggagalit at discourages.
Ang lahat ng mga pagbabago ay dapat na unti-unti. Tulad ng pagkawala ng timbang. Kung ikaw ay mamatay sa gutom, maaari mong mabilis na mawalan ng timbang. Ngunit sa sandaling muli kang mag-aplay para sa mga patatas at pie, ang timbang ay agad na babalik.
Ano ang dapat kong gawin? Ang mga psychologist ay nag-aalok sa amin ng ilang mga mapaghimala na pagsasanay, at gawin ito sa isang kondisyon: dapat sila ay regular na gumanap.
Una, gumawa ng isang listahan ng lahat ng bagay na hindi mo gusto tungkol sa iyong sarili. "I'm awkward," "Mayroon akong bihirang buhok," "Hindi ako makakapag-usap ng malaya." At sumunod, isulat ang mga pangalan ng mga taong iyong narinig na mga pahayag at ang mga dahilan kung bakit sinabi nila ito. At sa iba pang papel na nakasulat sa lahat ng mga "akusasyon" ng pagtanggi: "Ako ay mabilis at mabilis," "May magandang kayumanggi ang buhok," "Ako ay isang perpektong kasama." Pagkatapos, may kasiyahan, luha o kahit na sinunog ang unang sheet, at ilagay ang pangalawang sa isang kilalang lugar at mula sa oras-oras na muling basahin.
Kapag ang susunod na oras sa pagtugon sa papuri na ginawa mo nais mong sabihing "Buweno, ikaw ..." at punahin ang iyong sarili - itanong sa isip sa iyong sarili "Itigil!" At idagdag: "Karapat-dapat ako ng mainit na mga salita at mahusay na relasyon. At makakakuha ako ng higit pa! "
Kung sa simula ay ganap mong mapupuksa ang kritisismo ay hindi gumagana, subukan na neutralisahin ito sa positibong mga saloobin. Hindi kinakailangang katumbas. "Oo, nakakuha ako ng ilang kilo, ngunit mayroon akong isang kahanga-hangang pamilya," at iba pa.
Mamuhunan sa iyong sarili. Sa literal at makasagisag na kahulugan. Magalak ka. At huwag palaging isipin kung ano ang sasabihin ng mga tao o kung magkano ang gastos nito. Kung sa tingin mo ay masaya, kapag nagpunta ka sa pag-play ng iyong paboritong teatro, o mas kaakit-akit, kung bumisita ka sa isang cosmetologist, gawin ito nang walang pag-iisip.