Ang panganganak ay ang huling yugto ng pagbubuntis. Samakatuwid, ang paghahanda para sa panganganak ay isang mahalagang isyu para sa isang buntis. At ano ang isama sa paghahandang ito para sa panganganak? Pagkatapos ng lahat, ang lahat ng mga pagbabago ay nangyari sa katawan ng isang babae anuman ang kanyang: ang katawan ay naghahanda ng sarili para sa pagpasa ng sanggol ng kanal ng kapanganakan. Sa kabila nito, dapat malaman ng isang babae kung ano ang gagawin sa panahon ng paggawa at sa proseso ng paghahatid. Kadalasan ang panganganak ay sanhi sa karamihan sa mga kababaihan ng isang pakiramdam ng pag-aalinlangan, at, samakatuwid, takot. Marami ang nag-aalala sa panganganak ng isang tunay na pagpapahirap at naghihintay para sa kanila, bilang isang bagay na hindi alam at kakila-kilabot. Ang takot ay isang masamang kasama, kailangan mong mapupuksa ito sa lalong madaling panahon.
Isipin na ang panganganak ay isang pinakahihintay na pangyayari, pagkatapos ay sa wakas ay naghihintay ka ng pagpupulong sa iyong sanggol. Inaasahan ang kapanganakan na may masayang pag-asam, ang iyong kaguluhan ay dapat lamang magalak. Dapat kang magtiwala sa iyong sarili at sa iyong mga kakayahan. Mula sa iyong psycho-emotional na kalagayan sa panahon ng panganganak, ang kanilang matagumpay at mabilis na resolusyon ay nakasalalay.
Kung sa panahon ng kapanganakan ang babae ay nagiging takot, nagsisimula magaralgal at gumawa ng labis na paggalaw, ito ay humahantong sa katunayan na siya strains ang mga kalamnan, habang ang tono ng matris ay nagdaragdag, at, samakatuwid, siya ay bubukas nang mas mabagal, na humahantong sa isang pagtaas sa tagal ng paggawa, sa hitsura ng ruptures, at Nagiging masakit din ang panganganak. May isang pabilog na pagkakabit ng mga proseso: takot - pag-igting - sakit - nadagdagan ang takot - nadagdagan na pag-igting - nadagdagan na sakit.
Upang matiyak na sa panahon ng pagbubuntis ang isang babae ay maaaring ihanda sa moral para sa panganganak, ang mga siyentipiko ay bumuo ng isang teknolohiya para sa paghahanda para sa panganganak. Ang kakanyahan ng teknolohiya ay upang ipakilala ang babae sa lahat ng mga proseso na nagaganap sa kanyang katawan sa bawat panahon ng kapanganakan. At mas partikular - kung ano ang nangyayari sa bawat labanan. Kapag alam ng isang babae kung ano ang nangyayari sa kanya, maaari niyang sugpuin ang kanyang kirot, nahihiya siya at natatakot. Nauunawaan niya kung bakit sa bawat panahon ng panganganak ay kinakailangan na kumilos sa ganitong paraan, at hindi sa iba. Ang isang babae ay tinuturuan na huminga sa panahon ng paggawa, dahil ang bilis ng pagbubukas ng serviks ay depende sa tamang paghinga. Kaya ang panganganak ay nagiging isang proseso na maaaring pamahalaan ng ina.
Ipinakikita ng mga istatistika na ang mga babaing iyon na nakatapos ng gayong paghahanda bago magpanganak ay mas madali kaysa sa mga hindi nagpasa nito. Nagbibigay ang mga ito ng kapansanan, o alam nila kung paano kontrolin at kontrolin ang sakit.
Gayundin, ang panganganak ay tumatagal ng isang malaking halaga ng enerhiya at enerhiya mula sa ina. May isang malaking pag-load sa mga kalamnan ng pelvis at likod. Samakatuwid, ang paghahanda para sa panganganak ay may kasamang isang kapaki-pakinabang na pisikal na ehersisyo, na kung minsan ay nagpapalakas ng mga kalamnan, mga ligaments ng buntis, na kung saan ay lubos na pinapadali ang paghahatid.
Upang makapaghanda para sa panganganak ay may mataas na kalidad, pinakamahusay na makipag-ugnayan sa paaralan ng ina, kung saan ang mga klase ay isinasagawa ng mga kwalipikadong espesyalista. Kung ikaw ay may anumang dahilan ay walang pagkakataon na pumasok sa paaralan sa paaralan ng iyong ina, gumamit ng mga nakalimbag na materyales upang maghanda para sa panganganak at gawin ito sa iyong sarili. Maaaring magsimula ang mga klase kasing aga ng ika-15 linggo ng pagbubuntis.
Kung ikaw ay nakikibahagi sa anumang sports bago ang pagbubuntis, mangyaring kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa kung posible na patuloy na magtrabaho sa panahon ng pagbubuntis. Karaniwan, sa normal na kurso ng pagbubuntis, binabawasan lamang ng doktor ang pinapahintulutang pagkarga. Habang naglalaro ng sports, tandaan na ang bata ay nakikisama sa iyo. Ang mga katanggap-tanggap na pag-load ay kapaki-pakinabang para sa pagpapaunlad ng intrauterine nito. Ang pangunahing bagay para sa isang ina sa hinaharap ay hindi upang labasan ito.
Maghanda para sa panganganak at madaling manganak!